&needU 大岡山のパーソナルトレーニングジムのスタッフブログ

東急大井町線大岡山駅内の酵素ジューススタンドとパーソナルトレーニングジムが併設されたコンセプトショップです。
パーソナルでトレーニング・ヨガ・ピラティスのセッションを提供しています!

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こんにちは🌟

&needu 大岡山です😊



《大岡山のみ   12月限定》



初回

・無料カウンセリング

・無料パーソナルトレーニング



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無料カウンセリング➕体験トレーニング


を選択。完了‼️




新年も残るところ、わずかです。

お正月🎍を迎える前に

少しでもカラダを動かして

年明けから運動の環境を確保し、

今から作っていきましょう‼️‼️




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大岡山 営業時間:  9:0021:00


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脇腹の脂肪、気になる方多いですよね❓


体幹をバランスよく鍛えるにはカラダの前側だけではなく、横側にある腹斜筋や腹横筋をしっかりトレーニングする事も大切です。


サイドプランクは脇腹に効くエクササイズの一つです。


私たちは日常の中で、横からの負荷を感じる事が少ないのでとても良いエクササイズです


くびれや脇腹の引き締めにも効果的です❗️


先日のお客様のトレーニングの様子です♪


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サイドプランクキープ➡︎腰を持ち上げて、さらに腹斜筋を活性化しました❗️


左右の強度や差も分かるのでバランスも整えていきたいですね❗️


&needU 大岡山
&H 代官山
パーソナルトレーナー  津曲

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こんばんは🌇
&needuです。


壁の倒立からのブリッジ起き上がり。
《ブリッジの伸展はキレイではありませんが😅》






バランス、空間認識、柔軟性など様々な能力を統合したトレーニングは面白いですね!


ウェイトを使わずとも、全身のエネルギーを使うのでヘトヘトです。💧

ウェイトとは違った、身のこなしをアップさせるには自重トレーニングがオススメです!


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こんばんは❄️ 

&needUです!


高校生のバレエ💃選手です😊
柔軟と後方への動作が素晴らしいですね👏🏻😻

柔らかい=良い
ということではなく、
体幹部のエクササイズでは、
苦戦している種目もあります。

柔軟性を持ちつつ、多方向への動作が出来ることがポイントです☝🏻💛😊



{83C1A21E-99D9-4E2E-862D-CA0975B596BC}


&needuでは
無料カウンセリング30分
体験トレーニング55分
通常6,480円→3,240円
でご利用頂けます!!


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お待ちしております!!🔶🔹

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こんにちは🌆

ますます、寒さが増してきましたね🍃❄️😌


回数券についてお知らせです❣️


&needU大岡山・&H 代官山では
回数券を併用して頂けます❣️😊✨


時間が、、
曜日が、、
などの心配がありません^_^


素敵なトレーナーが両店でお待ちしております♫

よろしくお願い致します😊


&needu  


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