アンガーマネジメント北海道

「怒り」を知る。。。私が変わる!!
加害者や被害者、
毒になる親や大人を
つくらない
教育・社会をめざして

北海道のアンガーマネジメントの
パイオニアが伝えます☆

道民500万人、怒りの連鎖を断ち切るために

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る 北海道のアンガーマネジメントのパイオニア ながなわ ふみこです。

mail*お問い合わせは、

anger.hokkaido☆gmail.com

(スパム防止のため、☆を@に変換をお願い致します。)

手今までの講演などについては、こちら を参考にされて下さいませ。

~道民500万人、怒りの連鎖を断ち切るために~

アンガーマネジメントを是非お役立て下さい。


過去の連載をまとめてご覧頂けます!
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☆十勝毎日新聞☆

2015年1月16日~4月24日まで毎週、十勝毎日新聞に連載させて頂きましたnewspaper

「断ち切ろう怒りの連鎖」

全15回分のPDFファイルです

(クリックするとご覧頂けます)→https://db.tt/dVGSQlhx

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☆日本教育新聞☆

2014年1月~3月まで 日本教育新聞に連載させて頂きました新聞

「いじめ問題に立ち向かう」

全6回分のPDFファイルです

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☆クルールとかち 10回連載バックナンバー
https://db.tt/v6bTcjJn
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【おかげさまで第6刷が決定いたしました!】

~2015年7月発刊~

一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 監修
執筆/篠 真希・長縄 史子



$北海道 de アンガーマネジメント $北海道 de アンガーマネジメント
$北海道 de アンガーマネジメント
 

アンガー(anger)は、怒り。
マネジメント(management)は、「後悔しない」

と、あえて定義づけています。


あなたは、日頃、イラッイライラとしたり、ムッぷっくっくな顔ときたり、怒鳴ったりイライラ ということはありませんか?


怒りは無くならないものですし、無くすこともできないのですが、

後悔するムダな怒りがあまりにも多いものです。

イライラは、相手のせいだと思っても、

実は、怒りの感情は、自分の内側からやってきます。


アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで始まった“イライラ、怒りの感情”と“上手に付き合う”ための心理教育であり、技術トレーニング


怒りは強い者から弱い者へと連鎖していきます。

怒りの連鎖を断ち切りましょう!!



北海道 de アンガーマネジメント

~講座の御案内~


☆4時間で、子ども達の怒りの連鎖を断ち切る講座☆

アンガーマネジメントキッズインストラクター講座


☆アンガーマネジメントの基本トレーニング☆

怒りに任せない・とらわれない~怒りにくい わたしづくり

「女性のためのアンガーマネジメント体験講座」

 平日  ※お子様連れOKです。

 

☆アンガーマネジメントの体質改善トレーニング☆

「女性のためのアサーティブトレーニング」

平日  ※お子様連れOKです。

土曜



☆アンガーマネジメント入門講座☆

全国一律90分 3240円

☆アンガーマネジメント診断

2000円


☆21日間のトレーニング

アンガーマネジメント応用講座

全国一律3時間 10800円





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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る
アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) 

