引っ張るに引っ張ったが、そろそろまとめに
入らないといけないと思う。
ダイエットの実証を下記みっつに分けてみる。
決まったカロリーを摂取させる場合
１．どっかに閉じ込めて食事を完全管理
２．定期的な専門家の面談による指導と管理
３．目標だけ伝えての自己申告
という試験が考えられる。
この場合、文頭の数字が低くなるほど
・データの信憑性が増す
・コストがかかる
ということになる。
はっきり言って12週間、100人閉じ込めて食事を与えるなんて
金銭的にこんな実験は行えない。
つまり世の中の実証の多くは
「どの方法が一番痩せるか」ではなく
「どの方法が一番間食を防げるか」
を調べた実験ということだ。
なので、自分自身カロリーを制限しやすく間食をしないようにできる
やり方がその人にとって一番痩せやすいということになる。
ちょっと参考に二つほど「へー」ってなる実証を貼って
終わりにしたい。
続く