アンガーマネジメント北海道

「怒り」を知る。。。私が変わる!!
加害者や被害者、
毒になる親や大人を
つくらない
教育・社会をめざして

北海道のアンガーマネジメントの
パイオニアが伝えます☆

道民500万人、怒りの連鎖を断ち切るために

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る 北海道のアンガーマネジメントのパイオニア ながなわ ふみこです。

mail*お問い合わせは、

anger.hokkaido☆gmail.com

(スパム防止のため、☆を@に変換をお願い致します。)

手今までの講演などについては、こちら を参考にされて下さいませ。

~道民500万人、怒りの連鎖を断ち切るために~

アンガーマネジメントを是非お役立て下さい。


過去の連載をまとめてご覧頂けます!
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☆十勝毎日新聞☆

2015年1月16日~4月24日まで毎週、十勝毎日新聞に連載させて頂きましたnewspaper

「断ち切ろう怒りの連鎖」

全15回分のPDFファイルです

(クリックするとご覧頂けます)→https://db.tt/dVGSQlhx

**************************************************
☆日本教育新聞☆

2014年1月~3月まで 日本教育新聞に連載させて頂きました新聞

「いじめ問題に立ち向かう」

全6回分のPDFファイルです

(クリックするとご覧頂けます) → https://db.tt/VTiiL1hx

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☆クルールとかち 10回連載バックナンバー
https://db.tt/v6bTcjJn
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【おかげさまで第4刷が決定いたしました!】

~2015年7月発刊~

一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 監修
執筆/篠 真希・長縄 史子



$北海道 de アンガーマネジメント $北海道 de アンガーマネジメント
$北海道 de アンガーマネジメント
 

アンガー(anger)は、怒り。
マネジメント(management)は、「後悔しない」

と、あえて定義づけています。


あなたは、日頃、イラッイライラとしたり、ムッぷっくっくな顔ときたり、怒鳴ったりイライラ ということはありませんか?


怒りは無くならないものですし、無くすこともできないのですが、

後悔するムダな怒りがあまりにも多いものです。

イライラは、相手のせいだと思っても、

実は、怒りの感情は、自分の内側からやってきます。


アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで始まった“イライラ、怒りの感情”と“上手に付き合う”ための心理教育であり、技術トレーニング


怒りは強い者から弱い者へと連鎖していきます。

怒りの連鎖を断ち切りましょう!!



北海道 de アンガーマネジメント

~講座の御案内~


☆4時間で、子ども達の怒りの連鎖を断ち切る講座☆

アンガーマネジメントキッズインストラクター講座


☆アンガーマネジメントの基本トレーニング☆

怒りに任せない・とらわれない~怒りにくい わたしづくり

「女性のためのアンガーマネジメント体験講座」

 平日  ※お子様連れOKです。

 

☆アンガーマネジメントの体質改善トレーニング☆

「女性のためのアサーティブトレーニング」

平日  ※お子様連れOKです。

土曜



☆アンガーマネジメント入門講座☆

全国一律90分 3240円

☆アンガーマネジメント診断

2000円


☆21日間のトレーニング

アンガーマネジメント応用講座

全国一律3時間 10800円





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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。

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【怒る上司は数分で忘れ、怒られた部下は1年忘れない!】

私も所属している一般社団法人日本マンガーマネジメント協会。
「怒りの感情が業務に及ぼす影響」に関する調査をしました。

正社員の男女と、コールセンター勤務の男女774名を対象にしています。

その結果…

「上司が自分に怒ったことはパワハラに該当すると思うか?」

に対し、

「そう思う」部下が53.8%

逆に

「自分が部下に怒ったことはパワハラに該当すると思うか?」

に対し、

「そう思う」上司が16.7%

ナント!真逆の結果に!
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<部下がパワハラだと思った理由>
1位「口汚く罵った」76.9%
2位「本人の人格まで攻撃した」72.3%
3位「どなるなど感情的になった」60.2%

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<上司自身がパワハラだと思った理由>
1位「直接関係ない過去のことまで持ち出して怒ってしまった」50%
2位「机を叩くなど威圧的な態度をとってしまった」40%
3位「慇懃無礼な態度をとってしまった」33.3%


そして怒った後、仕事への支障は…

「上司に怒られた後、業務状況は変わったか?」

の問いに部下は、

【1】「仕事のモチベーションが低下した」
【2】「相手を避けるようになった」
【3】「精神的に不安定になった」

と答えました。


反対に、

「部下を怒った後、業務状況は変わったか?」

と上司に聞くと、

「どのような状態にもならなかった」

が大多数を占めました。


「上司に怒られた感情は、どれくらい継続するか?」


部下に聞くと、

1位はなんと「1年以上」と回答!!


