アンガーマネジメント北海道

「怒り」を知る。。。私が変わる!!
加害者や被害者、
毒になる親や大人を
つくらない
教育・社会をめざして

北海道のアンガーマネジメントの
パイオニアが伝えます☆

道民500万人、怒りの連鎖を断ち切るために

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る 北海道のアンガーマネジメントのパイオニア ながなわ ふみこです。

mail*お問い合わせは、

anger.hokkaido☆gmail.com

(スパム防止のため、☆を@に変換をお願い致します。)

手今までの講演などについては、こちら を参考にされて下さいませ。

~道民500万人、怒りの連鎖を断ち切るために~

アンガーマネジメントを是非お役立て下さい。


過去の連載をまとめてご覧頂けます!
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☆十勝毎日新聞☆

2015年1月16日~4月24日まで毎週、十勝毎日新聞に連載させて頂きましたnewspaper

「断ち切ろう怒りの連鎖」

全15回分のPDFファイルです

(クリックするとご覧頂けます)→https://db.tt/dVGSQlhx

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☆日本教育新聞☆

2014年1月~3月まで 日本教育新聞に連載させて頂きました新聞

「いじめ問題に立ち向かう」

全6回分のPDFファイルです

(クリックするとご覧頂けます) → https://db.tt/VTiiL1hx

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☆クルールとかち 10回連載バックナンバー
https://db.tt/v6bTcjJn
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【おかげさまで第6刷が決定いたしました!】

~2015年7月発刊~

一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 監修
執筆/篠 真希・長縄 史子



$北海道 de アンガーマネジメント $北海道 de アンガーマネジメント
$北海道 de アンガーマネジメント
 

アンガー(anger)は、怒り。
マネジメント(management)は、「後悔しない」

と、あえて定義づけています。


あなたは、日頃、イラッイライラとしたり、ムッぷっくっくな顔ときたり、怒鳴ったりイライラ ということはありませんか?


怒りは無くならないものですし、無くすこともできないのですが、

後悔するムダな怒りがあまりにも多いものです。

イライラは、相手のせいだと思っても、

実は、怒りの感情は、自分の内側からやってきます。


アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで始まった“イライラ、怒りの感情”と“上手に付き合う”ための心理教育であり、技術トレーニング


怒りは強い者から弱い者へと連鎖していきます。

怒りの連鎖を断ち切りましょう!!



北海道 de アンガーマネジメント

~講座の御案内~


☆4時間で、子ども達の怒りの連鎖を断ち切る講座☆

アンガーマネジメントキッズインストラクター講座


☆アンガーマネジメントの基本トレーニング☆

怒りに任せない・とらわれない~怒りにくい わたしづくり

「女性のためのアンガーマネジメント体験講座」

 平日  ※お子様連れOKです。

 

☆アンガーマネジメントの体質改善トレーニング☆

「女性のためのアサーティブトレーニング」

平日  ※お子様連れOKです。

土曜



☆アンガーマネジメント入門講座☆

全国一律90分 3240円

☆アンガーマネジメント診断

2000円


☆21日間のトレーニング

アンガーマネジメント応用講座

全国一律3時間 10800円





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 3月25(土)、26(日)の2日間、


ヒューマンアカデミー札幌校様主催で、


一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定のアンガーマネジメントファシリテーターの資格が取得できる養成講座が開催されます!


(北海道でのアンガーマネジメントファシリテーター養成講座の開催は年1~2回)。


定員は10名様だそうです。


詳細は、こちらです↓

http://haa.athuman.com/location/school/sapporo/seminar/index.asp?n=19539&_ga=1.45710052.1977181226.1486546058


全国のアンガーマネジメントファシリテーター養成講座は一般社団法人日本アンガーマネジメント協会のHPをご覧下さい。


https://www.angermanagement.co.jp/

あなたもアンガーマネジメントの専門家として、

アンガーマネジメントを多くの人に伝えていきませんか?


各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

http://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-11518668167.html

 

 

 

北海道は全国各地から入植して開拓してきました。北海道が変わると日本が変わると信じています!


道民500万人の怒りの連鎖を断ち切るために北海道でアンガーマネジメント開拓を続けています。


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北海道 de アンガーマネジメント 
↑「怒りの連鎖を断ち切るためのクリック」

 

怒りの連鎖を断ち切るアンガーマネジメント

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子どもでも実践できる!怒りのコントロール方法

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ママライフをもっと楽しむための応援マガジン

クルールをご存知ですか?


