ラーメン♪
今朝の室温は１４℃。
しかし、昨日寝るのが遅かったので、二度寝・・・
予定では、怠い下半身をゆったりと伸ばすべく、
ショートバージョンⅢの予定でしたが、
ショートバージョンⅡになりました～（涙）
今日の意識は、昨日と同様、
呼吸、お腹、股関節、耳と肩を離す。
それに加えて、
肩甲骨まわりにも意識～♪
これは、意識しなくても何となくできている気がしました。
マリーチアーサナCのときに、意識をして良かった！
と思う。。。
それぞれの意識が呼吸で一つに繋がるとイイのにな
ん？手首がそれほど痛くないぞ！
わ～い。
股関節よりも早く治癒。
続けてYOGA的腹筋カエル。
雨が降っていなかったので、ママチャリ出勤しましたが、
到着して程なく、雨・・・
うぅううう。
気を取り直して四股。
１０時頃から空腹。
で、今日のお昼は特選とりそば＞＞
名古屋コーチンでダシをとっているらしい。
ちょっと高いけど、美味しい・・・
今日はちょっとお金持ち。
昨日、年末ジャンボの換金をしたので、、、
帰り、雨だったら、傘さし帰宅ジョグをするかもしれませんが、
今日はコレにてブログをアップします～
YOGA／ショートバージョンⅡ６７分
筋トレ／YOGA的腹筋
四股／高速四股交互に左右各１００回
