札幌ヨガスタジオ BLUESTAR インストラクターのAnnaです
「３月は調子が悪い、憂鬱
」
」寒い長い冬に暮らす道民あるあるですよね
そんなシーズン真っ只中、普段から感じる
疲労
あなたは体の疲労ですか？それとも脳⁇
過剰なストレスが続いてしまうと大脳新皮質が情報過多になり、それを処理しきれず脳に余裕がなくなります。
悩む→疲労脳→悩み続ける→疲弊脳になってしまいます。
日常生活のちょっとした積み重ねが、少しづつ疲弊脳へと導きます。
例えば朝…
目覚まし鳴った、起きなきゃ…あと5分寝たい、もぅダメだ起きなきゃ…今日何着てこう、悩む。朝食べる時間あるかな？間に合うかな？そして職場で…
何から手つけよー仕事山積みだ○○さん、また怒ってるー仕事はかどらないわー…残業はしたくないしこのあとアポ間に合うかなー一番、疲労脳へと導くのは、
悩むこと。決断が遅いと脳を疲れさせ、気力がどんどん落ちます。
即決することで脳の疲労を減らしましょう。
人はある程度、どれだけのストレスに耐えれるかは性格の問題ではなく、脳の中で決まっています。
自分を甘やかすわけではありませんが、脳に余裕をもって過ごせるように心掛けましょう。
ちなみに私の疲労回復は、
入浴に塩＋重曹＋アロマ
通常の入浴より圧倒的な血行促進&ツル肌効果、そしてデトックス効果もあるので試してみてください
普通のお湯に入るのに比べて、
体温の低下が遅い
抹消血管の血流が良くなる
湯冷めしにくい
冷え性・肩こり・腰痛などに効果的
＋アロマの効果！
今日の夜はアロマヨガ→アロマ入浴で癒されました
疲弊脳には運動もかなり効果的です。
脳に疲れを感じたら、アロマヨガをオススメいたします
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