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去年購入したキノコ型のスチームアロマ加湿器
ハンズで一目惚れして買いました。この時期には手放せないものです。
のどやお肌の乾燥を守り、癒し効果のあるアロマを同時に楽しめるすぐれもの！
その日の気分によってアロマをかえていますが、ここ最近のお気に入りはローズ。
部屋中が上品な女の香りで漂っています。
電気を消すと、光るライトもきれいです。
ただ問題点がひとつ、スチームが思った以上に出ないのは何故。。。。。。。
私が去年の春ごろからお世話になっているマッサージのお客様。
そもそもきっかけはインドつながりということで、縁あって月に２～３回訪問しています。
が、、、本日訪ねたところ・・・・・
びっくりしました！！！
あきらかに「ぎっくり腰」といった感じで、身動きから寝返り、起き上がりまで
時間がかかり、見ていても辛そうだし、大変そうで心配になりました。
日頃、適度に運動しているから、加齢だと言っていましたが。。。。
病院ではぎっくりの手前と診断されたようだったので、私もいつも以上に慎重に施術。
手技は指圧、スポーツ、タイマッサージ、ストレッチ等色々組み合わせてやってます。
痛くない程度にほぐし、ストレッチを多めに行いました。
しかし腰だけでなく、首、肩、背中、お尻、もも、ふくらはぎ、すべて硬い。
とくに足の反射区、起立筋が異常な硬さ。
マッサージはリンパの循環を促したり、筋肉緊張をほぐしたり、その時の疲れを癒すことは出来ても
深層だったり、その人のもともとの体質、癖や慢性の痛みをとるのは、はなかなか難しい。
やはりこんな時は「鍼灸！」に限ると思い、紹介して帰りました。
あとは安静が一番だし、
お風呂でゆっくり温めたほうが良いと思いました。
筋肉・神経・関節への急激な負荷や過度の緊張と疲れだったり、
この寒さから痛みになることもあると思うので、
姿勢や寒さ対策も必要ですね。
毎日毎日が大切。。。
お大事になさって下さい。。。
個性ある素敵な美容室です！！
http://www.factory-hair.com/index.html
美容師さんであり、良きお友達が魅力的です。
せっかくカラーリングをしたものの、染まらず。。。。
どうやら前にした黒染めがいまだ残っているよう。
でも随分前・・・いつしたのか？？
思い出せず、自分でも忘れていて、
彼女に言われてやっと気付きました(苦笑）
その後、原宿デート＋ショッピング。
東京のＨ＆Ｍも始めていきましたが、平日なのに人が多いこと。
5年前初めてカナダでＨ＆Ｍに行った時は、巨大な5階建ての店内に目がくらみ
半日がかりで、相当な買い物をした思い出があります。ね、ゆうこちゃん！！
そしてＮＹでも何度と足をはこびました。それほど買い物好きでした。
原宿店は品数が少なく、配置が見づらく、あまり魅力をかんじませんでした。
私のひどかった物欲も無くなったのもありますね。
早くインナーウェアも置いて欲しいものです。
どこのお店に入っても今年はビビットカラーや原色が多いようですね。
その後、裏原散策して、お好み焼きを食べました。
恒例minimum新年会、ラクチンでいいです！
昨日、ママヨガクラスを代行しました。
8ヶ月～2歳位までのお子さんを連れたママたちが大勢やってきました。
スタジオいっぱいにひかれたマットの中を歩き回るお子様たち。
一人が泣くとつられてまた泣き声が。。。あちらこちら。。。
寝ている子、違うママにいく子、おとなしい子から、パワフルな子まで、
とにかく皆元気がいい！子供のパワーには圧倒されます。
そしてクリンっとした瞳が綺麗で、顔を見ているだけで癒されます。
赤ちゃんの匂いも安心しますね。
後は体力勝負！！と思いました。
いつも以上に声を張り上げ、お子様たちの声に負けないように、
私は必死でしたが。。。。無事にクラスを終えることができました。
話では聞いていたけど、実際やってみるといつもと違う環境で
私自身とても勉強になりました。
ヨーガはヨーガでもママたちの顔も自然体で、とっても素敵なクラス。
賑やかで元気をもらいますね。
20人位のお子様達のお世話をするマサミ先生を尊敬します。
今度は私もお手伝い側にまわって参加したいと思います。
鼻の通り道、鼻腔を浄化する方法をネティーといいます。
風邪予防にもいいし、粘膜まで浄化してくれるのでもってこいです！
風邪対策に最近は良く使っています。
１・ジャラネティー
ネティーポットにぬるま湯と塩を入れて塩水をつくる。
片鼻にポットの先を入れ、頭を後ろに倒し水を注ぐ。
水を通したら頭をおこし、残りの水を出しきる。
鼻から鼻に流していく方法で、片側づつ２、3回行う。
これは気持ちよく、すっきりします。
２・スートラネティー
鼻から鼻に通す、これは少しいたい。
（ただ風邪引いてるときは菌が広がるみたいだから注意。）
後は鼻うがいと、マスクに限りますね・・・・喉も潤う！！
皆様、風邪を引かないよう、予防は大切です
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