ながなわ ふみこです。

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もともと私の専門分野は刑事法。


法的なトラブルには必ず

怒りの感情

が介在している


ということで、


20年ほど前から

法学や人権の授業の中で

独自に

怒りのワーク

をしていた私。


アンガーマネジメントに出会って

それが間違いではなかったことを

知ります。



海外では

司法分野で活用されていること。



アンガーマネジメントのテクニックの一つに

アサーティブコミュニケーションがあること。



今はアンガーマネジメントで、

トラブル・犯罪防止としても

アプローチしています。



加害者も被害者もつくらない

教育社会づくりのために

アンガーマネジメントを

伝えています。



授業の中で伝えていた頃は、


売り言葉に買い言葉にならないような

コミュニケーションを

という話くらいしかできませんでした。


今では体系化された具体的なアンガーマネジメントテクニックを伝えることが可能です。



5歳から年齢性別職業問わず

できるアンガーマネジメント。


子ども達には

ソーシャルスキル、

いじめ防止、

自己肯定感を高めるきっかけ

としてアンガーマネジメントを伝えています。



中学生や高校生には

性教育講演会や人権教育の一つとして

デートDV防止教育➕アンガーマネジメント

を伝えたり



子育て・家庭向けには、

DV・虐待防止としての

アンガーマネジメント。



高齢者に対しては、

暴走老人化・犯罪防止、

死生観として

アンガーマネジメントを伝え、



教育関係では、

感情理解教育、

いじめ防止、

体罰防止、

教育相談

としてアンガーマネジメントを役立てて頂き、



福祉医療関係には

高齢者虐待防止、

離職防止、

クレーム対応、

認知症サポート、

としてアンガーマネジメントを伝えたり、



企業向けには

ダイバーシティ&インクルージョン、

パワハラ防止、

メンタルヘルス、

叱り方、

人財育成、

生産性向上

としてアンガーマネジメントを伝えています。



ぜひ、アンガーマネジメントを

体験・体感され、

日常や職場で

お役立て下さい。



長縄 史子 の講座案内
★怒りの連鎖を断ち切る★
4月のアンガーマネジメント講座
【帯広】 アンガーマネジメントの3つの暗号をマスター♪ お仕事帰りに学べます!                        ★4月21日(金)19:15~20:45アンガーマネジメント入門講座                            
詳細は、https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/26305
【帯広】子ども達にアンガーマネジメントプログラムを伝えられる資格講座                      ★4月22日(土)10:00~15:00 キッズインストラクター養成講座
詳細は、https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/26307            
【帯広】 21日間アンガーマネジメントにしっかり取り組む講座
★4月23日(日)13:00~16:00 アンガーマネジメント応用講座
詳細は、https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/26309
【札幌】 子ども達にアンガーマネジメントプログラムを伝えられる資格講座
★4月29日(土:祝)13:00~17:00 キッズインストラクター養成講座
詳細は、https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/26311
【札幌】 怒りのクセを知るアンガーマネジメント診断システムを使えるようになる講座
★4月30日(日)10:00~16:00 アンガーマネジメント診断講座
詳細は、https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/26313

各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

http://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-11518668167.html
 

北海道は全国各地から入植して開拓してきました。

北海道が変わると日本が変わると信じています!

 

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切るために

北海道でアンガーマネジメント開拓を続けています。

 
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北海道 de アンガーマネジメント 
↑「怒りの連鎖を断ち切るためのクリック」

 

怒りの連鎖を断ち切るアンガーマネジメント

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2015年1月16日~4月24日まで毎週、十勝毎日新聞に連載させて頂きましたnewspaper

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YOMIURI ONLIN 

子どもでも実践できる!怒りのコントロール方法

http://sp.yomiuri.co.jp/kyoiku/ichiran/20160226-OYT8T50090.html

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★新刊のお知らせ★
2017年3月15日に合同出版より
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本が出版されました!


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一般社団法人日本アンガーマネジメント協会監修
/長縄史子・篠真希・小尻美奈著

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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る
アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) 

ながなわ ふみこです。

2017年は4月から定期的に

アンガーマネジメントの講座を

開催していくことに致しました。



現在、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の理事をさせて頂いており、

有り難いことに

アンガーマネジメントのプログラム作りや

全国のファシリテーター養成にも

携わらせて頂いておりますが、


原点は北海道。


これは変わりません。


北海道にアンガーマネジメントを浸透させるべく

7年前から地道に活動を続けて参りました。


DV、虐待、いじめ、体罰、パワハラ防止

人材確保、

クレーム対応、

ストレス対策、

企業の生産性向上…


アンガーマネジメントは役立ちます。


北海道は日本の縮図


なぜなら

全国各地から入植されて

開拓してきた歴史があるから


道民500万人の

怒りの連鎖を断ち切る


2018年までに

道民の5%

に体験して頂く。


これが私の短期プランです。


そのために何ができるか?


今までやってきたことを


どんな立場になっても


コツコツと続けていくこと。


アンガーマネジメントの

アの字も知られていなかった頃から

北海道で1人で伝え続けてきました。


今はファシリテーターや

キッズインストラクターも増え、

誰かやってくれるだろう…


なんて

少し思ってラクしました



が、



現状はかわりません!!