2位「2~~3日」、

3位「2か月~1年程度」

となりました。



では上司は

「部下を怒った感情はどれくらい継続するのか?」

1位「数分程度」、

2位「ほんの一瞬」、

3位「数十分程度」

と…

そして、その後の上司と部下の関係は

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「全く戻ってない(悪化したまま)」46.9%
「だいぶよくなったが、まだ昔の人間関係には戻っていない」30%
「元に戻った」7.6%


約半数が悪化したままの状態に。



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上司と部下のギャップ、気をつけたいものですね。

出典)http://www.womaninsight.jp/archives/212840

各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

http://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-11518668167.html


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お気軽にお問い合わせ下さいませ。



↓いつも、クリックをありがとうございます。

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怒りの連鎖を断ち切るアンガーマネジメント

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

http://www.angermanagement.co.jp/




 

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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。


先日、福祉関係で十勝でも大きなグループの方々に


ストレスマネジメントと組織マネジメントに役立つアンガーマネジメントと題しましてお伝えさせて頂きました。

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9割が管理者の方々。


32名中9名がアンガーマネジメントをご存知でしたが、その他の方はご存知ではなくお伝えしがいがありました。


皆様には、事前に怒りのタイプ診断を受けて頂きました。


御感想をお寄せ頂きましたので、御紹介をさせて頂きますね。


*職場で一緒に働いている仲間と受けられたら良かったです(40代)。

*とても勉強になりました。一番知らない人は自分ですね(40代)。

*とても良かったです。これからも勉強です(40代)。

*全員で受けられると良かったです。楽しい研修でした。ありがとうございました(40代)。

*診断がすごく当たっていて驚いた。これを参考にコントロールできるようになりたい。

*自分では言い表せない自分の性質が理解できました(40代)。

*怒りも上手に伝えられるようにしたいと思います。とても楽しい研修でした。グループワークをやってみたかったです。90分があっという間でした(50代)。

*怒りの仕組みを知り、コントロール方法を学んだので活かしたい。怒る前の方法を身につけたい(50代)。

*参考になりました(50代)。

*6秒は私にとっては努力になりますが、やっていこうと思います。器を大きくできるよう心に余裕を持ちたいと思いました。本日はありがとうございました(40代)。

*個人的にあまり怒らないタイプだったので、これからはもう少し自分の考えを表に出してみる等して自己表現をしていこうかと思います(30代)。

*またこのような研修を受けたいと思います。ありがとうございました(50代)。

*アンガーマネジメントについて初めて受講させていただきました。今後社会生活、私生活に役立てていきたいと思います。ありがとうございました。

*自分のタイプを知ることで客観的に自分を見ることができました。ありがとうございました(20代)。

*がんばります(40代)。

*とても勉強になりました。周囲の人がみんなこれを知っていればよいと思いました(30代)。

*相手のタイプ別を知ることで、どのように対応したらよいのかわかりやすくて良かったです(30代)。

*怒りやすい自分を見つめることが出来た。今後の参考にしたい(60代)。

*今まで怒りをコントロールするなんて考えたことがありませんでしたが、自分自身だけの怒りのコントロールだけではなく、他人にも目を向けていこうと思います(30代)。

*大変勉強になりました。心・思考・行動の整理を日々心がけていきたい。

*大変参考になりました(40代)。

*自分の傾向がわかり、良かった。自分の感情に気づけるように頑張りたい(20代)。


みなさま、ありがとうございました。

福祉のお仕事は人と人とのつながり。

怒りを感じても良いですし、怒りを表現しても良いのです。


ただ、怒りにまみれることなく、

怒りに負けることなく、

怒りを建設的なエネルギーに換えて

お仕事にもプライベートにも活かして頂けましたらと思います。



各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。


昨日から帯広市教育委員会生涯学習課主催の市民大学講座3回シリーズがはじまりました。

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参加者は、20代~70歳以上の男女85名様。


50名の定員を超えたこともありまして、お部屋が大集会室になりました。


昨日は雨の中にもかかわらず、沢山の方にお越し頂き、ありがとうございました。


ステップ1は「怒りを知る」がテーマ。


簡易版の怒りのタイプ診断も合わせて自分の怒り、タイプを知って頂きました。


14日後の2回目までに衝動のコントロールと一緒に、アンガーマネジメントトレーニングを続けて頂きたいなと思います☆

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写真がクラーク像のようになっていますが(笑)、

クラーク像の永遠の真理に向かい大志を抱けとの思いと同様に、

北海道で怒りの連鎖を断ち切るためにも目の前にいる方々に丁寧に、そして質の高いアンガーマネジメントを伝え続けていきたいと思います。


Boys, be ambitiousには続きがあったという説も…


Boys, be ambitious

Be ambitious not for money or for selfish aggrandizement, not for that evanescent thing which men call fame.

