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February 08, 2012

ダイエット٩꒰৹৺৹ઌ꒱♡

テーマ：ブログ
今日はケイダッシュ女子達で
顔合わせさ行ってきたよ！




ステキな場所でステキなお話を
聞けました[みんな:01]


photo:01




photo:02









終わって次のお仕事まで
5時間以上空いちゃったから


今お家で晩ご飯にポトフ作ったぁ[みんな:02]


新ジャガ頂いたの[みんな:21][みんな:22]





photo:03






ウインナー1コだけ
たこさんにしてみた。笑




最近ダイエットをしているのだけんと

食べないんじゃなくて
食べるタイミングを見計らう
ダイエットなの！




胃の中を空っぽにする時間を
つくるってやつ[みんな:03]




炭水化物は消化までに
6～8時間かかるから


寝る8時間前には済ませておきます！



お米食べない生活なんて
ムリだもの[みんな:20]



他の食品はというと、


タンパク質は4時間、

繊維質は2時間で消化。



なので、夜は野菜中心が
消化しやすくて
胃に負担をかけないから
いいみたいよっ[みんな:05]



舌を見て、苔が多いほど
胃の中で食べ物が残ったままで
生活しているんだって[みんな:06]




ダイエットしてる方は
参考にしてみてね[みんな:07]




美容関係でも一つ[みんな:08]


マネージャーさんに頂いたこのパック[みんな:09]



photo:04







EGFという肌本来がもっている
ターンオーバーを促す
成分が入ったパック[みんな:10]


発見された当初は
1g8000万円と
とんでもない成分だったそう。


EGFは20を越えると徐々に
減ってきちゃうそうなの。


それが原因でシワや肌荒れの原因に
なるらしい[みんな:23]


使い始めてから肌の調子がほんにいいよーっ[みんな:13]




今はこうして手軽に補えるツールが
いっぱいあるから
幸せよね[みんな:11][みんな:12]



以上、あゆか発美容情報でした[みんな:24]







さて！

ニコジョッキー行ってくるよー[みんな:14]



22：00から生放送でし[みんな:15]



見てねっ[みんな:16][みんな:17]



こちらも引き続きよろしくお願いします[みんな:19]


オールナイトニッポンゼロ オーディション映像(ت)♡





んでまずー[みんな:20]






どんどはれ[みんな:18]


あゆか


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コメント

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1 ■おばんです

あゆかさん、おばんです。わは男性だが、ダイエットのなるほどだはんで、目安さするはんで。しばれるはんで風邪さ気を付けへ。へば、とっつぱれ。

GALA@Mr.J 2012-02-08 19:51:15  [コメントをする]

2 ■こんばんにゃ

ダイエットも良いけど

絶対に無理したらダメだよo(^-^)o

したらねぇ♪

釧路オヤジ 2012-02-08 20:19:20  [コメントをする]

3 ■美味しそう(*´∇｀*)

こんばんわ(^-^)/

あゆかさんダイエットしなくても太ってないでしょ(^_^;)

あゆかさんでダイエットいるなら、私は、今ご飯抜いてるけど、おかずも抜かなきゃですよ。

あまり無理しないでくださいねo(*⌒O⌒)ｂ

ポトフ美味しそうなり（~▽~＠）♪♪♪

とも 2012-02-08 21:44:57  [コメントをする]

4 ■無題

何飲んでるのか分からないけど、カップも中身もおしゃれ！！

kabuto 2012-02-08 22:08:32  [コメントをする]

5 ■物知り

いつも感心してるケド、あゆかさんは色んな事知ってるね！
勉強熱心だからかな？

ステキな事だね☆


ダイエットねぇ、、。
最近の娘は気にしすぎな所が有るから…(´ω｀)
まぁ。するなみたいな事は言わないケドほどほどに
岩手帰った時寒いよｗｗ

ﾘｭｰﾄ 2012-02-11 06:50:42  [コメントをする]

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