TV通販や雑誌で見かける健康グッズやサプリメントをついつい買ってしまう方、必見です!



お金の無駄をしているかも・・・

最悪の場合、健康を損ねているかも・・・

自分が健康志向の高さに自信があると思っている方も、必見です!

想像もしなかった盲点に気づかされるでしょう・・・

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消費者がどんなに気をつけても決して気づくことのできない、
「原料」や「原価」についての生々しい話も登場します。

現在、世の中のサプリメントをランダムに買うと、
次のような状況なのが現状なのですが、

126品目中103品目(81%)に、
 不当表示などの法令違反がある!

うち、インターネットで購入した
 80品目の中では実に74品目に問題がある!

(2015年 東京都「健康食品試買調査」)

つまり、実に全体の8割以上に不適正な表示や広告があるのですが、
TVや雑誌では決して語れないそんな衝撃のウラ事情を少しでも多くの消費者へ届け、
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貴方に忠告をしたい点がありますので、記載させていただきます!

実はそのサプリ、お金の無駄かもしれません!?

サプリメントを買う前にこの話を聞いておいた方がよさそうです。


業界に精通する人物が鳴らす、消費者への警鐘。

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急成長を続けてきたこの業界のちょっとグレーな側面も明かされています。

あなたがもし、溢れ返る健康情報に対し
懐疑的な思いを持っていたり、健康グッズ・サプリなどへの疑念をお持ちなら、
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医食住の業界では、
売り手の利益追求が先行していて、消費者の安全や健康がないがしろにされています。

そして、そんな業界を批判する勢力も、自分の商品やサービスを売りたいがための、
いい加減な情報を流していたりするから、何が本当なのか、結局のところどうすればいいのかわからないままに、
消費者の私たちは混乱し、不安を煽られ、振り回されてばかりです。

肝心の私たち(消費者)が置きざりです・・・

かと言って、
「あれが危険」「それはダメ」などインターネットを飛び交う不安だけを煽る情報にも、
もうウンザリ・・・

そんな状況を変えるために、1年前に消費者のためのメディアが立ち上げられたのをご存知ですか?

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 恋愛をすると女性は、美しくなります。

 なぜでしょうか?

 女性は恋をするとおしゃれをしたくなったり、

 いつもより涙もろくなったりします。

 そして毎日ウキウキと楽しい気分になるだけでなく、

 女性ホルモンの分泌が活発になるからと言われています。

 今回は、そのホルモンを操作することできれいになれる

 方法を紹介します。


★「エストロゲン」

 通称「美人ホルモン」

 皆さんがよく知っている、大豆に含まれるイソフラボン

 にも同じ効果があります。

 恋をしてエストロゲンが分泌されるとお肌にハリとツヤが

 出るほかバストが大きくなる。

 また、ウエストが細くなるといった女性にうれしい効果が

 現れます。

 イライラしやすい方におすすめ【白井田七。かめ】
 



★「PEA」

 通称「恋愛ホルモン」

 PEAは、フェニルエチルアミンの略で、

 ドキドキしたり、やる気が出たりするのはこのホルモンなんです。

 また、消化を助ける働きがあるため便秘の解消に役立ちます。

 PEAは、ココアに多く含まれているので、ホットココアを

 飲めば同様の効果が期待できるでしょう。

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★「ドーパミン」

 通称「快楽ホルモン」

 ドーパミンは、楽しい時やうれしい時に分泌されるホルモンです。

 交感神経を刺激するため血行が良くなり、頬がピンク色になります。

 同時に瞳孔が開き、目がぱっちりするので、魅力的になります。

 また、食べ物ではカカオに多く含まれています。

 予防医療という視点に立ったサプリメント
 


★「オキシトシン」

 通称「母性ホルモン」

 オキシトシンが分泌されると無条件に愛情を与えることができます。

 性的な魅力や社交性が増すためコミュニケーションが上手くいきます。

 イワシには、オキシトシンを生成するチロシンが含まれているので、

 人間関係がわずらわしいときはイワシを食べてみましょう。

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 「恋をするとキレイ」になるといわれる理由には、

 上記の4つのホルモンが分泌されて、相互に働きかけて

 くれているからなんです!