Be ambitious for the attainment of all that a man ought to be.


少年よ、大志を抱け

お金のためではなく

私欲のためでもなく

名声という空虚な志のためでもなく

人はいかにあるべきか、

その道を全うするために、大志を抱け


北海道の怒りの連鎖を断ち切るためには、まだまだ努力が必要です。


3回シリーズですが、1回だけでもご都合がつかず2回参加でも大丈夫です。

(3回分の料金は500円)



日時は、
  

いずれも
10時30分~12時
とかちプラザ大集会室です。

帯広市教育員会  生涯学習課(TEL:0155‐65‐4192/FAX:0155‐23‐6142

お申込みフォームは、
https://docs.google.com/forms/d/12cFvTF6ffJmCPNpsOrbxTq4ALO-EMFihS2VtbMLnxgI/viewform?c=0&w=1

3回のレッスンで、アンガーマネジメントに触れて慣れて頂き、日常にお役立て頂けましたらと思います!



各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております


過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

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ながなわ ふみこ

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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。


【6月6日はアンガーマネジメントの日】

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会では、


怒りの感情のピークが「6」秒であること、


怒りを日本では「ムカムカする」と表現することもあるため、


ム(6)カ ム(6)カの語呂合わせから


6月6日をアンガーマネジメントの日と制定しています。


ムカムカの無い一日を過ごせましたでしょうか?


各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る 北海道のアンガーマネジメント開拓者 ながなわ ふみこです。

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帯広市教育委員会生涯学習課主催の市民大学講座にて、6月から3回シリーズで、アンガーマネジメントの講座を開催するのですが、


開催3週間前にして、既に定員50人に達したそうです。

アンガーマネジメントに関心をお寄せ頂きましてありがとうございます!


そこでお部屋をかえて、定員を増やすことになりました!


1回受けても、3回受けても500円
続けて受けられても良いですし、都合が良い日程のみでも大丈夫です。

ステップアップ式でアンガーマネジメントのテクニックをレベルアップしてお伝えいたします。

日時は、

いずれも
10時30分~12時
とかちプラザ大集会室です。

託児のお申込〆切は6月10日です。

帯広市教育員会  生涯学習課(TEL:0155‐65‐4192/FAX:0155‐23‐6142

お申込みフォームは、
https://docs.google.com/forms/d/12cFvTF6ffJmCPNpsOrbxTq4ALO-EMFihS2VtbMLnxgI/viewform?c=0&w=1

アンガーマネジメントで、後悔しない怒り方を理論と技術で身につけていきましょう。 


是非、日常にお役立て頂けましたら幸いです。


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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントの開拓者 ながなわ ふみこです。


帯広市教育委員会生涯学習課主催の市民大学講座にて、6月から3回シリーズで、アンガーマネジメントの講座を開催することになりました!


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昨年、キャンセル待ちも出てしまった講座です。

今年は午前中に開催いたします。

1回受けても、3回受けても500円
続けて受けられても良いですし、都合が良い日程のみでも大丈夫です。

ステップアップ式でアンガーマネジメントのテクニックをレベルアップしてお伝えいたします。

日時は、

いずれも
10時30分~12時
とかちプラザ大集会室です。

託児のお申込〆切は6月10日です。

帯広市教育員会  生涯学習課(TEL:0155‐65‐4192/FAX:0155‐23‐6142

お申込みフォームは、
https://docs.google.com/forms/d/12cFvTF6ffJmCPNpsOrbxTq4ALO-EMFihS2VtbMLnxgI/viewform?c=0&w=1

子育て中はイライラはつきもの。
怒り方は親や周りのコピーでもあったりします。
アンガーマネジメントは、後悔しない怒り方を理論と技術で身につけることができます。 

アンガーマネジメントはトレーニングです。

家族やお友達が感情のコントロールができると関わりもラクになります。

是非、日常にお役立て頂けましたら幸いです。


各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております


過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

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道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントの開拓者 トレーニングプロフェッショナルのながなわ ふみこです。


放映されているACジャパンの気になるCM。


「セトモノとセトモノと


ぶつかりっこするとすぐこわれちゃう


どっちかやわらかければだいじょうぶ


やわらかいこころをもちましょう


そういうわたしはいつもセトモノ」


という相田みつをさんの詩が紹介され、


おおらかな気持ちでいることも、りっぱな公共心です。


と締めくくられます。


ある意味、なるほどなと思いました。


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各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております


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道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。


ある記事を読んでいて、ビックリ!