さっぽろエリア版に


アンガーマネジメントのミニコラム


が掲載されています。

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2月号は読者プレゼント付き。


拙著イラスト版子どものアンガーマネジメント〜怒りをコントロールする43のスキル


を3名様にプレゼント!


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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。


こちらの本をご存知でしょうか?

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昨年10月に、ウォーキングドクターのデューク更家さんと日本アンガーマネジメント協会がコラボレーション。


『アンガーマネジメント×怒らない体操 たった6秒で怒りを消す技術』(集英社)を発売したんです。

↓アマゾン

https://www.amazon.co.jp/dp/4087860760



この「怒らない体操」、

本ではなかなか学べないコツがあるのです!



今後「怒らない体操インストラクター(仮称)養成講座」を想定し、


先日、5時間のパイロット講座に参加させて頂きました。


理論あり、実技あり、試験ありの濃い5時間


アンガーマネジメントファシリテーターと、デュークさんのところのインストラクターさん達と合同。


同じグループに、コラボ本のモデルをされているTOMOさんがいらっしゃいました



この「怒らない体操」、体、呼吸、イメージで整えていくのですが、結構良いんです



パイロット講座には、あのデューク更家さんもいらっしゃいました。


一言では説明し難い、すごい方でした(笑)


そのパイロット講座の様子が、デューク更家さんのブログにもご紹介されております。

デューク更家さんのブログはこちら↓
http://ameblo.jp/saraie/entry-12245540490.html


お恥ずかしながら、真面目に取り組んでいる私も写真に>_<

(ベース作りを前に出て体験している様)


本にデューク更家さんのサインを頂きました。

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全国のラジオ体操が「怒らない体操」に


工場で働く人達が

毎朝ラジオ体操の変わりに「怒らない体操」を!


アンガーマネジメント協会は目指しています。


身体を使ってアンガーマネジメント。


オススメです。


講座や研修でも取り入れたいものです



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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。


昨晩は公益財団法人様を通じての特別養護老人ホーム様でのアンガーマネジメント職員スキルアップ研修を担当させて頂きました。


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10数年、札幌の社会福祉士・介護福祉士養成の専門学校でも教えていた私。



10代の若い子達が様々な思いで資格を目指していたのも見てきました。



頑張って資格を取得したのに、職場の雰囲気が悪かったり、人間関係がこじれたりして、



教え子さん達が怒りで困ったり潰れたりすることが無いように…



また私の祖母が10年以上、特別養護老人ホームにてお世話になっていることもあり、怒りが蔓延した施設で過ごすようなことが無いように…



毎回、福祉関係の研修では、そんなことを思い願いながら、アンガーマネジメントをお伝えしています。



夜の時間帯にもかかわらず、職員の皆さん、真剣に取り組んで下さいました。


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職員の反応が良かった、楽しかったなど言って頂き、良かったです。

お疲れ様でした。

担当の方もお世話になりまして、ありがとうございました。



アンガーマネジメントは、トレーニング。


意識し続けて毎日実践して頂けたら嬉しいです。

 


北海道は本州より2、3年出遅れることが多いので、北海道のアンガーマネジメントの広がりはまだまだこれからだと思っています。



ただ…


7年前からみたら、本当に伝えやすい環境になりました。


道民500万人の怒りの連鎖を断ち切るために、引き続き地道にコツコツ伝え続けていきます。



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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。


今朝、あまりにもダラダラしているうちの子にムッ!


アンガーマネジメントをしていても、怒らなくなるわけではありません。


怒りは受け入れられないことが起きた時のサイン。


何が受け入れられないのか?


どうしてくれたら受け入れられるのか?


自分の中で、整理ができます。


そして、怒りの裏にある気持ちにも気づけるようになります。


“もうね、ダラダラしていて、ママはガッカリだよ…


と伝えた後、


ペナルティー的に


“ちょっとママを笑わせてみて!”


と冗談で言ってみたら…


急に着ていたフリースのファスナーを開けて


「さいとうさんだぞ!」


(°_°)(°_°)(°_°)


…そうきた…


それを皮切りに次々と芸を披露⁇され、


あまりの芸の多さに半ば呆れてしまい…


「あれ?ママ笑わないの?僕だけかな〜笑ってるの?」


と一人ツッコミする8歳児。


しまいには、“パーフェクトヒューマン”の替え歌を歌って元気に学校に行ってしまいました。


ダラダラしていても何とか最後は間に合う息子


自ら“パーフェクトヒューマン”だと思っている??


