ひよっこアロマのかじです

１年の中で、３月に人数がもっとも多くなる事・・・

あまりいいことではありません。

自殺　が、３月がもっとも多くなるそうですね。

性別では男性のほうが多いとのこと。

３月は決算期を迎え、失業や倒産を迫られる人が増えることから、
自殺者が増えると言われているそうです。

自殺の前には“うつ”が潜み、

うつの前には“不眠”が潜んでると言われます。

我慢も、睡眠剤の乱用も、どちらも良くありません。

一日二日ですぐに効果が現れるわけではないかもしれないですが

アロマを今の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

ハーブティーや漢方薬の多くのものとおなじで、継続することで、少しずつ体調を整えていってくれることと思います。

忙しい毎日でも取り入れやすい方法をご紹介します。

ラベンダー精油を持ち歩く

１番シンプルですが疲れを感じたときにすぐに香りを吸入し心を落ち着かせることが期待できます。気休めではなく、自律神経を少しずつ整えていく働きが精油にはあります。

深呼吸する感覚で深く吸い込むと良いです。

続けましょう。

ラベンダー精油は例外的にお肌に直接つけてよい精油なので、胸元や手首、こめかみに１滴分をつけておくのも良いです。（肌の弱いかたは念のため注意を。）

ほかに、イランイラン、マジョラム、ネロリ　の精油もおすすめ。

枕元に香りを

ティッシュやハンカチで構いません。先述の精油でお好きなものを１～２滴たらして枕元に。

置いたけど眠れないよ！！とイライラしないように。

毎日吸うことにも意義があります。

手浴

洗面器などにお湯をはって５分、手を入れてぼ～っとしましょう。

手が温かいお湯の中にあるだけで、かなり落ち着くと思います。

精油を１滴たらすとバッチグーです。

　　　　　

どんなに忙しくてもつらくても、毎日、自分をいたわってあげましょう

　 ←と応援おねがいします