こんにちは!
animomの西脇です
今回はシリーズ第三弾です。
そして、今回のテーマは「肩こり」です!!
肩こりは多くの方々が悩まされ、苦しめられているのではないでしょうか。
肩こりによって、頭痛が起こったりすることもよくあります。
長時間のデスクワークなど同じ姿勢を続けていると、首の後ろから肩にかけて大きく広がる僧帽筋が緊張し縮んだ状態になります。
この状態が続くと筋肉は酸素不足になり、疲労がたまり筋肉の炎症が起こります。
筋肉の緊張は姿勢だけの問題ではなく、精神的なストレスえお感じた時や寒さなどにも原因があります。
あと、血行不良も筋肉の緊張を引き起こす原因です。
血行不良になると、酸素が行き届きにくくなり疲労がたまります。
お風呂につかったり、マッサージをすると楽になりますよね
肩こりは肩甲骨の動きもかなり関わってきます!
肩甲骨の動きが悪いと、その周辺の筋肉の血行が悪くなったりします。
肩こりだけでなく、四十肩、五十肩になってしまうことも
さらに、肩甲骨の動きが悪くなると猫背になります。猫背ということは姿勢が悪い。
姿勢が悪いということは肩こりなどになりやすいということです。
肩こりを予防するためにも肩甲骨を動かすことはとても大事だということですね
少し時間があるときに肩を回すということだけでも全然違うと思いますよ
肩甲骨をしっかり動かして良い姿勢になりましょう!!
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