関西からきた患者さんからの頂き物
　
　関西のものかと思えば、

　鎌倉の帰りのお土産

　期待はずれ・・・・

　でも美味しかったので

　これは良しとしよう。p(^-^)q

　

　
　３日以上便が出ない、また便が出ても
　
　うさぎのうんこのように便が少ない場合を

　便秘と言います。

　便秘でお悩みの方で１日おきに

　便通があれば心配無いと思います。

　便通のタイプには

　大きく２つに分けることができます。

　機能性便秘と器質性便秘です。

　

ニュースで合法ハーブについて話していました。
ハーブといえば、ミントとかラベンダーとかカモミール。
合法だと思っていたけど、わざわざ合法ハーブってつけるのってなんで？

合法ハーブとは、完全にナチュラルハーブとは違い。
その成分は、化学合成されたカンナビノイドであることが多いみたいです。
要するに、人工的にデザインされた合成カンナビノイドであります。
いまはもう規制になりましたが大麻の代用品として人気のスパイスゴールドやスパイスダイヤモンドが有名です。

これはドラッグです。

　
　最近昼寝をする人が増えたと思います。

　そこで

　より良い昼寝をするためには

　時間帯と長さが重要になります。　

　昼寝の時間帯は、

　１３時から１５時の間に行ない

　３０分以内でとどめましょう。

　これ以上寝ると

　体が覚醒するまでに時間がかかり

　午後の仕事などに影響がでます。　

　また

　一度深く寝るとリズムが崩れ

　本来の睡眠が浅くなり易いと

　言われています。　　


　

　
　睡眠時間は、長いほど良いの・・・・

　それは　　　　 NO　　　　　

　　
　池谷敏郎医師いわく、


　やはり睡眠の質　

　成長ホルモンのが分泌される時間

　それが予防・改善・リフレッシュには、欠かせない　　

　では、その時間は・・・・

　午後11～12時と午前2時～3時の

　２回とされています。

　この外にも、ノンレム睡眠が大事とされています。　　


　


　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　永らくお休みしておりましたが　　


　再開させて頂きまう。　　　(＃⌒∇⌒＃)ゞ
　

　今後は、もう少し頑張ります。　　　

　
　この天気で、体調が悪い人が多く見られます。


　気圧の変化による体調不良です。


　このような時は、余り頑張らず、


　何事も８割程度に押さえましょう。　　


　キャパ（回復力）が、無くなるろ回復力が弱くなり、体調を崩しやすくいなります。