しかもお笑いになると、何故か動きが速い>_<


このスピーディさ、普段から欲しいところです。

親の期待なんですけれどもね…


そんな彼は、3月に開催される「よしもとお笑いまつり」を楽しみにしているのでした


怒りをユーモアに変えられたらと思っていますが、


今日はユーモアより、


呆れた


という方が正しいかも…


思い出したら、クスッと笑える出来事でした。


怒った出来事を思い出した時、


思い出し怒りになるものか、


笑える出来事なのか…


それって、大事ですね


まぁ、険悪なムードで学校に行かなかったので、良しとしましょう

小さな成功体験

ズバリ!

アンガーマネジメントのテクニック

「サクセスログ」

です



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ミーティングがあり、東京へ。


この時期には珍しく、天候は良好。


帰りも雪の影響も無く北海道帯広に戻れると思い、


羽田空港に着くと…


まさかの


まさかの


「乗員繰りのため」欠航!!!!

{A4808E73-27FD-4288-B4B8-794365FF35B2}??「乗員繰り」??

「乗員繰り」ってあるのですね 

不意の出来事で、やられた感がありましたが、

明後日からまた出張


今日中に北海道に帰らないといけません!


焦っても、


うろたえても


何も変わりません。


今、何ができる?


と、咄嗟に考えて行動


まずはカウンターに。


どうしても今日中に帯広に帰らないといけないとお伝えし、北海道に戻るためにできることをご相談。


千歳経由の便に振り替えが可能だとのこと。


さらに


札幌帯広間のJRバウチャー券、

羽田空港での飲食券


を頂きました


結果、赤坂璃宮さんで つゆそばを頂き、


飛行機の窓からは夕陽に照らされた綺麗な富士山が見えました

{FAB3128C-C495-4667-B1FE-2BE2A51B2723}
帯広に帰るまで時間はかかるけれど、お金はかからなかった…

ついてない、

どうしよう、

とガッカリしたり、

不安に駆られる前に

できることがあります。


アンガーマネジメントをしていると不意のハプニングには強くなりますが、内心ドキドキでした


結果オーライで大満足。


家族に駅まで迎えに来てもらい(待っている間、デザートを購入)、


無事に帰れて良かったです



1月のアンガーマネジメント講座↓↓

★2017年1月28日(土)13時~17時

子ども達にアンガーマネジメントを伝えられるようになる資格講座

アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座

↓詳細はこちら

https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/22353



★2017年1月29日(日)10時30分~12時

アンガーマネジメントの3つの暗号を理解!

アンガーマネジメント入門講座

↓詳細はこちら
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/22355

 


★2017年1月29日(日)13時~16時

アンガーマネジメントを21日間取り組む

アンガーマネジメント応用講座

↓詳細はこちら
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/22359

 

自分の怒りのタイプ、問題となる怒りの偏差値がわかるアンガーマネジメント診断(91問)は、2160円(税込)になります。

 


是非、アンガーマネジメントをご活用下さいませ。



 

 


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【本日ラジオ番組に出演させて頂きます】


HBCラジオ  カーナビラジオ午後一番!でアンガーマネジメントをお話させて頂くことになりました。


13時50分〜57分の予定です。


生放送となります。


http://hbc.co.jp/radio/carnavi/

{92D5287A-C420-4B7A-B7C9-C0D2D9B251DC}

アンガーマネジメント、気になっていて…と、ご連絡を頂きました。


本当に嬉しいことです。


久しぶりのラジオです。


短い時間ではありますが、多くの人にアンガーマネジメントをお届けできたらと思います。




★2017年1月28日(土)13時~17時

アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座

↓詳細はこちら

https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/22353



★2017年1月29日(日)10時30分~12時

アンガーマネジメント入門講座

↓詳細はこちら
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/22355

 


★2017年1月29日(日)13時~16時

アンガーマネジメント応用講座

↓詳細はこちら
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/22359

 

 アンガーマネジメントを深めるためにも こちらをお役立て下さいませ。

 


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【おかげさまで第6刷が決定いたしました!】

~2015年7月発刊~

 

 

一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 監修
執筆/篠 真希・長縄 史子 
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。



1年生から4年生までの定時制高校の生徒の皆さんに心の健康に関する保健講話として、アンガーマネジメントをお話させて頂きました。


36名中アンガーマネジメントを知っていたのは僅か2名。


1割にも満たない人数。


お話しがいがあります

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わずか60分でしたが、考えたり気づいたり、振り返ったりしてもらえたようです。

