自分でできる!輪郭美顔/戸塚 哲春
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悩みパーツ別に必要なケアを完全網羅! 今すぐ始められる 骨格矯正に基づいた“お顔”ケア。たるみ、ゆがみ、黒ずみ、ニキビ、ほうれい線の対処法から、 眼精疲労、肩コリ、頭痛、抜け毛の原因と改善法、美肌・小顔作り……etc. ブログ上で開設され大反響を呼んでいる、戸塚先生の「R30*アンチエイジング講習会」の完全版。
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月のリズムで“やせ日”がわかる―ムーン・ダイエット/大山 カオル
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女性のカラダとココロの状態は女性ホルモンの変化と密接に関係している。 「ムーン・ダイエット」とは、カラダの絶好調期=やせ日を、自然のリズムから導きだす新しいセルフケア法である。 リセット(月経)期、アクティブ(卵胞期)期、アンバランス(黄体期)期別に、ストレッチ、ボディケア、食事、入浴、スキンケア、アロマテラピーの方法を紹介。 生理周期28日を効果的に過ごすダイエット&ビューティプログラム。

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プチ不調すっきり!/吉澤 加奈子
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肩こり、冷え、頭痛、便秘、不眠、プチうつ……等、20~40代女性のプチ不調が急増中。西洋医学、東洋医学、その他代替医療(ダンス、ヨガ、アロマテラピー、ツボ押し、かんたんクッキングなど)をもちい、楽しみながらココロとカラダを健康にして幸せになろう!
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10分で体得するアンチエイジング体操/湯澤きよみ
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1日たった10分で美容と健康を維持できる! 30日間かけてプロが考案したエクササイズを習得するためのドリル式教本。イラスト図解で誰にでも分かりや すく、床に広げて見ながら運動ができるようになっている。普段運動をあまりしない人でも無理なく、自然に体を動かしていけるように順を追って、体力や筋力 をつけていく運動を紹介する。

宝塚のように歩く!エイジレス・ウォーキング/貴月 あゆむ
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元タカラジェンヌ・男役を15年続けてきた著者が教える、美しいカラダづくり。 カラダの歪みを改善。代謝が上がってヤセ体質に。どんな服も似合う美しいカラダに。人生が前向きになりハッピーになる! さまざまな効果があるビュー ティ・ウォーキングメソッドのすべてを丁寧に解説。DVD付。