アンガーマネジメントの普及は

社会活動だと思って私は続けています。


東京、大阪、名古屋、岡山、福岡

とファシリテーター養成講座をして

全国に仲間が増える喜びも実感しました


でも北海道も

変わらないと

世の中は変わらない。



今までと同じことをしていても

何ら変わらないのです。


アンガーマネジメントを受講された方が

自ら良い波紋となって下さるように…


そう考えています。




アンガーマネジメントの講座一覧は、

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ながなわ ふみこです。



2017年5月10日水曜日

札幌のイベントに

アンガーマネジメント診断で

参加させて頂きます。


クルール ママ カフェ


10時〜15時


アンガーマネジメント北海道
アンガーマネジメント診断
一回20分 500円


詳細はこちら↓

 
★facebook「クルール ママ カフェ」
 
★クルールHP

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31問に答えて頂くと
あなたのイライラはどのタイプかもわかります。
怒りの偏差値も見えてきますよ。


是非、怒りに振り回されない子育てに
お役立て下さいね。
 
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ながなわ ふみこです。

 

日常生活を送っていて
アンガーマネジメントをしていて
良かったなと思うことがあります。


意見が異なる人が出てきても
(たとえそれが、批判めいていたとしても)

冷静に見極められるようになってきます。


この人は

保身…
いわゆる自分を守るために
言っているのか


それとも誰かのため、
社会のために言っているのか


もし、会社内での必要なポジションであったり、

社会の中で活動する人のような場合には、

ハッキリそこで
答えは見つかることでしょう。


誰にお願いをしたら、
全体のためを考えて
活動を共にしてくれるか…
が。


普段のものの考え方は
ふとした言動で見えてきますもの。

無いものは
出てこない

意見が違っても大丈夫

考え方が違うからこらこそ

新しいものが生まれ、

新しい風が吹き、

面白くなると考えています。


その人と
その先に
どんな未来をつくれるか?


保身のためではない人と
つくる未来は無限大。

ワクワクします。


{170E334A-9B4E-4710-8B01-6EE7DFDA5076}

建設的な未来作りにも
アンガーマネジメントを
お役立て下さい!



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東京は桜が満開。

4月8.9日は東京にて165期アンガーマネジメントファシリテーター養成講座をさせて頂きました。


トレーニングプロフェッショナルの松村聖也先生とW登壇。


普段は一人で担当させて頂いているので、

面白かったです


オブザーブして下さったファシリテーターの方々かも


一粒で二度美味しい


夫婦漫才のようだった

(実際は姉弟漫才?)


など、やり取りを楽しんで頂けたようです


受講された18名の皆さん、


研修講師の方、


先生、


福祉や医療関係者、


等々、


様々な分野の方。


2日間びっしりインプットアウトプットを学ばれました。


本当にお疲れ様でした!


身近なところからアンガーマネジメントの輪を広げて頂けたらと思います。


 
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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る
アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) 

ながなわ ふみこです。


日本アンガーマネジメント協会から

新卒3年以内の離職日本関する調査結果が発表されました。


「どうすれば退職を回避できたと思いますか?」


調査対象となった「新卒3年以内に仕事を辞めた男女」の28.2%が「上司との良好な関係」、22.6%が「適切な叱られ方」と回答。


反対に、「新卒4年目以降でも仕事を続けている男女」の 31.9%は「同僚との良好な関係」を築けていたことが、仕事を続けられた理由だと回答しています。


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{24BF8324-062B-4526-93ED-A79B047793E0}

{C4516E0C-181F-4CD8-86C1-757C4CC99B10}

労働環境は、いつからでも変えられます。


せっかくの人材(人財)を育てるのも、手放すのも企業次第。


アンガーマネジメントは決して万能ではありませんが、


労働力人口も減っている今、

人を活かして生産性を上げるか

人を手放して環境をさらに悪化させるか、


アンガーマネジメントで

防げることも沢山あります。


是非お役立て下さい。


新卒3年以内の離職に関する統計

https://www.angermanagement.co.jp/pr20170324

 


 
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ながなわ ふみこです。


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晴天の札幌。

3月は岡山、大阪、そして札幌と
毎週アンガーマネジメントファシリテーター養成講座を担当させて頂きました。

どの日も良いのか悪いのか

見事なお天気


今回の主催は

ヒューマンアカデミー札幌校様。

少人数で2日間

ファシリテーター養成講座をさせて頂きました。

皆さん、研修講師の方ばかり。

真剣に取り組まれていらっしゃいました。

合格後、多くの方々に

アンガーマネジメントを伝えてくださることと思います。

北海道でファシリテーター仲間が増えることは

本当に喜ばしいこと限りです
(数年間、一人で活動してきたことを考えるとしみじみしてしまいます)

