たけのブログ

勝手に箱根駅伝のメンバーに誘われて、1/12(木)仕事帰りの20:30から皇居の周りを走ってきました󾟙
走るのは12/10(土)以来のほぼ1カ月振り󾭛

1周目は25分弱。(1周5km)
2周目は27分弱。
3周目は途中合流の人のハイペースにつきていけなくなり、歩いたり走ったりで、32分弱かかりました。

教訓は｢マイペースが大事｣ということと、｢休みすぎると身体が冷えて固くなる｣ということ。
1周毎に小休止を入れたのだが、寒さで身体が冷えてしまい、次に走り出した時に｢あっ！身体が冷えて固くなって走りづらくなってる｣と感じた。
身体をすっかり冷やさないよう、休む間もストレッチをしたりしなきゃいけなかったのだろう。
一人だとなかなか走る気になれないが、数人で走ったり、周りに走っている人がいると励みになります。

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中目黒『喜風堂』のどら焼きを食べました。
↓食べログにはこんなコメントが。
http://s.tabelog.com/smartphone/restaurant_list/list/

3種類、普通のどら焼き(つぶあん)･コーヒー味(こしあん)･レモン味(しろあん)があります。
自分にとっては、｢レモン味｣が大ヒット󾭠
あんのレモンの酸味と、バターたっぷりの生地が洋菓子のような雰囲気󾌫
一週間に2度も買いに行ってしまった。

コーヒーは風味が香るけど、好きずきかな󾬅
通常のもしっかりとしたつぶあんと、ふんわりとした皮とが合うよ～
興味のある人は是非、3種類食べ比べて欲しい。

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ちょっと感動したこと。
私には珍しく、彼女のエピソード。

とあるお店の｢どら焼き｣が美味しいと聞いて、お父さんに買って食べさせてあげようと思ったらしい。
自分も和菓子が好きで、お父さんに買って帰りつつ、自分も味見しようとの考えならともかく、彼女自身は｢あんこ｣が食べられない。
これが利他の精神というのだろうか…󾬅

私もそういう心遣いができる人間になりたい。
P.S.そこの和菓子屋のどら焼き、おいしかったらレポートしますね。
会社帰りに寄れるお店なので。

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｢走ること｣について多少迷い中。
これからハーフ→フルマラソンといった｢長距離｣を走れるようなるのを目指すのか、5km･10kmといった比較的短い距離で｢速く｣走れるようなるのを目指すのか󾬅

先日、21.5kmを1時間48分で走り切れた。(自転車による伴走つきで、給水･アドバイスをもらってのだが…)
来年1/15の大会ではハーフマラソンを走るが、3月の大会では5kmにエントリーしスピードを目指そうか検討中。
(過去その大会では10km走り、51分～1時間近くかかった)

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11/27(日)、13:30～皇居を走りました。
半蔵門を拠点に、桜田門～半蔵門～半蔵門(2周弱)を54分30秒で走る(約6分/km？)
最後の3周目(5km)を、24分52秒(約5分/km)で走りました󾭠
皇居はたくさんのランナーが走っているので、ペースを取りやすい。
周りに走っている人がいると励みになる。

半蔵門から皇居を走りたい方は『バン･デューシュ』(荷物を預けられる銭湯、1回450円)
東京FM地下の『ジョグリス』1回700円シャワーのみ(ただし日曜も営業している)がお勧めです。
他にもランニング･ステーションいくつかあるようですが、私が利用したことのあるのはこの2施設のみなので。

スポーツの秋。
無理をせず身体を動かしたいものですね󾭠

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11/24(木)、味の素スタジアムの｢ランナーズグラブ｣に参加した。
2,500円で5回分のチケットを購入。
(1回500円の計算だが、有効期限が12/22までの短いものとは󾭛)
1周800mの周回コース。
スタジアムの屋根の下を走るので、雨の日でも濡れずに走れるのはメリット。
ただし平日のみ(しかもイベントがある日は走れない)のはデメリット󾬅
営業時間は17:00～22:30です。

木曜20:30～｢中上級クラス｣とHPに書いてあったのに参加したかったのだが、まさか今回の参加者は私一人とは󾭛
｢どんな練習したい？｣と言われても困ったので、11/21(月)に国立競技場のランニングプログラムで走った｢10kmを5 分/kmで｣とリクエストした。
5分/kmってペースは計算が簡単󾭖
1周800mを4分で走ればいい。
200mを1分。
10kmだから50分走りました。

