札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです

厳しい暑さが続いてます滝汗

体調不良でお休みの生徒さんもしばしば。。

熱中症やクーラーによるダメージで体調管理には十分注意が必要ですよ注意

暑くなると食欲が減退し、体力を奪われ体調を崩しやすくなります。

食欲減退&発汗『痩せどきじゃんキラキラなんて思うかもしれませんが、勘違いしちゃダメですよ〜!!

食事を減らしても、じーっとして黙って発汗をしても痩せませんタラー

もし夏の暑さを有効活用して痩せたいのでしたら、

しっかり食べて、暑くても運動し、発汗を促進させること炎

糖をエネルギーに、代謝を上げ、脂肪を燃焼すること炎


そうすれば夏のビール生ビールだってチャラにできるのですウインク


私にとっては…

焼肉たこ焼ステーキスイカ食欲の夏ピザ寿司カレープリンパスタ

私はビールは飲めないですが、毎日のようにアイスを食べてますハート
アイスは乳製品、脂肪も糖質も高く、内臓を冷やすのでダイエットの大敵ではありますが、運動をしていて基礎代謝が高ければ糖をすぐにエネルギーにし、むしろ夏バテ防止に効果大ウインク 

毎日アイスを食べても毎日運動している私は全く脂肪になっていませんグッ

先日レッスンの合間に友人と食のハシゴをしました〜♪

担々麺からの〜抹茶大福〜シメのパンケーキハート

ちょっと食べ過ぎ?と思ったので、さすがに夜のレッスン後は夕飯をせずに寝ました(´-`).。oO

消化力はあるものの、体には負担になるので、食べ過ぎた時は内臓を休めることも大切ハート

運動右矢印食事右矢印運動右矢印食事を繰り返す毎日は健康そのものですOK

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星175°DENO

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星創風庵

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星Mint


夏に運動し、発汗を促進させることが一番の健康とダイエットですよOK

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流れ星札幌ヨガスタジオBLUESTAR流れ星


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