そんな毒女の独り言。。。

更新してなかったけど、
ちゃんと一日一食スープを続けてますよ(｀・ω・)ﾉ

まぁ…
プールは…
1月19日の日記で【週３回、通う!!】とか大口叩いたくせに…
あの日から２回しか行ってませんがΣ(*ﾟД`;)
↑週１ペースにもなっていない件(ﾟДﾟ)

とりあえずは週１を目指そう…。うん。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

んで。
26日間でのダイエット効果。

体重→ﾏｲﾅｽ1.8ｷﾛ
体脂肪率→ﾏｲﾅｽ2.9％

【もやしダイエット】していた時より、減りは遅い感じだけど、
今回はスープ作ってるだけだから楽ｗ

そして、何より美味しいｗｗｗ
食材を追加して追加して煮込んでいくので～
３日目や４日目のスープが本当に美味しい!!!!

しかも～
４日間、煮込んだスープをベースにして～
５日目には、鍋の掃除として～
↓こんなのも作っちゃいました★

【ハヤシライスもどきｗ】

市販のルーや、小麦粉・バターなど一切使っていないので、
めちゃくちゃヘルシーな上!!!!
めちゃくちゃ美味しかったです(^q^)

牛肉の代わりに安売りしてた手羽先入れてコラーゲン効果もｗ

トロミはジャガイモと豆類で自然に出来てたねｗ
４日モノさっ★

ちなみに入っている野菜達。
*じゃがいも
*たまねぎ
*にんじん
*生トマト
*カットトマト缶
*セロリ
*えのき
*しめじ
*しいたけ
*キャベツ
*白菜
*ピーマン
*豆ﾐｯｸｽ缶(ｶﾞﾙﾊﾞﾝｿﾞ・ﾏﾛｰﾌｧｯﾄﾋﾟｰｽ・ﾚｯﾄﾞｷﾄﾞﾆｰ)

他、何か入れたかな…
覚えてるだけ書いてみたｗｗｗ

２日目に豆缶を入れたのだけど、
原形ないっすｗ

カレー味とか中華味とかミルク系も試してみたが…
やっぱ、トマトベースが一番続くかなー。
(元々、トマト好きなんで)

んで。
トマトは５日間続けたので～
今日は新しく、味噌スープでいきます。
↑味噌汁ｗ


今週は金～日曜日まではダイエット休止の予定なんで、
あと２日間は味噌汁にしとくｗｗｗ
胃も整えておかないとｗｗｗ


今週末は楽しみな予定がｲｯﾊﾟｲ(≧∇≦)ﾉ

金曜→友達の結婚祝いで神戸牛懐石!!(A5ﾗﾝｸらしいぞ♪)
土曜→ﾋﾟｸﾞ釣り部のｵﾌ会で～私の行きつけ居酒屋で飲みｗ(夜景の綺麗なﾋﾞﾙです)
日曜→彼氏とクエ鍋を食べに行く♪天然物!!(都内で天然物を食べれる店は数件なんだぜ★)


今週末はエンゲル係数が高くなりそうです♪
ダイエット頑張ってきたし…ｶﾛﾘｰ気にせず外食してもいいよね(＞＜)

• 
• 
• ツイート

本日は早起き!!!!
朝7時には起きてました。

んで。
朝食は【野菜スープ】

追加食材ナシ。
↑温めて食べただけ。

９時から用事があったもんで…

何度か日記にも登場している2４歳★仕事仲間
結婚が決まって、実家の家業を継ぐらしいので～

完全に東京から離れる事になり、お引越し。

んで。
彼の【捨てる物リスト】で、私が【欲しい物】を頂きにｗ
朝から活動ですたｗｗｗ

私も引越しが控えているのでね～♪
【使えそうな物は貰っとけ!!】みたいなｗ

■貰った物■
*スキャナー
*プロッターってやつ？
*全面鏡

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

車で運んで頂きました<(_ _*)> ｱﾘｶﾞﾄｫ

んで。
お礼として…
私【なんでも食べたい物をオゴルぜ!!】って言ってたけど、

【そのへんに適当に入ろうやー】とで…
なんだか…。ジョナサン。


今日はダイエットの事は考えず～
彼の好きな【焼肉】でも良かったんだけどね…

最後の最後まで…
気をつかわせてしまったな…

彼【らぶ子も引越し控えてるんやし～無駄遣いすんなやー。どうせ捨てるもんを、あげるだけやし～お礼なんていらんよ。】

と…。

まぢ、コイツ・・・。
ほんと…いい男だと思う。改めて思ったわ。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

