Dr川田浩志のアンチエイジングワールド・リポート

ただいま、
神奈川県は逗子と葉山の境にあります湘南国際村で
東海大学医学部1年生を対象にした2泊3日の
教育ワークショップ（WS）を開催中です。

このような医学部低学年を対象にしたWSは
ほかのどの医学部でも実施されていない
私たちのオリジナルです。

10年前に中堅の医師（かつ教員）の有志が集まって、
医学部に入りたての、
よりはやい時期から医者になるという自覚を養い、
モチベーションを高く維持していってほしいという願いではじめた
手作りのＷＳなんです。

はやいもので、
今年で11回目を迎えました。

手作りのＷＳとはいえ、
医学部長や教育計画部長も駆けつけて下さる
れっきとした医学部の年間行事になっております。
（このような柔軟性が東海大学医学部のスバラシイところ
でもあります。）

このＷＳがどのようなものか、
かつて医学界新聞などが取材にきましたので、
そのような記事をご覧の方もおられるかもしれませんが、
簡単にご説明しますと、

まず、学生は数人ずつの小グループにわかれて、
さまざまな課題に取り組み、
自分たちの意見をまとめます。
グループには上級生（5年生）と教員が各1名ずつついていて、
必要に応じてアドバイスをします。










つぎに課題ごとに、それぞれのチームのメンバーが交代で
みなの前で発表し、全員でディスカッションします。










そして最終日の3日目に、
いままでの２日間を通して考えてきたことをもとに
良医になるために必要なことを自分たちなりに導き出す
というワークショップです。


・・・ほんとうは、もっとほかにも、
楽しいことが隠されているのです。

たとえば、
血圧測定や、腱反射の実技とか！






まだまだ、ほかにも、いろいろとあるのですが、
まだ開催中ですので、
参加学生たちにバレないよう、秘密にしておきますネ♪

もちろん、もっとも大切なのは、
このワークショップが終わってからも、
参加した学生が各自で
ＷＳを通じて自分たちが導き出した「成果」のことを忘れずに
日々歩んでいくことです。

みんな、将来の日本の医療のために、
がんばってくださいね！

• 
• 
• ツイート

職場の同僚の小川先生の息子さん（将虎くん）から
岡本太郎記念館へ行ったお土産をもらっちゃいました。

以前、将虎くんが中学受験を控えているころに
私が岡本太郎記念館で購入した太郎グッズを
お守り代わりにプレゼントしたことがあったのですが、
受験も無事に第１志望校に合格し、落ち着いたので、
このたびお返しに、ということになったようです。

私のことを気にかけてくれていただけでなく、
わざわざお返しまでしてくれるとは、
心の成長を感じて嬉しくなりました。


「太陽の塔」のウラ・オモテ両面をかたどったアクセサリーと、
「座ることを拒否する椅子」をもとにした鉛筆です。


大好きな「太陽の塔」グッズもたいへんありがたいのですが、
この鉛筆も、文房具でありながら
するどい目で意思表示しているようで
スバラシイナ～。

「削られることを拒否する鉛筆」って感じでしょうかね。

こんな私でも
たまには意志が弱ることがあるのですが、
これからは
そんなときには、この鉛筆を眺め、
「しっかり意思表示をしないと！」と、
自分にカツを入れることにします。

将虎くん、ありがとうございました～！


・・・でも、この鉛筆の目って、
削っていくとどうなるんでしょうね？？

気になる～～

• 
• 
• ツイート

講演会で講演したり
学会で発表したりすることがたび重なると、
あっという間に名刺がなくなります。

いままでは、
そのたびに慌てて追加注文していたのですが、

けっこう面倒くさいし、
出費もかさむし･･･

それになにより、
私って、けっこう
こだわるところにはこだわる性格でして、
すぐに今使っている名刺の文言の一部が気にいらなくなったり
やっぱり写真を載せたいな～などと考えて
新しい名刺を作りたくなる始末・・・