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 年齢と共に今までは気にしていなかった部位にも

 脂肪がつき始めてしまいます。


 その一つが肋骨周りですが、ブラや水着から

 「プニッ」とはみ出るお肉は気づいた時には、

 落ちにくい状態になっています。



【気になるアンダーバスト】

 本来、肋骨周りにはあまり脂肪がつかない部位なんですが、

 加齢や生活習慣によって、脂肪がつきやすくなってしまうのです。

 ブラを購入すときに、カップサイズは上がっていないのに

 ブラがキツイとなるとこれは悲しいですよね。

 ブラや水着にアンダーバストが食い込まないよう注意しましょう。


【アンダーバストが太る原因】

「脂肪が全体的についている」
 全体的に脂肪がついている方は、

 アンダーだけ痩せるというのは、難しいです。

 まずは、全身ダイエット試みましょう。

 この場合、過度な食事制限をせずにバストを揺らさないように

 注意しながら、運動を行って痩せるとバストをキープしたまま

 痩せることが出来ますよ。

 それに、体重を落とせば、余分な脂肪が落ちて自然に

 アンダーバストは細くなる。

「開いている助骨」

 ・重心が後ろにありすぎる。

 ・腹筋が使えていない。

 ・背筋が硬い人。

 こんな方は、肋骨が開きやすい傾向にあります。

 肋骨が開くという事は、骨格の問題であり、

 内蔵も大きくなって、アンダーも太くなってしまうので、

 特に、

 忙しくて呼吸が浅くなってしまっている人。

 同じ姿勢が長くて力が入ってしまっている人。

 睡眠不足で疲れがたまっている人。

 などは、肋骨が開いてしまいます。

肋骨の開閉
1.手を背中で組み、姿勢良く立つ

2.息を吸い込み肋骨を大きく膨らませる

3.両脚はくっつけて、かかとをくっつけつま先を開く

4.鼻から息を吸い、肋骨に空気を取り込みながら、
  両腕を後ろにぐ~っと引っ張る

5.お腹はペタンコをキープしつつ、お尻の穴をキュっと
  締めるイメージでヒップに力を入れる

6.1の姿勢のまま、口から息を吐き切り、肋骨を締める。


「バストが垂れてきている」
 胸のほとんど脂肪で構成されています。

 本来は胸のお肉だったものが垂れて下に流れてくると、

 アンダーのお肉として定着してしまいます。

 それに伴い、バストは小さくなってしまいす。

 さらに、そのお肉は下に落ちたり背中に流れたりして

 アンダーバストを太くしちゃうんです。


◎「アンダーバストを細くする方法」

背中の脂肪を解消する
1.うつ伏せになり、両腕を前にしっかりと伸ばす。

2.頭と肩がベッタリと床に着かないように持ち上げ、
  右手を上げたら左脚、左手を上げたら右脚というように
  交互に持ち上げていく。

3.右手を上げている間は、左手と右脚は床に着けておき、
  交互に持ち上げるときはリズムよく30~60秒間行う。

 あばらのお肉が気になる人は実は背中にも脂肪がついています。

 背中のお肉を解消する事が実はあばらの脂肪を解消する事

 にもつながるのです。

 「アンダーバスト」と言うと、

 前部分をイメージしやすいのですが、アンダーバストを

 細くする為に有効的なのが「背中の贅肉を無くす」こと。

 ブラジャーのホックの外からお肉が出ている人は、

 そのぜい肉が取れるとアンダーサイズが落ちますよ!

内腹斜筋を鍛える
1.両膝を曲げたまま仰向けになり、両足を床の上に置く。

2.息を吸いながら骨盤を床からやや持ち上げ、
  手のひらを下向きにして両手を臀部の下に入れる。
  両手の甲にお尻をのせる(両手でお尻を持ち上げないように)。

3.息を吸いながら、前腕と肘を強く床に対して押す。

4.肩甲骨で背中を押し、吸う息で胴体上部を持ち上げて
  頭を床から離す。

5.頭を緩めて床へ置き、背中の反らせ胸を持ち上げる
  頭を床に着ける。

6.なめらかな呼吸を15~30秒キープする。

 肩甲骨を離さないことが、内腹斜筋に働きかける重要ポイント。

 内腹斜筋は、みぞおちからAラインについている筋肉の事です。

 この内腹斜筋を鍛えることで、肋骨が正しい位置にもどり、

 アンダーバストもスッキリさせる事ができます。

姿勢を正す
 姿勢が悪い人はインナーマッスルは、アウターマッスルも弱りがち。

 脂肪がつきやすく代謝が悪くなっている状態なので、

 姿勢を正すことを心掛けましょう。

 デスクワークの人は特に、定期的に胸を開いたりストレッチを

 行うといいですよ。

 あくまでも自然に、身体全体がリラックス状態であること。

正しいサイズのブラをつける
 ブラのカップを正しいサイズにするのは大切ですが、

 アンダーも気をつけなければいけません。

 アンダーのサイズが増えても元のきついままのブラをつけていると、

 余計にお肉がはみだしてしまい、黒ずむ原因になります。

 アンダーバストを細くするために、アンダーバストがきつい

 ブラジャーをつけている女性って結構多いのですが、

 これはNGです。

 確かにアンダーバストは細くなりますが、内臓下垂が起こり、

 ウエストが太くなってしまいます。

 バストアップマッサージで、流れたお肉を元に戻してあげる。

 ブラやストレッチだけでも効果出ますが、マッサージをすることで

 さらに効果アップするし胸の位置が全体的に高くなるのでオススメ。

 アンダーバストが細くなれば、必然的にバストトップとの差がでて、

 カップ数もアップします。

 ぜひアンダーバストの引き締めを試してみてはいかがでしょうか?

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 普段の習慣で骨盤が歪んでいませんか?