今日も怒りの連鎖を断ち切っていきましょう💪

 
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ながなわ ふみこです。


 

アンガーマネジメントのテクニックの一つに

アンガーログ

 

という方法があります。

怒りはパターン化しやすく、

 

でも、意外に覚えていない人が多いのです涙

そのために、怒ったことを書き出してみる…

 

これが大切*krkr*


 

先日、70歳近い方が

 

アンガーログ、良いですね!

 

ケンカが絶えなかった夫婦だったのに、

 

ケンカが少なくなりました

 

とお話下さいました
 


怒っている人は、

 

怒っていたことは覚えているけれども、

 

何で怒っていたのか???

忘れていることも多いのです…あせ


そこで、

 

この1週間ないし10日の間に

怒ったことを書き出してみましょうポイント

一つ忠告です!!

思い出し怒りがひどすぎる場合は、
書くのはやめましょうね。

戻ってこられなくなります…


このアンガーログ、 

怒りを思い出すことが目的ではなく、
客観的に怒りのパターンを知るのが目的。

無理して書き出さなくても大丈夫。


     出来事・事実
   (何があったか)

     言動

   (どうしたか)

       欲求

(本当はどうして欲しかったのか)

     感情

(怒りの裏にある本当の気持ちは?)

 

そして

今度からどうして欲しいのか?

 

「提案」

 

してみることをオススメします!


 
アンガーマネジメントは、
 
解決志向・未来志向
 
今までこうだったけれども、
これからは、どうしていったらよいのか、
 
やって上手くいかなかったことは違うことをして、

やって上手くいったことは続ける
 
というのもポイントです
 

是非、アンガーログを書いて

自分の怒りのパターンを見つけてみて下さいねうさぎリンクスロップイヤー

 
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ながなわ ふみこです。


久しぶりの大阪。


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大阪は、私がアンガーマネジメントの資格を取得した場所。

今から7年前、

今の日本アンガーマネジメント協会がアンガーマネジメントセンターだった時代の2010年です。

その思い出深い大阪の地でファシリテーター養成講座に携われたことは幸せでした。

当時1歳8ヶ月だった息子も
8歳になりました。

会場が大阪というだけで、

少々ビビりがあった私。

何しろ、関西の方と普段接する機会があまりないのです。

けれども、皆さん温かく、
程よいツッコミで、

無事に2日間を終えることができました。

お疲れ様でした。

合格後には、

皆さんお一人お一人が

大切な家族や

親しい方々に

アンガーマネジメントを伝えて頂けたら

嬉しいです。

一緒に怒りの連鎖を断ち切っていきましょう💪
 
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お待たせいたしました!


ママのアンガーマネジメント〜子育てのイライラスッキリ!8つのマジック(合同出版)


本日発刊になりました

アマゾンでは ゴメンなさい💦一時的に品切だそうです(3/15現在)

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おこりんぼママのタイプ診断付き

アネゴママ、
ヒーローママ、
マイペースママ、
慎重ママ、
ハッキリママ、
アクティブママ、

どのタイプ?

{46E063AB-C07B-4587-9462-6077920D7948}

見開きなので、忙しい時間の片手間に読んで頂いたり、簡単にできるワークも盛り込みました。

子育てエピソードは、知る人ぞ知る息子の実話。

アンガーマネジメントのコツを伝えてくれるのは、
スマイルフェアリー

本当は著者3人が、3人の妖精(フーミー、マッキー、ミーナ)になって伝えていく話もあったのですが(笑)

スマイルフェアリーに託しました!

アンガーマジック!として、伝えてくれます。

思い返せば、20代からありがたいことに、
今まで、本を6冊(共著)書かせて頂きました。

アンガーマネジメントの本は2冊目になります。

ありがたいことです。

いつも思うのは、本の出版は赤ちゃんの誕生と同じ。

産みの苦しみもあるし、

無事に産まれるかドキドキしますし、

産まれたら皆んなに愛されて欲しい、

誰かの為、何かの為、世の為にお役に立って欲しい

そう願っています。

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