2010-07-20 23:47:04
温め健康体！
テーマ：疲労・コリこんにちは
チーフエステティシャンの宮崎です
と爽やか
にいきたいところですが・・・ あ、暑い・・・
とにかく暑い・・・・・・
とは言え、梅雨も明け、いよいよ夏本番
ですね
紫外線
のお話を
とも思ったのですが、
本日は前回の予告通り、肩と首のコリ
を少しでも解消できる
お話をさせていただきます
まずは原因です
①血流の悪化
②体の冷え
この二つが引き起こす体の不調＝肩こりと言っても過言ではありません
同じ姿勢や無理な姿勢での長時間による作業や、座りっぱなしが続くと
血流が滞ってしまい、筋肉がかたまったままになってしまいます
それが痛みや不快感を引き起こすのです
そこで、この血流の滞りを解消してあげる体操を１つご紹介致します
①仰向けに寝そべります
※この時両腕は自然にからだの横につけてのばす
②両腕をゆっくりと上げていきます
③指先が天井を向いたところで、今度は左右に床に着くまで広げます
④一呼吸置き、逆の③→①の動きをし、元に戻します
これを５～６回繰り返してください
肩こりを感じたときだけでなく、起床時に行うことで予防になります
首から肩、背中 にかけては、頭を支えるための筋肉が発達しています。
また、首は脳へ繋がる血管の大事な通り道でもあります
コリを感じる方、ぜひお試しください
当サロンでも首や肩のコリを解消するお手入れをご用意しております
遠慮なく、一度ご相談ください
相談したい
と言う方
を
してください
人気のエンビロンをお探しの方は、お近くのサロンへ是非お越しください。
ANGELUX流 女磨き 三つ子blog(Excite版へ)
ANGELUX流 女磨き 三つ子blog(ナガブロ版へ)※準備中