もう少しペースを上げるとなると、計算が面倒くさい󾭛
走っていると酸欠で頭の働きも悪くなることだし…󾌿
まあ、しばらくは5分/kmペースで12kmくらい走れるようになれるよう目指そうと思う󾭠

しっかりペースを刻んでもくもくと走れるコーチ(先生？)はすごいと思った。
自分の場合、一人で走るとペース乱れがちだし、つらくなると走るのをあきらめてしまいがちだ。
そういう意味で、一緒に走る人がいると心強い󾭖

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｢行き遅れた｣の話。
私を一番年長に、5歳年下の弟まで1歳違いで従兄弟がいた。
一番わかりやすい時期は、私が小学校6年を筆頭に、小5～小2(従兄弟たち)、小1(弟)だった。

まだすぐすぐは結婚しないかな…と安心していた芸能関係の妹と、とうとう弟まで結婚の運びとなってしまったので、独身者は私一人となってしまった󾭛

何で皆、結婚するのかなぁ？？

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上りがつらいか、下りがつらいか？

階段は、上りがつらい。
荷物を手に持っているせいもあるのか？息が切れるし、なんだか億劫だ。
普段、会社で4階までは階段で上るからその辺までは歩くことが多い。
健康のためにできるだけエスカレーター･エレベーターを使わず歩かなきゃ󾭖
逆に、降りるのは楽。
専門学校、9～10階から歩いて降りれる。
急いで下りると、やや目が回る時があるが󾭛

山はどうか？
上りの方が楽。(に感じる)
心拍は若干上がるが、しっかりしたペースを保てば、歩きに集中できるし、ランナーズハイっぽくなれる󾬅
逆に下りはつらい󾭛
足の指に体重がかかって痛くなったりするし、滑ったり転んだりしないよう神経を使うのは下りだ。

ほな、走るのはどうだろう？
長い時間下った経験がないからなんとも言えないが、人によっては膝が痛くなるらしい󾀅
昨年12月に、箱根の山を30～40分継続的に上る経験をしたが、正直つらかった󾌿
その理由は、自分の心肺機能･走力が箱根の山の傾斜を力強く上りきる能力が足りなかったということだろう。
唯一の誇りは、約11kmを1時間ほどだが一度も歩かず走れたこと󾭠
下りはどうか…？とも思うが、足を痛めないかこわくて、できれば走りたくない󾫵

人生は上りと下り、どちらが楽しいのだろう？
こちらは上りの方が楽しそうだ。
下りは下りの楽しみもあるのだろうが…。
自分は今、上っているのだろうか？下っているのだろうか？？

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本日、上司から｢メールを打つよう｣にと委託を受けて初めて知ったこと。

『＊』←この記号を打とうと｢コメジルシ｣と入力しても『※』しか出ない。
正確には｢ホシ｣らしい󾭖
いや～、しょうもないことだろうけど、まだまだ知らない事たくさんあるなぁ。

それはともかく、デスクに自分専用のパソコンが欲しい。
共有パソコンだから、たまに混雑してて、席が空いたら座ろうと虎視眈々と周りの目が狙ってる時があるから…
もちろん、私が狙う側の時もあります。
それはお互いさま。

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『風がつよく吹いている』三浦しをん(文庫本だと860円です)
↓Amazonでの紹介
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4101167583ref=mp_s_a_1?qid=1317818061&sr=8-1

昨年11月に急遽ピンチヒッターとして箱根駅伝のコースを友人らと、たすきをつないで走ることとなった。
箱根駅伝というものをTV でほとんど見たことのない私は、小説で予備知識を入れることにした。
それが『風がつよく吹いている』三浦しをん著。
映画版もDVD で観ました。
漫画化もされているらしい…

12月の本番までに3～4回は読み直した気がします
先週の土曜、2区の一部(東神奈川から戸塚まで約15km)をそのメンバーで走るイベントがありました。
最近走るのサボりがちで、モチベーションが落ちている私は行きの電車の中で、2区を走っている場面を読みました。
人物のキャラもいいし、｢権太坂や最後3kmの登り坂｣の前知識を得られて良かった
走ろう！とのモチベーションも高まった。
興味のある方は、『風がつよく吹いている』読んでみて下さい。

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