ということで、このたび思い切って、
自分でオリジナル名刺作りに挑戦してみることに！

とはいえ、やってみると、
意外と簡単なんですね。

まず、Wordのテンプレートを利用して
紙1ページあたり10枚の名刺柄を
表裏について　それぞれ作成し、

あとはKOKUYOの名刺用紙（1000枚作れて1000数百円！）を
使って自宅のプリンターで両面印刷して完成させました。


どうです？
なかなかでしょ？？

とりあえず100枚ほど作ってみました。

残り少なくなったら、
またいろいろ
デザインや色を変えて
新しい名刺を作ってみようと思います。

ん～

これで生活の中で
楽しいことがまたひとつ増えました。

皆さまも、
オリジナル名刺を
ご自身で作ってみてはいかがですか？

オススメですよ♪

• 
• 
• ツイート

昨日の夕方は、
財団法人全国中小企業共済財団様のお招きで
麹町の会場でアンチエイジングの講演をさせていただきました。

150名以上の中小企業団体組合員の方々がお越しになりましたが、
この皆さまも、熱心に90分の講演をお聴き下さったのはもちろん
懇親会でお話しすると本当に気さくで明るく親切な方たちばかりで
あらためて人間同士の交流ってスバラシイなぁ～と
感じさせていただいた次第です。

おかげさまで私の幸福度もさらにアップし、
寒い日でしたが、心は暖かくなって
帰路についたのでした。

関係者の皆さま、たいへんお世話になりました。

おみやげに持たせて下さった
とらやの最中＆ようかんも、最高でございました～♪♪


これら以外は、もう、みんなで食べちゃいました･･･


さて、2月は講演会のシーズンです。
来週も2泊3日の学生教育ワークショップにひき続いて
２つの講演が控えているので、
体調管理にいっそう注意してがんばりま～す。

皆さまも、
どうかカゼやインフルエンザにご注意くださいネ～！

・・・そうそう、体調管理といえば、
今日から3日間にわたる医師国家試験ですので、
受験生の皆さんも、どうかくれぐれも体調管理に留意して
ベストの状態で受験にのぞんで下さいね。
がんばってください！！！

• 
• 
• ツイート

昨日のホンマでっか!? TVで、私が
① もっと喜怒哀楽を表に出すようにすると痩せる、
② 1日そわそわとしているだけで350kcalものカロリーを消費する
③ 最大で2000kcalも消費できる
などの情報をご紹介いたしましたところ、
なかなか反響が大きかったようで、ご紹介した甲斐がありました。

笑ったり、悲しんだり、そわそわしたりするなどの、
運動以外の身体活動による熱産生のことを
非運動活動性熱産生（nonexercise activity thermogenesis: NEAT　ニート）
といいます。

ニートが、1日のカロリー消費に
たいへん重要な役割をはたしていることがわかってきています。

いまからバレンタインデーまで、
ニートを意識して
“そわそわダイエット”、あるいは
“わくわくダイエット”に励むとよいのでは
ないでしょうか？？

ニートにご興味がある方のために
参考文献例をいちおう下にお示ししておきます。
もっともっとたくさんの文献があるのですが、
これら２つがニートについてわかりやすく概説されていて
手始めに読むのによいのではないかと思います。

英語の練習にもなりますゾ～　笑


タイトル：Nonexercise activity thermogenesis – liberating the life-force
著者：Levine JA
所属：Endocrine Research Unit, Mayo Clinic, Rochester, MN 5590, USA.
掲載誌：Journal of Internal Medicine. 2007 Sep;262(3):273-87.
内容抜粋：
NEAT varies between two people of similar size by 2000 kcal day-1 because of people’s different occupations and leisure-time activities.　（非運動活動性熱産生(NEAT)は体型が同じでも、過ごし方の違いで最大2000kcal/日の違いがある）
If the obese subjects were to adopt the same NEAT-o-type as the lean subjects, they might expend an additional 350 kcal day-1. （もし肥満の人がやせている人のようなNEATを行っていたら、1日にさらに350kcalも消費する）

