あまさスマイル

楽しくて簡単！幸せ感をもたらす「呼吸瞑想」

元気に幸せに暮したい――人々は昔から、そう願い生きてきました。
幸福とは、体が健康で、かつ、自己実現が保障され、心が満たされていること。

この概念は、20世紀半ばに「ウェルビーイング（well-being）」という言葉で定義づけられ、 以来、世界中の人たちに浸透してきました。 今や現代人は、物質的な充足感よりも、自らの存在意義に気き、 他の人からも認められることに幸福を見出そうとしています。

◆高まる「瞑想」への関心
「本当の幸せとはなにか？」
「自分が生きる意味とはなにか？」
多様な生活スタイルを持つ現代人にとって、自分と向き合う時間や場所を持つことは、とても大切なこと。 忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想]です。　 最近では、本や雑誌などさまざまなメディアにおいても瞑想が取り上げられ、 その効果が注目されています。

◆瞑想は難しい？
瞑想の初心者の人は、本や雑誌に書かれたとおりに瞑想をしても　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐに効果を感じられなかったり、瞑想をすることでかえって疲れたりすることがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　それは、「雑念を捨てる！」「無我の境地に入る！」などと力み過ぎてしまい、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すんなりと深い瞑想に入ることができないからです。
　　　

◆楽しく簡単！「呼吸瞑想」
イルチブレインヨガの「呼吸瞑想」なら、誰でも楽しく簡単に瞑想に入っていくことができます。　　　　　　　　　　　　　　　ふだん無意識に行っている呼吸に集中し、生命エネルギー（気）を感じることで、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「無念無想」の意識を得ることができます。
呼吸瞑想には、自分の中に眠っている潜在意識を掘り起こし、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　創造力や判断力を高めるという効果があります。

より良い人生へと導くための、自分自身へのアプローチ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

それが、イルチブレインヨガの呼吸瞑想です。