これってアンガーマネジメントに共通するわ~と。


どんな内容かと言いますと…


ズバリ、タイトルは、


「40代以上で結婚できない男」に共通する3つのポイント


気になりますでしょう?

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結論から言うと、

◆結婚できない男に共通する3つキーワードは、

フツーの女性、

価値観、

決めつける思考

なんだそう。

この時点で、アンガーマネジメント的にはNGだわ…

まず、フツーの女性 を求める独身男性

フツーというと、範囲が広く思いきや、実は的が狭いことも度々。

フツーって、何??

東京の西麻布で結婚相談所を経営する大西加枝さんによると、

結婚できない40代独身男子にフツーの女性とは?と聞くと、

『フツーのルックスで、清楚な雰囲気で、家事ができて、できれば育ちが良く、 35歳以下の女性がいい』

という要望が出るそうです。

はい、全然フツーじゃありません(苦笑)

きっとフツーのルックスって、どんな感じ?

と聞いても、色々こだわりが出てきそうです>_<

価値観が合う ことを求める独身男性

価値観が合う人なんて、はっきりいって、いないに等しいと思います。

価値観が違うからこそ、学びがあります。

それに、世の中のご夫婦の大半は、価値観が違うからこそバランスをとっているようなもの。

逆に価値観の違いが受け入れられない人は、器が小さいのね…といわれてしまうでしょう。

そして、

決めつける思考 をお持ちの独身男性

「お相手のプロフィールを見て、会う前から自分の思い込みで『こういう女性に違いない」とジャッジしてお断りモードになってしまう人

がいるそうです。

記事には、それが就職でも同じだと。

この会社は給料が安い、家から遠い、勤務時間が不規則……

選り好みをして、決断できずにいる人がいるとのこと。

何ごとも、やってみないとわかりませんし、

いくら給料が良くても、勤務時間が規則的でも、仕事内容がイマイチ、人間関係も悪い…ということもあります。

頭で描いて動かない(いや、動けない)結果、何も変わらないということだったりもします。

アンガーマネジメント的にもなるほどなと思った記事でした(^^)

アンガーマネジメントができる人は、ライフマネジメントもしっかりできるなのかもしれません。



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道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。

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平成27年12月から、労働者が50名以上の全事業場で、ストレスチェック実施が義務付けられました。


私は応用心理士、心理カウンセラーでもありますので、以前より研修にはストレス対策についてもワークの中で取り入れてきました。


不安やストレスは怒りとリンクしていて、アンガーマネジメントのテクニックの中にも不安やストレスに対処するものもあるんです。


特に労働者の心の健康は大切。


生きていくためには働かないといけません。


そのためには、働きやすい環境作りが必要になります。


事業主が労働者の心の健康を意識して積極的に取り組むことで、不調をきたすのを予防したり、改善したりする他、生産性の向上にも繋がります


現実は、ハラスメントやいじめ、長時間労働など過酷な労働環境で辞めざるを得ないこともあります。


実際のカウンセリングのご相談でも泣き寝入りしました…というケースは少なくありません。



地域でも“あそこはブラック企業だ”、とわかっていながら踏み込めないこともあります。


もどかしいことです>_<


ハラスメント対策はもちろん、感情のマネジメントについてもアンガーマネジメントでできることは沢山あります。


私はプラスして、アサーティブなどのコミュケーションスキルとカウンセリングマインドを組み合わせてワークをさせて頂くことが多いです。


是非、メンタルヘルスにもアンガーマネジメントをお役立て下さい!


厚生労働省のストレスチェックです↓


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道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア ながなわ ふみこです。

4月23日(土)札幌で、アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座を開講いたします。


子ども達にアンガーマネジメントを伝えられるインストラクターになりませんか?

北海道には、100名以上のキッズインストラクターがいますが、エリアが広いので、まだまだとても少ないのです。

私は、300名のファシリテーター、700名のキッズインストラクターあわせて1000名のアンガーマネジメントができる人が拡がると、北海道はもっと良くなると思っています。


北海道のキッズインストラクターは、教員、保育士さんなど子ども達に関わる人が3割を超えております。

全国的にも高い割合です。


お母様やお父様も受講され、子育てに活用されています。


資格を取られることで、自覚も出て参ります。


是非、学んでみませんか?




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詳細は、こちら↓

https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/14350

子ども達に伝えていきましょう。



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