肩こり、腰痛専門院のゆたか整体院のブログ

肩こり、慢性の腰痛、骨盤の歪みが気になる方

ボキボキしない

ゆるゆるストレッチ整体


テーマ:

アクセスありがとうございます。


姫路市新在家本町の 


ゆたか整体院の 山根です。


オリンピックも高校野球も始まり


暑い日が続きますね~



身体がダルイ。


食欲がない、


眠れない。。。。など


体温を一定に保とうとして自律神経が乱れることで


起きると考えられている、いわゆる「夏バテ」です。



「夏バテ」を解消するには


バランスの良い食生活


冷たいものばかり食べていてはダメです。


麺類などの炭水化物に偏らないよう、


タンパク質(豚肉、かつお、大豆製品など)や


ビタミン(野菜、果物など)を摂りましょう


それから水分補給。


熱中症対策にもなります。


ビールなどアルコール類は利尿作用があるので、水分補給に適しません。


スポーツドリンクも糖分の摂りすぎに注意が必要です。


のどが渇く前に飲む、外出前、寝る前にも飲む。


そして、


シャワーだけじゃなく湯船に浸かる、


エアコンのタイマーなどを活用し睡眠の質をあげる、


ちょっと汗ばむくらいの運動も大切です。


汗をかく能力を高めることで「夏バテ」予防になります。



よ~く耳にすることばかりですが、


実行が大事ですよ。



ありがとうございました。



ボキボキしない、ゆるゆるのストレッチ整体


是非お試しください。

基本整体 4,000円 (約40分)


初回 3,600円  です。


 ゆたか整体院


  兵庫県姫路市新在家本町3丁目2-25 

  

  ワインショップ アマネ の店内奥2階 です。


     http://yutaka-seitaiin.com/


  ご予約、お問い合わせは

  0120-932-609


  受付 10:00~19:00  

  

  当日受付OK!です。

  

  火曜日定休です。

  土日、祝日は営業しています。




ゆたか整体院3

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