 骨盤の歪みを矯正すれば、お腹や腰周りのシェイプアップ、

 便秘・冷え性の改善など女性に嬉しい効果が得られるんです。

骨盤の歪みチェック
 片足に重心をかけた立ち方、足を組む癖など、

 知らず知らずのうちに骨盤が歪んでいる女性は多いもの。

 まずは、自分の骨盤の歪みをチェックしてみましょう。

1.目をつむり片足で立ってみましょう
 10秒以内にぐらついて足をついてしまった人は骨盤が
 歪んでいます。

2.イスに腰掛けて片方ずつ足を組んでみましょう。
 組みやすさに左右差がある人は骨盤が歪んでいます。

3.地面にテープを十字に貼って中心に立ち、
  目をつぶって30回足踏みする。

 終わった後の中心からのずれが大きいほど、
 骨盤が歪んでいると言えます。


骨盤矯正の効果

ダイエット効果
 全身の血流が良くなり、代謝もUPするので脂肪が

 燃焼しやすくなります。

 また、骨盤周辺の筋肉が鍛えられるので、ぽっこり

 お腹や腰まわり・お尻の脂肪にも効果的です。

便秘の解消
 腸が正しい位置に戻り、はたらきが良くなります。

 便秘が解消されると、ビタミンやミネラルの吸収率も

 アップするので、お肌もすべすべになります。

むくみや冷え症の改善
 代謝がアップすると、むくみや冷え性の原因である、

 老廃物が排出されやすくなります。

体の痛み
 体の歪みが原因で起こっていた、頭痛・肩こり・腰痛

 などが改善されます。

生理痛や生理不順の改善
 子宮や卵巣が正しい位置に戻るので、生理痛・生理不順

 などにも効果が期待できます。


自宅でできる骨盤矯正体操

骨盤を鍛えるストレッチ
1.仰向けに寝る
2.ひざを立てて腰を浮かし、20秒キープ
  


お尻歩き運動
1.足を伸ばして床に座り、腕は胸の前で組む
2.お尻で歩くイメージで、
  左右の骨盤を交互に前に出して進む
3.10歩前に移動したら、後ろに10歩もどり、
  30秒休憩
4.1~3を3回繰り返す
やりにくい場合は膝を少し曲げたり、
手を膝の上に下ろしたりして調節してください。
  


骨盤回し
1.両足を肩幅に開き、足先をまっすぐに揃えて立つ
2.腰に手をあて、ゆっくり水平に回す
3.右回りと左回り、各30回ずつ回す
  


 テレビを見ながらスキマ時間で骨盤の歪みを矯正できる

 簡単な運動で、美ボディを目指しましょう。

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 パートナーとのコミュニケーションの一つ『セッ★ス』

 子作りのほか、2人の絆を深めたり快楽を得ることを

 主な目的としますが、

 実は医学的に見ても沢山の健康効果がある事を

 ご存知ですか?


【ストレスの緩和と高血圧の防止】

 セッ★ス活動を記録する研究が、調査をした結果、

 血圧を測ってみたところ、

 性交渉などを習慣的に行っていた方たちの方が、

 ストレス値が低かったという結果が出たのです。

 さらに、パートナーと一緒に暮らし、

 日常的にセッ★クスをしている人の方が、

 そうでない人よりも血圧が低い傾向があることが

 わかったそうです。


【免疫力の向上】

 とあるアメリカの大学で、学生112人を対象に

 行われた調査では、セッ★スを週に1~2回行う人は、

 そうでない人よりも免疫グロブリンA抗体のレベル

 が高かったのだそうです。

 免疫グロブリンA抗体(IgA)とは、

 風邪や感染症から体を守る物質のこと。

 この値が高くなるということは、病気にかかりにくく

 なるということですね!


【痛みの軽減】

 セッ★スやオーガズムを体験すると愛のホルモンや

 幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」のレベルが

 アップします。

 オキシトシンは、ストレスを軽減し多幸感を

 与えてくれる物質として有名ですが、鎮痛剤の役割を

 担う「エンドルフィン」の分泌も促進してくれます。

 エンドルフィンが分泌されると、

 頭痛・関節痛・生理痛などが緩和されるので、

 痛みがあるときにセッ★スをするのも1つの手ですね。


【骨盤底筋の強化】

 骨盤底筋とは、その名の通り骨盤の底にある筋肉のこと。

 年と共に弱っていく筋肉で、放っておくと老後に失禁

 しやすくなってしまいます。

 セッ★スはこの骨盤底筋を鍛えるのには最適なんです!

 年をとっても尿漏れ知らずの体になるために、

 若いうちから骨盤底筋を鍛えておきましょう。


【安眠効果】

 セッ★スやオーガズムで分泌されるオキシトシンは、

 心をリラックスさせてくれる効果があります。

 これは程よく疲れた上に、オキシトシンのおかげで

 リラックスしているから安眠にもかなり効果的。

 パートナーと抱き合ったり、手を繋ぐだけでも、

 オキシトシンは分泌されるそうなので、

 寝る前は2人の時間を作ってみてはいかがでしょうか。


 健康にも良いセッ★スですから、

 ぜひ、パートナーと一緒に楽しんでくださいね。


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