タイトル：A NEAT way to control weight?
著者：Ravussin E
所属：Pennington Biomedical Research Center, Baton Rouge, LA 70808, USA
掲載誌：Science. 2005 Jan 28;307(5709):530-1.
内容抜粋：
NEAT includes all nonvolitional muscle activities such as fidgeting,muscle and maintenance of posture. If the obese volunteers substituted a mere 164 min of sitting for standing or walking around, they would expend an extra 352 kcal/day on average.(NEATとはたとえばそわそわ(fidgeting)したり姿勢を保持したりすること。やせている人のようにもう少立っている時間をふやすなり、動き回るなりすれば1日で平均352kcalも余計にカロリーを消費できる)


・・・そうそう！

なにより
昨日のホンマでっか!? TV
ご視聴ありがとうございました～！！

また、機会がありましたら
耳よりの健康管理／アンチエイジング情報を
ご紹介させていただきますネ～♪

• 
• 
• ツイート

昨日の夕方は、成城・経堂みずほ研修会で
アンチエイジングの講演をさせていただきました。

講演をお聴きの皆さま、
こちらが驚くくらい、とても熱心に聴いて下さって、
すごく嬉しかったです。

たいへんアットホームな雰囲気のなかで
気持ちよく講演をさせていただきました。

講演後の懇親会に、しばし参加させていただいたのち、
あ、そうだ！
「ホンマでっか!? TV」を見ないといけないのだった！！
と思い出して、いそいそと家路についたのでありました。

関係者の皆さま、誠にお世話になりました。
ありがとうございました。

• 
• 
• ツイート

2月1日の番組予告で登場しましたので、
すでにご存知の方も結構いらっしゃるようですが、
2月8日21時～放送予定のホンマでっか!? TV
レギュラーコーナー「すぐ出来る体質改善」に
出演しております。

喜怒哀楽をもっと表に出すとやせる

など、健康管理／血液内科に関する
いくつかのホットな最新情報をはりきってお伝えしますので、
ぜひご覧になってみてくださいネ～！　

• 
• 
• ツイート

昨日は、長野県松本市まで日帰りで出かけて
松本みずほ研修会でアンチエイジング普及のための
講演をさせていただきました。




八王子から特急あずさに乗って、イザ！





目的地に近づくにつれて、
だんだんと積雪量が多くなっていきました。





寒そう





松本は、マイナス３℃でした。

でも、
講演会は白熱していましたよ！

なんといいましても、
長野県は日本屈指の長寿県ですからネ。

お声をかけてくださった
関係者の皆さま
たいへんお世話になりました。
誠にありがとうございました。




帰りも、特急あずさに乗って
家路についたのでアリマシタ～♪

• 
• 
• ツイート

国立社会保障・人口問題研究所から、
５０年後の日本の人口は
およそ４０００万人減少して８６００万人余りになり、
６５歳以上の高齢者の割合はおよそ４０％になる
という予測が発表されましたネ。

高齢者の割合の増加については、
２０５２年に４０％に達するとした
前回の推計よりわずかに緩やかになっているものの、
少子高齢化と人口減少の傾向は変わらないという分析結果です。

そして、
平均寿命はさらに延びて２０６０年には
なんと！

男性が８４．１９歳、
女性が９０．９３歳に達する！
としています。

ますますアンチエイジングが重要になりますね。

アンチエイジングの実践によって
良い健康状態を維持して
生活習慣病や寝たきりをできるだけ減らし、
できれば生涯現役を目指すことが
これから高齢者の仲間入りをしていく私たちに
求められていると思います。

ということで、
私自身も、
アンチエイジングの実践をはりきって続けるとともに、
講演やメディアを介したアンチエイジングの普及も
もっともっと頑張らないと！　
と思ったのでありました。

今週は、
長野県は松本市まで日帰りで
講演に駆けつける予定ですヨ～♪


講演スライドから

• 
• 
• ツイート

昨日は、
ホンマでっか!? TVの収録をしてまいりました。

年末、年始はいろいろ忙しくしておりましたので
自分的には、その間はあっという間でしたが、
物理的には　ちょっと久々？？

久しぶりに？
出演者の皆さまや、スタッフの皆さまに
お会いできて嬉しかったです。

ホントに
スバラシイ素敵な方々ばかりなんですヨ。



オンエア情報はまたおって、
このブログ上で
ご紹介させていただきますネ。

はりきって
いろいろしゃべくりましたので、
ぜひご覧下さいマセ♪

• 
• 
• ツイート