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アンガーマネジメントに関心を持ってもらえ、楽しんでもらえたようで良かったです。

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感想を寄せて頂きました。
一部ですが、ご紹介させて頂きますね。

*とてもいいことをしったなぁと思いました。タイプがわかっって面白かったです。今後イラついたりしたら、すぐ言わないのと、溜め込みすぎないようにしたいと思います。友達がイラついていたら話とか聞いてあげ、相談にのったりして少しでもスッキリして欲しいなと思いました。面白かったし、楽しくてもっと聞いてみたいなと思いました。また話を聞ける機会があったらいいと思います。

*話を聞いていたら、私は全然アンガーマネジメントができていなかったな、怒ってばっかだな、全部当たっているなとビックリしました。…他人にもおしつけていたんだな、自分の知らない所で言われていた人は傷ついていたのかな?育った環境は人それぞれなんだから全てのことで自分は当たり前だからというのではなく、言われた相手もどう思うだろうとか考えようと思いました。また、なんで?どうして?など責める言葉じゃなく、大丈夫?など心配してあげることが大事だと思った。

*ちょうどバイトでトラブルがあった。話を聞いて、この人はこんな感情持っていたのかな?など色々考えることができた。


*私はイライラが多く、授業をきいて怒っている時の対処法が分かってどうしていくか課題ができて、怒る前に6秒待って息を吐くことを努力したいと思いました。自分にとってためになる勉強になりました。


*すごくいいことを学びました。自分は感情をコントロールできるほうではなく、授業がはじまる数分前にもケンカしてしまいました。もっと早くに知っていれば良かった。体験談もまじえて話してくれたので、すごく聞きやすかったです。


*怒ることの意味などを知れて良かった。自分が怒ったときなどは6秒を実践できればいいなと思いました。


*怒ったりすることが多いので、習ったことを活かして上手に怒りと付き合っていきたいと思います。


*怒っても自分で感情をコントロールできるようにする。


*感情に任せてイライラする前に考えるようにする。イライラするとき、相手が不快な気持ちにならないようにしたい。


*うるさい場所や怒りっぽい人の近くにいるとイライラすることが多いので、とてもためになった。怒りそうになった時は反射的に言い返さないように気をつけようと思った。


*最近イライラすることが多かったり、ストレスなどで上手く感情をコントロールできないことも多かったので、今回の話を聞いてとても参考になりました。6秒ルールはすぐやってみようと思います。家族や友達にも教えてあげたい。


*今まで怒りを爆発してしまったあと、言いすぎたり攻撃的なことをしてしまい、後悔ばかりしていましたが、自分次第で良い方向へ持っていけると学びました。自分のタイプを知り、何に対して腹が立つかなど分かったので、違う改善方法を考えようと思います。


*今の自分にはすごく大切な授業でした。私は最近怒りっぽくなって、精神も不安定なことが多かったから。器の大きさも頑張って大きくできるようにしようと思っています。授業を活かしていきたいです。ありがとうございました。


*いろんな人にアンガーマネジメントを教えてあげたいと思う。


*これからは、誰に絡まれても反射的にならないようにしようと思いました。


*友達など身近な人がイライラしていたらアンガーマネジメントの話をできたら良いと思います。


*怒るときは一度冷静になって後悔をできるだけしないように優しく言えるように日頃から意識しようと思いました。言葉も良い連鎖を続けられる人になれると良いなと思いました。自分の意見だけを通すのではなく、相手の気持ちになって考えられる人になりたい。


*よく怒りを出し、家族や物に八つ当たりをすることもあったりするので、これからはすぐに当たらない、落ち着くことを意識してみようと思いました。


*お話を聞いて思ったのは、まず怒るイコール悪ではないということ。(上手に表現できないと)相手にとっても自分にとっても辛くつまらないものになる。


*私、あまり感情を外に出さないので怒りとかお話聞いてもよくわかりませんでした。


*知らなかったことが多かったので、とても勉強になりました。タイプが合っていてビックリしました。色々な話を聞いていて楽しかったです。貴重な時間をありがとうございました。


