● グルテンフリーダイエット、まずは2週間で−2kg


こんにちは!富田恵です。

いつもご来店、ご紹介、ありがとうございます!
 
 
好奇心で、初めて本格的にグルテンフリー生活をやってみました!
 
お客様にお話しするにも、まずは私自身がやって実感をしておかないと、リアルなお話ができないので。
 
そして、最初に断っておきますと、スクールや講習会やセミナーなどで学んだ知識ではなく、
あくまで、エリカ・アンギャルさん(元ミスユニバースジャパン公式栄養コンサルタント)の著書「グルテンフリーダイエット」の実践となります。
(後ろの方に、実践方法をお伝えしますね!)
 
この方法は海外セレブ達もこぞって実践しているものです!
・マイリーサイラスは、グルテンフリー2ヶ月で−11kg
・グウィネスパルトロウは、グルテンフリーレシピ本を出版
・テニス王者のジョコビッチは、グルテンフリーで集中力が高まり、世界王者に
などなど…
 
 
まずは2週間!
ということでしたので、2週間グルテンフリーをやってみました。
 
ちなみに、私は食育指導士の資格も持ち合わせております^^
 
普段からそんなにグルテンをとっていないことに気づき(笑)全然辛くなく、余裕^^
 
なのに、2週間で体重が−2kg!
 
痩せたくて実践したわけではないのに、普通にグルテン以外のものは間食も含めて食べていたのに、体重が落ちました^^
 
他には
・むくみを感じなくなった
・食後、眠くなることがなくなった
・元々トラブル知らずの肌がさらに綺麗になった(とお客様に言われた)
という点を強く実感したかな。
 
私は元々大丈夫なのですが、生理痛やPMSがつらい方も続けるとすごくラクになるそうです!

 
そんなタイミングを見計らってか、サロンパンフレットにもお声を掲載させてもらったTWさまから、ELLE Cafeのグルテンフリーカヌレのプレゼント♡幸せ〜おいし〜♡
 
サロンパンフレットのTWさまは、右下の美人さん!
 
 
そうです!グルテンフリーダイエットと言っても、グルテンさえ入っていなければ、こんなに甘くて美味しいカヌレも食べれるのです!
 
なんともストレスフリー♡
食べたい、という欲求と戦う必要が全くナシ!
 
素敵でしょ?笑
 
 
<そもそもグルテンとは・・・>
 
小麦やライ麦、大麦に含まれるタンパク質の一種。
食品のモチモチ感などの品質改良により、小麦に含まれるグルテンの割合は非常に大きくなりました。
 
・食欲を増進させる
・血糖値を急激に上昇させることによりインスリン分泌を急激に増やす
→太りやすくなる、肌老化、ニキビができやすくなる
・グルテン中毒になる(もっとグルテンを含む食品を欲するようになる)
 
(但し、ライ麦や大麦は「アミロペクチンA」という物質は含まれないので、小麦を一切使っていないライ麦や大麦のパンはOKだそうです)
 
<いよいよ実践編>
 
グルテンが含まれている食べ物(小麦製品)
→パン、パスタ、うどん、ラーメン、クスクス、揚げ物の衣、餃子の皮、市販のカレールー・シチュールー など
ビール・発泡酒
 
これらを2週間、除くだけ!
あとは、いつも通りお食事をしていただければOK!
間食もグルテンが含まれなかったら、さっきのカヌレだって、米粉のシフォンだって問題ナシ!
 
パンが食べたくなったら、米粉パンを食べればいいし、
麺類が食べたくなったら、フォーや十割蕎麦を食べればいいし、
成城石井にはグルテンフリーコーナーがあるから、そこに行けば、グルテンフリーのパスタもマカロニも何でもあります!
 
(先日行った、東京ステーションホテルのラウンジでも、グルテンフリーのシフォンケーキがありました♡)
 
私が、やってしまったことは、
納豆のタレにも原材料に小麦が入っていたっていうこと(汗)
あなどれませんね〜
お醤油も原材料に小麦入っているので、厳密にグルテンフリーをされたい場合は、たまり醤油などをご用意しておくことをオススメします。
 
グルテンは腸内を乱すので、腸内環境を整えたい方にもグルテンフリーは良いですよ!
 
まずは2週間!!!
 
 
私は、2週間普段とたいして変わることなく好転反応も起きずに終わりました。
完璧なグルテンフリーはやるつもりありませんが
(会食の時などもありますし、差し入れもいただきますし…)
これからもゆるーく続けていこうと思います!
 
 
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渋谷・神泉/理想のボディ・フェイスラインへ導くエステ&リラクゼーションサロン【アネランスパ】くびれ・脚やせ・小顔 

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● インナーコンサルタントの幸さん


こんにちは!富田恵です。

いつもご来店、ご紹介、ありがとうございます!
 
 
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インナーコンサルタントの幸さんが、お忙しい中、わざわざサロンにお越しくださいました!
記念にパチリ。
 
 
バレンタインのチョコと戌年タオル頂きました!
キャワイイ♡
 
 
下着選び、正しくできているのは、なんとわずか0.8%
だそうです(汗)
 
正しい下着選びや正しい下着の付け方ができないと、
 
胸が垂れて老けて見える・・・
胸の贅肉が背中に回ってしまう・・・
胸の贅肉が脇に漏れてブラの上にどっさり乗っかってしまう・・・
 
などなど悲しい出来事がたくさん。
 
脂肪は流れてしまうのです。
特に、年齢を重ねるにつれて、乳腺が脂肪に変わっていくので、ますますお胸は垂れて何処かへ流れていってしまいます(泣)
 
 
幸さんは、そんな方達に、
正しい下着の選び方・正しい下着の付け方
を教えてくれる人。
 
下着で体型を整えるというと、何10万もする補正下着をつけなくてはいけないような気がしてしまいますが、
幸さんは通常の一般の下着(5,000〜8,000円くらい)で、正しい選び方・正しい付け方を教えてくれるんです。
 
私は、締め付けが苦手なので、補正下着になかなか手が出せないのですが、
正しい下着で、正しい付け方で、胸が1カップ(C→D)上がりました^^
 
ワーイ!!!
 
 
ちなみに、アネランスパで行うブライダルエステでは、大胸筋と小胸筋に働きかけて、バストアップさせてます。
そして、必ずブライダルのお客様にお伝えするのは、
ブライダルの時はお式まで、絶対にワイヤー入りのブラジャーで施術後の形をしっかりホールドしてもらいます!ブライダルの期間は、間違っても、ブラトップなどはNGです!せっかくバストアップさせたものが流れていってしまうので^^
 
ブライダルでお越しの方は、ホールド力のあるブラジャーでお越しくださいね!
 
 
先日のブライダルのお客様♡
ボディメイク痩身セラピー(ブライダルバージョン)1回
image
上before 下after
・天使の羽が綺麗に出ました
・肩甲骨が中心に寄りました
・肩の付け根も落ちて首が長くなりました
・肩幅が華奢になりました
・骨盤調整でヒップアップ
・ウエストライン、腰回りのお肉もスッキリ
 
ハワイの挙式で、今ちょうどハワイにいらっしゃいます♡
ウェディングドレスの報告が楽しみだな〜
 
 
 
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