秋葉原で働くボディケアスクール講師のブログ「天海優のスッキリからだ！」

東京の好きなところ

夜景がとっってもキレイ

東京タワー＆スカイツリー＆レインボーブリッジも見ることができるのが、お台場

スカイツリー上ってみたいなぁ。

キレイな景色ってずっと見ていたいですね

• 
• 
• ツイート

ちょっとお腹空いちゃた

トマト味のチョコだょ

炊飯器壊れて朝、白米が食べれない



手抜きな朝食
ほうれん草ソテー&目玉焼き&なめこのお味噌汁

白米が食べたい

• 
• 
• ツイート

今日はお仕事でした。

こうやって、お仕事できる環境に感謝します。震災から、一年が立ちましたね。
何気ない普通の毎日が、突然、普通じゃなくなる日がくるかもしれない。

明日何が起きるかは、分からないもんね。
師匠がこの前、
「自分のやりたいこと、やるべきことを真っ直ぐに追及した方がいい。もたもた生きるのは残念にも死んでいった人達に失礼だ。」

といってた。

この他にも言葉は続くんだけど、すごく考えさせられるメッセージでした。


ありきたりの言葉しか言えないけど、被災地のより早い復興を心から願ってます。

また、明日☆
みんなの笑顔が見れますよぅに☆

• 
• 
• ツイート

ちょいと前に、友達とパスタランチしました

箸で食べるパスタ「五右衛門」にて

私が注文したのは、北海道クリームスープスパ～って感じの名前だったような

五右衛門は、色んな種類のパスタがあって、選ぶのが楽しい！

周りを見ると女性客がほとんど

ダイエットするには、食事の時間に気をつけたいですよね

夕食のドカ食いは避けたいモノ

なぜか分かりますか

私達の身体には、体内時計をつかさどるタンパク質があります！

それが脂肪を溜め込んだり、積極的に燃焼したり、時間によって働き方に違いがあるんです

このタンパク質はBMAL1（ビーマルワン）と呼ばれています。

それが働くと、夜22時頃から急激に脂肪を溜めやすくなり、深夜2時～4時が脂肪蓄積のピークになるのそう

逆に午後の15時くらいが最も少なく、最も脂肪になりやすい深夜との差は、何と約30倍だとか

だから、夜20時くらいまでに夕食を食べるのが良いと言われているんですね

• 
• 
• ツイート

以前、本を読んだ時に、

作者が絶賛していた本。

買ってみました！

そんなに、厚みのある本では、ないのですが、中身は濃厚な本のようです

そういえば、最近、花粉の症状が出てきている人をみます

みなさんは、大丈夫ですか

私も鼻がズルズルしてて、もしや花粉症デビューか

と思ったけど、カゼ薬で鼻の通りはよくなったので、セーフ

花粉症対策に、ヨーグルトが効くって聞いたことがあるの☆

試してみては、どうでしょう

• 
• 
• ツイート