*結構溜め込むタイプで一度スイッチが入るとこれまで溜めてきたものを全部吐き出す感じ。溜め込まず、適度に息抜きなんかもして発散していこうと思います。


*自分は普段結構、人に怒って八つ当たりをすることが多いので、すごいためになった。


*よくわからない部分が多いけどほとんど自分に当てはまっているから少しでも今日教えてもらったことをやろうと思う。


*自分のタイプも知れて、怒りは悪いことではないと思いました。怒った時の落ち着く方法やすぐに言い返さないのが大切だとわかりました。とても勉強になりました。


*知れて良かった。楽しく分かりやすく学ぶことができた。怒りの感情に隠れているものや対処法が知れた。イラついたときは思い出し、すぐ行動や態度に出さずに一旦落ち着かせることを重点に置きたい。


*今後怒ったりしたら6秒待ってから行動したい。


*怒りの連鎖を断ち切ろうということ、自分を見てみたり、教えてもらった感情に良いも悪いもない(どれも大切な感情)と聞いて、へぇ〜と思いました。


*深呼吸はよくやっていたので今後も続けていきたい。とても楽しくきくことができました。親にもアンガーマネジメントのことを教えていきたいです。


*たまに怒ってしまうけど、(一次感情)をしっかり伝えられたらと思いました。(怒りを)広げないようにしたい。面白かったです。


*心の何かがスッとしました。


*もしイライラしたら、アンガーマネジメントを思い出して落ち着くようになりたいと思いました。何らかの対処法で自分を変えること。


*怒りをコントロールできるようになりたいと思いました。いつも怒りが顔にでるんですが、努力してみます。


*元々何かに怒ることがほとんどないのですが、たまに怒るとどうして良いか困ることがありました。なので、対処法が知れてとても良かったです。ためになりました。ありがとうございました。


等々、感想を書いてくれました。中にはバイトのこと、授業で振り返ったことを沢山書いてくれた生徒さんもいました!




そして以前別の高校の研修に呼んで頂きました時の校長先生に再会。


管理職の先生は2年ごとに全道をまわられますので、お会いしたことがあると思ってもどこの学校だったかはすぐには出てこないのです…


前回は教職員研修でしたが、今回は生徒向け。


アンガーマネジメントの可能性について感じて頂けたようです。


アンガーマネジメントはトレーニング。続けてもらえたら嬉しいです!

 

一月のアンガーマネジメント講座↓↓

★2017年1月28日(土)13時~17時

子ども達にアンガーマネジメントを伝えられるようになる資格講座

アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座

↓詳細はこちら

https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/22353



★2017年1月29日(日)10時30分~12時

アンガーマネジメントの3つの暗号を理解!

アンガーマネジメント入門講座

↓詳細はこちら
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/22355

 


★2017年1月29日(日)13時~16時

アンガーマネジメントを21日間取り組む

アンガーマネジメント応用講座

↓詳細はこちら
https://www.angermanagement.co.jp/outline/seminar/22359

 

自分の怒りのタイプ、問題となる怒りの偏差値がわかるアンガーマネジメント診断(91問)は、2160円(税込)になります。

 

是非、アンガーマネジメントをご活用下さいませ。



各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

http://ameblo.jp/angermanagement-hokkaido/entry-11518668167.html

 

 

 

 

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お気軽にお問い合わせ下さいませ。

 

 

↓いつも、クリックをありがとうございます。

北海道 de アンガーマネジメント 
↑「怒りの連鎖を断ち切るためのクリック」

 

怒りの連鎖を断ち切るアンガーマネジメント

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会

http://www.angermanagement.co.jp/ 

 

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☆十勝毎日新聞☆

2015年1月16日~4月24日まで毎週、十勝毎日新聞に連載させて頂きましたnewspaper

「断ち切ろう怒りの連鎖」

全15回分のPDFファイルです

(クリックするとご覧頂けます)→https://db.tt/dVGSQlhx

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☆日本教育新聞☆

2014年1月~3月まで 日本教育新聞に連載させて頂きました新聞

「いじめ問題に立ち向かう」

全6回分のPDFファイルです

(クリックするとご覧頂けます) → https://db.tt/VTiiL1hx

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☆クルールとかち 10回連載バックナンバー
https://db.tt/v6bTcjJn 
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YOMIURI ONLIN 

子どもでも実践できる!怒りのコントロール方法

http://sp.yomiuri.co.jp/kyoiku/ichiran/20160226-OYT8T50090.html

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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。



昨年ESSEの2016年4月号でも女優の木村佳乃さんがアンガーマネジメントについて触れているインタビュー記事がありましたが、


子育てでアンガーマネジメントを活用頂いているそうです。


↓yahooの記事はこちら


http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170119-00010000-jisin-ent


イライラした時に絶対にやってはいけないのが、反射的に言い返したり、やり返したりすること!

