こんにちは。
福岡は晴れと曇りの間のようなお天気です。
昨日の食べ過ぎが影響して体がちょっと重い私です。（笑）
今日は、少なめの食事で過ごしたいと思います。


一日単位でカロリーや栄養バランスを考えると
むずかしいので
2,３日単位位でバランスを取るようにしています。

本当は私、こういう時は何も食べなくて野菜ジュースやハーブティーだけでも平気なのですが、家族が心配するので・・・食べます。

こちら↓の本にも、

癒す心、治る力―自発的治癒とはなにか (角川文庫ソフィア)/アンドルー ワイル

￥840

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↑時々断食をするのが（ジュースとハーブティーのみ）良い事や
運動なども少しずつ増やす８週間のプログラムも書かれています。
たしかにこの通りに実行すると体の変化はありそうですが、
強い意思が必要な気もします。
このプログラムに付いては、機会があればまた書かせていただきます。


とりあえず、ハーブティーを飲みます。（笑）



昨日もご紹介しましたが、

食べ過ぎの時には
消化を助けてくれるものが入っている
「ミントブリーズ」や

「デトックス」

がおすすめです。

また、ローズヒップ、ジンジャーなども
消化を助けてくれます。


それでは、美味しい旬のものを食べつつ、体調には気をつけてお過ごし下さい♪