目の疲れ

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読書や、ゲームのしすぎで、
 目がしょぼしょぼ。

目が疲れた時は、氷や、
 冷たいおしぼりで冷やすと、
  スッキリして心地よいです。

ところが、この行為、やり方を間違えると、
 かえって目の疲れを悪化させ、
  視力低下につながり、
   目には良くないそうです。

モノを見る時は、目の中にある水晶体を、
 毛様体と言う筋肉が引っ張ったり、
  ゆるめたりして、ピントを合わせています。

ところが、長い間目を酷使すると、
 この毛様体が疲れて、乳酸がたまります。

目の回りを冷やすと、毛細血管が収縮し、
 血流が滞るので、さらに乳酸が増えていきます。

すると、筋肉の動きが鈍くなり、
 視力の低下につながります。

蒸しタオルなどで目を温めると、
 目のまわりの毛細血管が開き、
  血行が良くなることで、乳酸を追い出し、
   酸素や栄養分を供給するので、
    疲れ目には効果的です。

(小さなタオルを水で湿らせ、
  電子レンジで温めると、
   即席の蒸しタオルが出来ます。)

床屋さんで、蒸しタオルを顔に、
 あててもらった時の、ジワっとくる、
  あの気持ちよさは、
   そう言う事だったンですね。

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もちろん、症状によっては、
 冷やした方が良い場合もあります。
 
目が充血している時や、
 目のかゆみがある場合、
  炎症を抑えるために、
   目を冷やした方が良いとされています。

また、眉毛の下あたりを、
 目頭から目尻に向かって指で押したり、
  目頭から鼻すじにそって、
   口元まで下りて刺激する、
    リンパマッサージも、
     気分がリフレッシュして、
      効果がありますよ。

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