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ひげ先生のプチセミナー

【成功を左右させるナンバー２の仕事術】

気配りテクニック②「スタッフの叱り方」 からの続き

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気配りテクニック③「ストレスコントロール」




仕事にはストレスはつきものといえます。
いや、人生そのものにストレスはつきものといえるでしょう。
しかし、人間はストレスが全くなくても生きていけないものでもあります。

ストレスは大別すると、肉体的ストレスと精神的ストレスに大別できます。
一般的に仕事上のストレスとしては後者の精神的ストレスのほうが重要となります。


以外なことにストレスは悪いことだけと思いがちですが、
嬉しい事も身体的にはストレスとなるのです。


いずれにしろ、ストレスをうまくコントロールすることが
仕事を上手く進めていくためには不可欠なポイントです。


セカンドは、自分自身のストレスコントロールはもちろん、
トップのストレスコントロール、スタッフのストレスコントロールと、
全てにわたって上手くコントロールしてあげなければなりません。


そう思うだけでストレスになりがちであるが、これも考え方ひとつです。


そもそもストレスは主観的なものだから、
客観的に物事をとらえることで、ストレスはかなり軽減できるものなのです。


また、特に激しいストレス感情として「怒り」があります。


この「怒り」をコントロールできるだけで、ストレスコントロールの大方を
コントロールできるくらい大きなストレス感情なのです。


「相手先への連絡は？」
「あっ忘れてました。」
「忘れただって。この大バカ野朗、大事な取引の日程変更だぞ。
　何より優先して連絡するくらいわからないのか！」

こんな形で、部下を怒鳴りつけたことがあるかもしれません。


しかし、怒鳴りつけて部下が育ってくれたのは遠い昔の話です。
いまや、たった１回怒鳴られただけで、
簡単に会社を辞めてしまう若者が少なくない時代となりました。


また、この「怒り」の感情はあなた自身の大きなストレスになることはもちろんですが、
この「怒り」を向けた相手も、その周りにいる人もこの「怒り」の感情に敏感に反応し、
普段の思考や行動をストップしてしまいます。


つまり、この「怒り」はその場のスタッフ全員に悪影響を与えることなり、
誰もプラスになることはないということです。


また、自分自身も怒鳴ったしまった後に後悔するということも
よく経験しているとのでは思います。


つづく

有限会社マイティーワン　代表 宮内勝彦
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寒くなり、風邪をひいている人が増えましたね。


周り中が風邪っぴきなのに、一人だけへっちゃらの人もいます。
風邪をひきやすい人と、ひきにくい人の違いは何でしょうか？


●●は風邪ひかない・・ってだけではないと思います



答えは一つではないと思いますが、確実に言えるのは

【免疫力】ではないでしょうか。



免疫力が上がると、ナチュラルキラー細胞と、Ｔ細胞が増えます。
彼らは体内に侵入するウィルスと戦って、身体を守ってくれるのです。


免疫力を上げるには、プロバイオティクスです。
腸内の悪玉菌を減少させ、善玉菌を増やすことが重要です。



私は20～30代の頃、一度風邪をひくと一か月ちかく治りませんでした。
月に２～３回は口内炎ができていたし、寒くなると膀胱炎にかかっていました。
睡眠時間は短く、外食とジャンクフードばかり食べて、ストレスフルな
生活だったので、当たり前と言えば当たり前なくらい体調不良でした。


それが現在、ネオビュートを飲みだして４年ほどになりますが
口内炎、膀胱炎は一度もありません。ついでに足もつらなくなりました。
風邪は年に１～２度ひきますが、寝込むほどではありません。


生活は相変わらずで、運動はする時間がないし、
外食、コンビニ弁当、ジャンクフードの多い毎日ですが
これといって、どこも不調は見当たりません。


４年前の私と違うのは、
ネオビュートを飲んでいるということだけです。
これがなかったらと思うと・・恐ろしいです






私のような生活を送っている方に、
プロバイオティクスは強くお勧めです



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最近は、女性のみならず、男性や子供も低体温の人が増えています。


低体温は、風邪やインフルエンザなどのウィルスに感染しやすいだけでなく
癌にもなりやすいという報告があります。



病気にならないまでも、低体温だと新陳代謝が悪くなるので
顔がくすんだり、シミシワタルミができやすくなったりと、
低体温は百害あって一利無しなのです。



そこで最近注目されているのが、ヒートショックプロテイン。



身体に熱が加わると、その熱から身体を守ろうとして
特殊なたんぱく質が作られ、それによって代謝が上がり
免疫力が強く、病気に負けない身体になるというものです。

身体が疲れにくく、運動能力も上がり、
更にダイエットにも効果があるという夢のようなたんぱく質。



そのたんぱく質をヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）と言います。



ヒートショックプロテインを増やすためには
身体の芯から暖める必要があります。



そこでお勧めなのが、やはり入浴。

でも、さら湯はすぐに身体が冷えてしまいます。
また、合成の入浴剤だと皮膚が荒れたり乾燥したり・・



そんな方にお勧めなのが、温泉のようにしっかり温める
チベット産天然ヒマラヤ岩塩100％のソルト・デ・スカーレットです。



ヒートショックプロテインを増やすには、
４２℃の湯船に１０分程度入るのが最も効果的といわれます。



４２℃に１０分間はかなりきついかもしれませんが、
出たり入ったりでも大丈夫ですし、４０℃で２０分程度の
入浴でも同様の効果が得られるようです。







ソルト･デ･スカーレットは、手軽に温泉効果を得られるので
通常は、少しぬるめのお風呂で大丈夫なのですが、
ヒートショックプロテインを作るために、少し頑張って
週に１～２回は、熱めのお風呂に入ってみませんか。



大量に発汗するので、入浴前と入浴中にも水分補給をして
入浴後はバスタオルなどで全身を覆って、発汗を促して下さい。



自宅にいながら温泉気分。
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