ヴィーナストレーニング

テーマ:
札幌ヨガスタジオ BLUESTAR トータルボディケアトレーナーのAnnaです


いよいよ8日からヴィーナストレーニングが始まります!!


このトレーニングは、女性らしさを出す体の柔軟はもちろん、とにかく体の引き締め効果を最大限に発揮させる為に女性の為の筋トレもします。

私、昔は嫌いで避けてきた筋トレですが、今では自主的に毎日のようにするようになりました。

そうするうちに三点倒立が出来るようになった気がしますウインク

しかし筋肉は持っていても発揮できているのはわずかな割合です。

普段しない動きにプルプル筋肉が震えたりするのはその証拠。 筋肉量=筋力ではないんですえーん

発揮する為には最低でも3日に1回、同じ筋トレを繰り返すこと。
最初はプルプルしていた筋肉も、筋力がつけばスムーズに発揮できるようになります

ヴィーナストレーニング効果で、生徒さんとアドバンスヨガができるようになればと願っておりますビックリマーク

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しかしこんなことも10代、20代からずっと続けていればよいのですが、大人になってから急に筋肉を鍛えるのは少々の危険が伴います。

体の硬化は怪我のもととなるので、柔軟から見直すこと。

ヴィーナストレーニングでは女性の体のしなやかさを取り戻す為のヨガやバレエストレッチにも重点を置いています。

私も30歳を過ぎてから体の硬化に悩まされています。
朝したストレッチ効果は夜にはガチガチえーん
重だるいとか、抜けない疲労感よくわかります…
いつでも足先が頭についていた子供時代を思うと年齢を感じますショック

体の悩みは生徒さんと一緒です。
だからこそ一緒に頑張りたいですし、体の為になることを生徒さんに伝え続けていきたいと思いますひらめき電球

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