2010-12-02 12:36:33
骨盤が歪む理由・・・足首が硬い
骨盤の歪みには、さまざまな理由があります。
そのひとつが、足首の硬さ。
椅子に座った状態で、足首を回してみましょう。
ごりごりごり
滑らかに大きく回せますか？
ぎくしゃくしてませんか？
筋肉はすべて、連動して動いています。
足首が硬いと、
ふくらはぎ、ひざ、太もも、そして骨盤の動きも悪くなります。
そして、歪みが生じます。
足首が硬いと、
膝がカクカクして、股関節はほとんど動かず、足を引きずるように歩いています。
若い子も、高齢の方と同じような歩き方をしているのを良く見かけますが、
彼らも足首が硬いから。
骨盤の歪み改善には、
足首を柔らかくすることも大切。
足首を前後にゆっくり倒したり、大きく回すストレッチからスタートしてみましょう
そのひとつが、足首の硬さ。
椅子に座った状態で、足首を回してみましょう。
ごりごりごり
滑らかに大きく回せますか？
ぎくしゃくしてませんか？
筋肉はすべて、連動して動いています。
足首が硬いと、
ふくらはぎ、ひざ、太もも、そして骨盤の動きも悪くなります。
そして、歪みが生じます。
足首が硬いと、
膝がカクカクして、股関節はほとんど動かず、足を引きずるように歩いています。
若い子も、高齢の方と同じような歩き方をしているのを良く見かけますが、
彼らも足首が硬いから。
骨盤の歪み改善には、
足首を柔らかくすることも大切。
足首を前後にゆっくり倒したり、大きく回すストレッチからスタートしてみましょう
ぱりっ
