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電子書籍（電子ブック）

電子書籍 （e-Book） は、

電子版の書籍のことをいい、

パソコンや 携帯読書端末などを利用して

読んだり、利用したりする　本の総称をいいます。

前回紹介した

フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』 を引用すると

　　　　　　　　http://ameblo.jp/ameba-guide/entry-10442467619.html

電子書籍（電子ブック）とは、

古くより存在する紙とインクを利用した印刷物ではなく、

電子機器のディスプレイで読むことができる出版物です。

コンテンツの流通と再生の方式の違いにより、

以下の形式が存在します。

　　・携帯電話や携帯情報端末などで

　　　携帯電話ネットワークやインターネットからダウンロードして閲覧する

　　・PC等でインターネットからダウンロードして閲覧する

　　・PC等でインターネットからダウンロード後、

　　　さらに再生用小型機器にダウンロードして閲覧する

　　　　　　　　　　　　　出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

電子書籍（電子ブック）には、

有料のものから　無料のものまで

さまざまありますが、

今回のお勧めは

　　　無料電子書籍のXam（ザム）

　　　電子書籍のXam（ザム）は、

　　　電子書籍を無料で読めるのはもちろん、

　　　電子書籍を無料で発表することもできます。

　　　　　　　　　　 　　　

　　　さらに　電子書籍の発行者は、

　　　自分のe-Bookを読んでくれた読者に対して

　　　メールニュースが配信できます。

電子書籍に使用されるファイル形式には、

種類も複数ありますが、

それぞれのファイル形式に応じた閲覧ソフトが必要です。

電子書籍のXam（ザム）で　提供している形式は、

最もメジャーな　PDF 形式　の電子書籍のみを

掲載しています。

PDF 形式の電子書籍を読むには、

Adobe Reader が必要です　！！

　　　　PDF　については　コチラを　・・・・

　　　　　　　　PDFを見る

　　　　　　　　　　　http://ameblo.jp/ameba-guide/entry-10400031609.html

会員登録は、もちろん無料です！！

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フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

百科事典は　数々ありますが、

　　　ウィキペディアは　ネットで使える上に

　　　無料で使える　便利な百科事典です　！！

　　　　　フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

　　　　　　　　　　　　

基本方針に賛同すれば

　　　誰でも　記事を編集したり　新しく作成したりできます。

　　　　基本方針の主なものには

　　　　　　　　・著作権を侵害しない

　　　　　　　　・検証可能性を満たす

　　　　　　　　・独自研究は書かない

　　　　　　　　・中立的な観点で書く

　　　　　　　　　　　　　　　などがあります。

　　　　　　　　　　基本方針とガイドライン

現在、ウィキペディア日本語版には、

　　　約 648,490 本の記事があります。

　　　　　　　　　　　　　出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

上記の記載のように

　　　出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』　　

　　　というふうな　明記さえすれば

　　　記事としての　引用も可能です　！！

わからないことを調べるには

　　　前回紹介した　検索エンジンも　ありますが

　　　　　　　　　　検索エンジンを活用しましょう　！！

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　検索エンジン　ってご存知ですか　・・・？？？

　　　　　　　　　　　　　

こういった　フリー百科事典のような

　　　百科事典を使うのも　たまにはいいものですよ　！！

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チョコレートでも太らない！おやつの食べ方のコツ
　寒い季節になると、濃厚なチョコレートがより美味しくなりますし、女性にとっては無関心ではいられないバ..........≪続きを読む≫

太らない！おやつの食べ方のコツ　・・・

太らないためは、

「食べる物のカロリー」と「身体が消費するカロリー」の2つの間に

差を無くせばいいだけです　！！

食べる量が多すぎたり、あまり動かずにいると、

摂取カロリーが　あまってしまって　　

体脂肪が増えて太ります。

脂肪1kgを減らすには、

約7000kcal　ものカロリーを減らさなくてはならない計算になるとか　・・・

ビールの中ジョッキ1杯を30日飲み続けると、

約1kg分の体脂肪になるそうです！

運動して減らす場合は、

毎日1時間歩くと　1ヵ月でやっと1kgの体脂肪が減るとか　・・・

バレンタインデーも近いですが

　　　　

チョコレートのカロリーっていうのは

ミルクチョコレートで　100gあたり557kcal

市販の板チョコ(ミルク、1枚70g)は　約390kcal

チョコレートは、カロリーが高い！という先入観がありますが

実は　板チョコ1枚は、ショートケーキ1個と同じ位だそうです。

勘違いされやすいのは

カロリーの数字さえあっていれば、

食事がわりにお菓子を食べても良いのでは？ と思うこと　・・・

食べものは、そもそも違う栄養素を持っているので、

バランス良く食べないと

代謝や消化の相乗効果が得られません　！

お菓子ばかりだと

栄養失調になってしまって　

代謝が滞るばかりでなく　太っちゃうわけですね　！！

成人女性で　必要なカロリーが

およそ　1日1800kcal　だそうですが

お菓子やおやつを食べる目安は

その10％のカロリー分(1日あたり180kcal)　だそうです。

市販の板チョコレートなら、1日1/2枚分まで。

トリュフやボンボンなどは、1日3つ程度が適量だとか　・・・・

　　健康管理は歩くことから！

　　　　消費カロリー計算は『ペドメーター』

　　　　　　　

　　

　　心拍計付多機能エクササイズウォッチ

　　　　　　　FITCARE
　　　　　　　　

　　大塚製薬　カロリーメイト
　　　　　　　

美容系の　お勧めブログは　コチラ　・・・

　　　　　http://ameblo.jp/ameba-guide/entry-10442399896.html

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