みなさん、こんにちは♪
先週末は、九州でも初雪が降りましたが、
皆さんのはどんな休日を過ごされていましたか？
サロンの周りもほんのり雪景色となりました
近所の子供たちが雪の中、元気に走り回る姿や、雪だるまの写真を見て
外は寒くとも心はなんだかホッコリとなりましたよ
ところで、、、
・冬になると肩こりがひどくなる、、、
・冬になると頭痛がひどくなる、、、
・冬になると背中のこりがひどくなる、、、
皆さんには、こんなことありませんか？
冬場は、気温が低くなるために、どうしても血流が悪くなります。
血流が悪くなると、代謝が悪くなり、筋肉が固くなってしまい
その結果として、いつもより肩こりがひどくなるのです
また、内臓が弱く、冷え性気味の人には、猫背が多いと言われています。
姿勢の悪さは肩こりの要因に・・・
内臓を冷やさないためには、身体を温める食べ物を摂ること。
かぶ、かぼちゃ、生姜、ねぎ、ピーマン、いわし、味噌、牛肉、鶏肉などを
食事メニューに取り入れてみましょう
また温かいハーブティー
もオススメですよ～
そこで今日は、肩こり解消におススメの
アロマオイル３種類をご紹介！
【ローズマリー】
さまざまな器官を活性化し、修復してくれます。
血行がよくなり、筋肉痛や肩こりの症状を和らげます。
夜の入浴時にもお薦めです。
【マージョラム】
筋肉の痛みに効果的で、筋肉痛やリウマチ、関節炎に作用します。
血管を広げて血流をよくし高血圧を下げる働きもあります。
【ペパーミント】
冷却作用に優れていて、消炎効果で筋肉痛を和らげます。
吐き気にも有効で、乗り物酔いしやすい方は、
１本もっていると安心ですよ
・・・精神的ストレスによる肩こりの場合は、
この3種類の他にも、柑橘系の精油をアロマディフューザー等で
お部屋にアロマを焚くのもおススメです
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