大判カメラなのか？
今朝の室温は１２度。
エアコン入れずに、すぐにＹＯＧＡ。
フルプライマリー！
今日の意識は、めずらしく、
胸式呼吸＆お腹。
自分のペースだと、完全呼吸（風）でするのですが、
どうもシャラス先生のカウントだと、
胸式呼吸でないとペースがつかめない。
５回のはずが４回と言うことがしばしば。
で、今朝は胸式呼吸にこだわる。
お、いい感じだ。
お腹に力が入りすぎることもなく・・・
そして気づいたこと。
もっと股関節の力を抜けるぞ！
苦手なアサナほど股関節に力が入っています。
さらにいつものことですが、
マリーチアーサナあたりから、
意識がアサナを保持することに移行！
永遠の初心者だな～
しかし、今日の感じだと、雑念少なかった。
やっぱり、フルプライマリーは良いですね～
筋トレ始めてフル率下がりましたが、、、
明日は、背骨で呼吸にも意識を向けてみよう。
それにしても股関節の違和感は良くならない。
朝食後、ヨガ的腹筋カエルとY式背筋。
自転車出勤！と思ったのですが、雨・・・
出勤後四股。
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昨日のブログに物足りなさを感じた方は、
あにゃブロの通です！（笑）
アレですね、アレ。。。
火曜日恒例の占いがなかったのです。
ん？そんな恒例行事は知らない？？
そう仰らずに！
今日行ってきました。
で、結果は？
はずれ・・
３枚のうえに、
一番下の黄身の底部露出が微々たるモノでした。
当然のようにランチジョグです♪
帰宅前、水泳。
今日は下半身を浮かせるために、
お腹と股関節の力を可能な限り抜いてみる。
いいかも！
ヨガ的だし、腰浮くし。。。
今までなんでしなかったんだろう？
ほかの泳法にも応用がききそうです。
問題は、ちょっと遅くなることかな。
しばらく続けてみよう。
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最初の写真＞＞ｉＰａｄの撮影機能！
昨日、撮影機能があることに気付く。
９．７インチだ！大判だ！！
街中でのスナップ撮影には向いていないな～
そうそう、今日はあにゃ母の誕生日。
昨日、前祝いしました（笑）。
ボルドー！
ラブラブソーセージby伊勢屋
（ホワイトデーまでの期間限定！♡ver.あり）
今夜は本祝をしよう（爆）。
友人の誕生日でもあるし・・・
４年に１回だし。。。。。
YOGA／フルプライマリー
筋トレ／YOGA的腹筋＋Y式背筋
四股／高速四股交互に左右各１００回
ラン／ランチジョグ２．２ｋｍ(64.1)
水泳／３０００ｍ
