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いつもブログをご覧いただきありがとうございます。


今回は理学療法士の沢田が


お腹ポッコリについてのお話しします。


産後いつまでたっても、下腹がへこまない( ゚Д゚)

夏本番で水着も着たいし、そろそろ腹筋でもしようかな・・・

とお考えの方、

ちょっと待って下さい~!!!



それは、もしかしたら『腹直筋離開』

かもしれません。


腹直筋離開とは、

妊娠中お腹が大きくなるにつれて

腹直筋(マッチョな男性が6つに分かれている

♪あの筋肉です。)が

引き伸ばされて、真ん中が離開してしまう

状態のことです。


産後、赤ちゃんが出てお腹の容量は減っても、

腹筋は引き伸ばされたままになっています。

その状態で腹筋運動(よくある体を丸めて行う

腹筋運動)をすると、

腹直筋離開が悪化する場合があります。



現代の産直後の女性では、

軽度~重症の方を合わせて

約9割の方が腹直筋離開の状態になると

いう報告もあります!


チェック方法は・・・

①膝を立てて仰向けになる。

②おへそを覗くように頭を持ち上げる。

③その状態でおへその下を触れる。

指が2本以上ズボッと入るようであれば、

腹直筋離開と言われています。


是非、一度ご自身で確認してみてくださいね。


これってどうなの?よくわからない・・・という方や、

正しい腹筋運動を知りたい!という方は、

Ann-bの整体でチェック&エクササイズを

行いますので、お気軽にお声をかけて下さいね(*^-^*)



■□■□■□■□■□■□■□
マタニティサロンAnn-b
大阪市福島区福島福島7丁目14‐19‐801
Tel: 0664540239
予約ページ (携帯、スマホ、PCでご利用いただけます。)
http://beauty.min-489.jp/pc/annb/
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