売り言葉に買い言葉は、ロクなことにはなりません

子育てで6秒を共通言語にすると、お互いにラクです。

…ただ、実際には…

たまに

うちの息子のおふざけに

ツッコミを入れたほうが良いのか、

6秒やり過ごしたほうが良いのか、

悩むことがあります

親子漫才にするか?

親子ゲンカにするか?

結構な違いがありますよね

私も試行錯誤しながらの子育てですが、

怒りが笑いに変えられる、

そんな子育てができたらと思っています

今日はこれから、定時制高校で高校生と先生方にアンガーマネジメントをお伝えしてきます。

より良く生きるきっかけになると良いなと思っています。

一月のアンガーマネジメント講座↓↓

★2017年1月28日(土)13時~17時

子ども達にアンガーマネジメントを伝えられるようになる資格講座

アンガーマネジメントキッズインストラクター養成講座

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★2017年1月29日(日)10時30分~12時

アンガーマネジメントの3つの暗号を理解!

アンガーマネジメント入門講座

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★2017年1月29日(日)13時~16時

アンガーマネジメントを21日間取り組む

アンガーマネジメント応用講座

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自分の怒りのタイプ、問題となる怒りの偏差値がわかるアンガーマネジメント診断(91問)は、2160円(税込)になります。

 


是非、アンガーマネジメントをご活用下さいませ。

 


各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

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みなさま、こんにちは。

道民500万人の怒りの連鎖を断ち切る アンガーマネジメントのパイオニア(開拓者) ながなわ ふみこです。

 

帯広市教育委員会生涯学習課主催の冬休み親子でアンガーマネジメント3回講座の最終回。

 

今日は子どもと大人を分けてグループワークをしましたよ。

 

毎回、怒りの連鎖からお話をしてきました。

 

親から子、子どもも学校に行きお友達にぶつけ…

 

それは、弱いものいじめや虐待などの暴力も一緒なんだ。

 

だから自分から怒りの連鎖を断ち切らないといけないんだよ

 

とお話をしています

 

 

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今日は、怒りのスイッチのワークから。

 
うちの子が気持ちをためてしまい、学校を1日だけお休みしたときのお話をしました。
 
そのときのお話は、こちら
 
 

 

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5歳〜12歳の約20人の子ども達を中心にまずは許せないことを書き出してもらいました。

 

子ども達、10分足らずで70個以上も!!

 

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「話を聞いてくれないとき」「ウソを言われたとき」「バカって言われたとき」「蹴られたとき」「ムシされたとき」「ひとりにされたとき」「モノを捨てられたとき」「イヤな歌を歌わされたときとき」「社会のクズと言われたとき」「モノを投げられたとき」「仲間ハズレにされたとき」「消えろと言われたとき」「死ねクズと言われたとき」「人と比べられるとき」「生意気な態度を取られるとき」「キライって言われたとき」「やっているのに早くやれと言われたとき」「自分のすることをうるさく言われるとき」「無理やり仲間に入れられて自分のしたいことができないとき」「何もしていないのに 友達がうちのせいにするとき」…

 

などなど、いっぱいいっぱい出てきました

 

何だか沢山溜まっているようです。

 

だからまず、気持ちを落ち着かせる深呼吸などを一緒に

 

その後で、休憩タイム

 

今日は半数以上の子ども達が会場を走り回りました

 

今まで走ったことのない子も

1回目は走る子は2〜3名だったのに、今日は集団でかけっこ(笑)

 

回数を重ねる中で、子ども達の表情にも変化が見られるようになります

 

休憩後、今度は大きな模造紙に怒りを表現してもらいました

 

一枚じゃ足りなかった…(笑)

 

クレヨンが数本折れました(苦笑)

 

描き終わると、なんと!

 

子ども達の周りだけ、暑い(笑)

 

温度が5℃くらい(いや、それ以上?)上がりました

 

思いきりエネルギーを発散した感じです。

 

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そして最後は風船を使ってワーク
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アンガーマネジメントはトレーニングです。

是非毎日取り組んで欲しいなと思います。

 

 

 

来月、再び私立保育園連合様より研修のご依頼を頂きました。
 
小さいうちからアンガーマネジメント。
 
自分の感情を知り、自分で対処できたら、
 
人が人に当たらずぶつけずに済むのです
 
幼稚園や保育園でも取り入れて頂きたいです
 
 

各種研修や講演依頼・体験講座なども承っております。

過去の講演記録、講演予定は、こちらにまとめてございます↓

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