んでさ。
彼【新しい家族が出来ました。】とかﾆｺﾆｺいうのね。

あー。やっぱ…出来ちゃった結婚だったのかｗとか一瞬思ったけど。

そやつの【新しい家族】

↑お嫁さんが飼ってた犬でした。

うん。
彼は誠実で真面目タイプな子だから…
それなのに…
【出来結!?!?】と思ってしまった自分に懺悔…。

彼→24歳
お嫁さん→37歳

【愛】がないと…出来ないよね…。
どっちかっていうと、彼のほうが嫁にラブなんだわ。
↑さんざんノロケ聞いてきたｗｗｗ

私も…
37歳になった時に…
彼みたいな年下旦那が欲しいっす…。
↑イケメン限定。

• 
• 
• ツイート

10時頃に起きて、
昼御飯時間に【野菜スープｗ】

【追加食材】
*生もずく(半ﾊﾟｯｸ)
*チンゲン菜(１本)
*豆腐(半丁)

*水
*ダシダ


中華味(ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ)は…
早くも２日で飽きたので…
今回は【あさりのダシダ】を追加して、味の変化を。

うーん…。
やっぱ、トマトベースのほうが飽きないな。。。
一周したらトマトベースに戻して頑張ろう…。

んで。
夕方も、コレを食べて～

今日は～
このダイエット生活★初のっ!!!!
温水プールへ行ってきましたぜ(･∀･)ﾉ

ジムのプールとか、
そんな高級な場所ぢゃないんだけどねｗ

某中学校で、19時以降は１時間200円で泳げるのですｗ
↑【もやしダイエット】していた時も、週１～２回は通っていました。

ジムみたいに、若いｲｹﾒﾝが居たりしませんｗ
周りは…メタボ体系のオッサン＆オバハンばかりです。
↑多分、児童の親とかだと思うｗ

利用者は…
私の年齢でも…浮く位な平均年齢だと思います。

なので【イケメンに目を奪われて～集中が出来ないっ(＞＜)】みたいな事がないので～
真面目に取り組める環境ｗｗｗ

本日は、２時間行ってきますた。

 *歩きｺｰｽ(25ｍ)→往復
*泳ぎｺｰｽ(25ｍ)→25ｍ
*歩きｺｰｽ(25ｍ)→往復
↑この繰り返し。

しょっぱななので、軽めにしました。
で、何ｍ泳いで、何ｍ歩いたか覚えてないのでｗ
次回からは、泳ぎ多めで、ちゃんと記録しようと思います。

次回は…私の水着姿も出しちゃおうかな♪
↑誰も見たくねえ(ﾟДﾟ)

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

ダイエットって、
【食事制限】がミソだと思うのです。
↑私は“食事制限してるつもりはない。おなかｲｯﾊﾟｲ(野菜)食べてるｗ”んで。
↑バランスも考えて、肉＆魚も食ってます。

でも。
運動もしないと美しい体のライン？は作れないし、
何より…【リバウンド】がね。。。

過去にやっていた【もやしダイエット】は、
成功していたほうだと思います（｀・ω・´）
↑もやしだけを食べていた不健康ダイエットではないょ。

もやしダイエットをやめて、普通の生活に戻って２年くらいか？
当時に、ちゃんと運動(プール)してたおかげか？リバウンドはなく～
２年で、元の体重に戻っただけｗ

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

今回は、本気のダイエットです!!!!
ダイエットというか…
【美しい体のライン】が欲しい…。

年齢がかさむにつれて…
体重うんぬんや、体脂肪うんぬんぢゃなく…
身体のラインがなくなってます。
下に、下に…肉が移動している感じ…。

上半身は細いほうなのに…
下っ腹から下が無残な状態になりつつ…
↑肉割れとかね…。

多分、この【野菜スープダイエット】で、
体脂肪も、体重も直ぐに落ちるのは判っているので、

今後の課題は【運動】です。
プールで【バタ足】を頑張ろうと思います。

週３回通うのが目標。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

って…
そんな事を偉そうに言いながら～
















今日は久しぶりに、夜食をしました。(夜中1時)

ガストのビーフチューオムライスです…
903kcal

ガストメニューの中でも…
カロリー高めの物ですが…

【今日は許して!!いいんだもんっ!!】と、
自分に言い聞かせ…

しかし、いつもならペロッと完食が出来る量なのだが、
食が細くなったのか!?胃が小さくなったのか!?

完食するまで時間掛かったなー。

良い傾向だと思うぜ★

• 
• 
• ツイート