静岡【姿勢矯正】猫背矯正の専門家

静岡市・草薙にある姿勢療法を専門とした整体。
姿勢矯正・背骨矯正・骨盤矯正や生理痛、腰痛を改善。男女問わず慢性的な痛みや不快感は姿勢の歪みが原因です。歪みを改善することで大きく変わります。痛くない整体ですので静岡にお住まいの方にはぜひ試して頂きたいです。

猫背・姿勢矯正  ☆静岡の姿勢矯正の専門家がいるお店☆


◆清水区・駿河区・葵区・焼津市・島田市・藤枝市・富士市・富士宮市などからお越しいただいています。


◆生理痛・産後の骨盤矯正・更年期・冷え・腹痛・頭痛・肩こり・腰痛・膝の痛み・背中の痛み・首の痛み・めまいなども、おまかせください。




テーマ:

静岡市 清水区 草薙 姿勢矯正

姿勢セラピストの河原崎ですヽ(^o^)





現代社会において、パソコンを使用する機会というのは多々あると思います。

社会人の方は一日のほとんどをパソコンの前で過ごすことも珍しくないのではないでしょうか。


デスクワークを長時間することにより姿勢が歪み「肩こり」「腰痛」の方も増えています。


首の「生理湾曲」がなくなり真っ直ぐになってしまうストレートネックの方も多いのが現状です。


では、パソコン使用時はどのような事に気を付けたらよいでしょうか?

【 気を付けるポイント 】

まず最初に気を付けるのがパソコン画面の高さです。


画面が低すぎる場合は必然的に目線が下がります。

そうなると首が前に傾きストレートネックになっていきます。
理想は目線の高さから5度ほど下の位置です。


ノートパソコンなどの場合はキーボードも小さく幅も狭いのでより肩に力が入りやすいです。
理想は外付けのマウスやキーボードを利用してもらうことです。


それが難しい方は同じ姿勢が続かないようにこまめにノートパソコンの位置を移動させましょう。
目線が下になってアゴを突き出すような姿勢にならないように、ノートパソコンの下に台を置く方もおられます。



次に気を付けたいのが椅子の高さです。

膝の角度が90度になるくらいで足の裏が地面にしっかりと着く状態。
椅子が高く足が浮いてしまう場合は台などを置いて調整してあげるとよいです。
反対に椅子が低くい場合は硬めのクッションなどをお尻の下にひいて調節してください。


最後に椅子には深く腰掛けましょう。
もし腰にだるさなど感じる場合は丸めたブランケットなどを腰に当ててもらうのも効果的です。


【 長時間同じ姿勢が続く方 】

どんなにいい姿勢で座っていても長時間続く場合はどうしても体に負担が大きくかかってきてしまいます。
人の体はもともと動くことを想定して作られていますし、同じ姿勢でいることで一定の筋肉のみを使う状態になってしまいます、
パソコン作業などついつい長時間集中して行いますが可能であれば1時間に一度は立ち上がり背伸びをしたりして体をリセットすることが大切です。




静岡市 清水区 草薙 姿勢矯正 姿勢セラピストのかわらさきでした(*^_^*)


☆静岡【姿勢矯正】猫背矯正の専門家がいるお店☆
  
  【KCSセンター静岡草薙】

JR草薙駅徒歩5分 
静岡市清水区草薙1-14-6 2F
 つつじ堂薬局2号館ななめ上





【営業日時】 

月・火・水・金 10:00~21:00 
木曜      15:00~18:00
土日      10:00~17:00

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