ワールドカップも終わり、
　手に汗握る、接戦に興奮し、
　　夜更かしして睡眠不足・・

　っていう人、さぞ多かったことと思います。

実は、毎晩、熱帯夜で寝苦しく、
　寝不足で、昼食後に、頗る睡魔に襲われ、
　　仕事に集中できない時もありましたが、
　　　この暑い最中でも、
　　　　シャキッと仕事をしています。

たしかに、午後1時から2時までは、
　ホントに眠かった・・。

でも、この様な時間に眠くなるのは、
　人間の体のリズムとしては、
　　至極当然なことで、

　夜、一回しか寝ない事の方が、
　　生物として不自然な事なンだそうです！。

夜、本格的に眠り、
　昼に、空腹を満たした後、
　　また一回昼寝をするという、
　　　ライフサイクルを導入している国って、
　　　　　案外多いそうですし、

　本来、眠い時間帯に、
　　無理して働いていると、
　　　ミスや事故が発生する危険もあります。

節電や省エネが、
　奨励されているンだから
　　国でお昼寝を検討されても、
　　　良いと思うンですが、
　　　　
　緊急を要する職場や、
　　流通や交通機関などは、
　　　難しいでしょうね・・。

　　　　

最近は、昼休みの15分間だけ、
　昼寝をする場所や、
　
　数10秒間だけ熟睡する、
　　「マイクロ・スリープ」という、
　　　　睡眠方法があるそうです。

「マイクロ・スリープ」って、
　　よく電車などで、
　　　ガクッと瞬間的に眠ってしまうアレです。

衆人環境で、居眠りしていた事に、
　ハッと気まずい思いはしたものの、
　　
　たった数10秒寝ただけで、
　　ナントすっきりした、
　　　清々しい気分に驚いた人も多いハズ。

簡単なトレーニングで、
　誰でもできるそうです。

横になると、
　本当に眠ってしまうので、
　　まずは、椅子に軽く腰掛けて、
　　　「一瞬眠ったら、すぐ起きる」と念じて、
　　　　　目を閉じるだけです。

そして、目覚めたらすぐに、
　ストレッチなどして、
　　体を動かすと血液の循環が促され、
　　　シャキッとします。

お試しあれ！。