2012-02-21
少女時代のような美脚になれる体操をご紹介！TVを見ながらだってできちゃう簡単体操！
テーマ：・美脚
『パパ、ママが元気なら家庭も元気！』
を合い言葉にガンバってる整体院です！！
本日も「杏風堂」ブログをご覧頂き有難うございます。
もう2月も半ば、そろそろ春に向けて色々準備をしている方もいるのではないでしょうか。
暖かくなると短いスカートがはけるようになって、冬よりずっとオシャレな服装ができる季節になりますよね(^∇^)
でもできるならかわいいスカートも、スラリとした脚ではいてみたいと思いませんか？
今日の記事は「少女時代のような美脚になれる体操」です！
＜太ももシェイプが難しいワケ＞
今や日本中に浸透している韓国のガールズグループ少女時代。
あんな美しい脚が自分の脚だったらいいですよね～♪
さて、脚の中でも太ももって意外と痩せづらい部分って知っていますか？
例えば腓腹筋（ふくらはぎ）は、つま先立ちをしたり階段を昇ったりと普段の生活のなかで色々と使われている筋肉です。
しかし太ももの筋肉は、普段なかなか使われない部分だから痩せにくいと言われているんです。
ようは動かさないと脂肪は燃焼されにくくなると言うことなんですねφ(．． )
＜内転筋の上げ下げ運動＞
そこで！普段使うことの少ない太ももの筋肉を使う運動をご紹介！
今回は太ももの内側の筋肉「内転筋（ないてんきん）」の体操。
まずは下のイラストをご覧ください。
イラストのように横になり、上体を起こして上になった脚を前に出します。
この場合は左足ですね(＾～＾)
下になった右足を、上に持ち上げると太股の内側の筋肉が使われているのがわかると思います。
このように下になった方の脚を上、下、上、下と動かす体操です。
もちろん片方の脚も同じようにやります。
簡単でしょ？
TVを見ながらだってできちゃいます(´∀｀)
目安は一日片側10回を2セット！
これで今年の春は「モテ女」デビューしちゃいましょう！
こちらの運動では一気に太ももとお尻がシェイプされます！
さらにメルマガでは、運動以外の「太ももシェイプの方法」や美容・健康の記事をたくさんご紹介しております！
登録は無料なので、ぜひご登録くださいねo(^▽^)o
骨盤の歪み、骨盤の開き、肩こり、腰痛、首の痛み、背中の痛み、O脚、小顔になりたいなどでお悩みの方は「川口の子連れOKの整体院 杏風堂」へGO！
本格的なプロの整体師になって独立開業してみたい！
整体師として様々な症状に悩む患者様を癒したい！
埼玉プロ整体師育成スクールのHPはこちら↑
育児や仕事による腰痛、肩こり、首こり、背中の痛みはおまかせください！
川口で「お子様と一緒に来られる整体院」杏風堂のHPはこちら↑
を合い言葉にガンバってる整体院です！！
本日も「杏風堂」ブログをご覧頂き有難うございます。
もう2月も半ば、そろそろ春に向けて色々準備をしている方もいるのではないでしょうか。
暖かくなると短いスカートがはけるようになって、冬よりずっとオシャレな服装ができる季節になりますよね(^∇^)
でもできるならかわいいスカートも、スラリとした脚ではいてみたいと思いませんか？
今日の記事は「少女時代のような美脚になれる体操」です！
＜太ももシェイプが難しいワケ＞
今や日本中に浸透している韓国のガールズグループ少女時代。
あんな美しい脚が自分の脚だったらいいですよね～♪
さて、脚の中でも太ももって意外と痩せづらい部分って知っていますか？
例えば腓腹筋（ふくらはぎ）は、つま先立ちをしたり階段を昇ったりと普段の生活のなかで色々と使われている筋肉です。
しかし太ももの筋肉は、普段なかなか使われない部分だから痩せにくいと言われているんです。
ようは動かさないと脂肪は燃焼されにくくなると言うことなんですねφ(．． )
＜内転筋の上げ下げ運動＞
そこで！普段使うことの少ない太ももの筋肉を使う運動をご紹介！
今回は太ももの内側の筋肉「内転筋（ないてんきん）」の体操。
まずは下のイラストをご覧ください。
イラストのように横になり、上体を起こして上になった脚を前に出します。
この場合は左足ですね(＾～＾)
下になった右足を、上に持ち上げると太股の内側の筋肉が使われているのがわかると思います。
このように下になった方の脚を上、下、上、下と動かす体操です。
もちろん片方の脚も同じようにやります。
簡単でしょ？
TVを見ながらだってできちゃいます(´∀｀)
目安は一日片側10回を2セット！
これで今年の春は「モテ女」デビューしちゃいましょう！
こちらの運動では一気に太ももとお尻がシェイプされます！
さらにメルマガでは、運動以外の「太ももシェイプの方法」や美容・健康の記事をたくさんご紹介しております！
登録は無料なので、ぜひご登録くださいねo(^▽^)o
骨盤の歪み、骨盤の開き、肩こり、腰痛、首の痛み、背中の痛み、O脚、小顔になりたいなどでお悩みの方は「川口の子連れOKの整体院 杏風堂」へGO！
本格的なプロの整体師になって独立開業してみたい！
整体師として様々な症状に悩む患者様を癒したい！
埼玉プロ整体師育成スクールのHPはこちら↑
川口で「お子様と一緒に来られる整体院」杏風堂のHPはこちら↑
リラクゼーション整体 杏風堂は
育児・仕事を頑張るパパ・ママを応援してます！
【電話番号】
048-299-4187
※患者様のご来院が多く、すぐに電話に出れない場合があります。
ご迷惑をおかけし、大変申し訳ありません。
【メール】
予約・問い合せはここをクリック
【営業時間】
・平日10時～21時
・土曜10時～17時
【定休日】
・日・祝日（不定休有）
【住 所】
埼玉県川口市並木2-6-2
カズサビル2F
スタッフ紹介 ／メニュー料金 ／杏風堂の特長 ／店内風景 ／施術風景 ／地図 ／お客様の声 ／Q&A
●「PC用ホームページ」はこちら
●「携帯用ホームページ」はこちら
●2分の体操でウエスト減のダイエットメルマガはこちら
健康はまず足から。
人間の土台となる足にスポットを当て、皆さんに美容・健康情報をお伝えするサイトです。
足から美容・健康を考える！もけらのくつや
