京都市のMさまから、感想をいただきました♪

ありがとうございます

～　。。　～　**　～　。。～　**　～　。。　～　**　～　。。　

　私はものすごい冷え性のようで、

足湯10分ぐらいでは、冬の時期は暖まった感があまりなくて、

マッサージしてもらって、やっと普通になり、

ぽかぽかしてくるにはまだ物足りないって感じが…

今時分ならちょうどいいかも!?

気に入ったのは、爪をオイルでマッサージ？してもらったこと。

甘皮処理なのかな？

あれは、毎週してもらったら、足も体も軽くなるかも

足は靴で圧迫されてるし、爪もガタガタだし、

自分では何もしないし…

角質とりも気持ちよく寝ました。

あれもマッサージ効果があるんだろうね。

寝てもいいのかな

一つ思うのは、速効性がない分、

１週間に１回ぐらい続ければいいなあ、と。

頑張ってそうできるような収入を稼ぐわ！

～　。。　～　**　～　。。～　**　～　。。　～　**　～　。。　

　　いただいた感想を読みまして、

とても勉強になりました。

私自身は、マッサージが気に入って、

すぐに資格をとるために、教室に通いましたので、

マッサージ以外のケアは、

自分が受ける前に、

効果などを師匠から聞いていたので、

頭で感じていました。

　また、長い間、自分の体をほったらかしにしていたから、

体が冷えているとか、気持ちいいとか、

体の声をキャッチすることが、

ほとんどできていませんでしたのに、

Mさまは、いろいろ感じられていて、

すごいなと思いました。

　綿棒にオイルをつけて、つめの周囲をマッサージするのは、

皆様が、気持ちがいいと言って下さっています。

つめの甘皮処理も、

一見、不要な甘皮を取り除いているだけのようですが、

Mさまの言われる通り、足が軽くなる効果があります。

そして、足裏の角質取りも、

これまた、一見、角質を取っているだけのようですが、

足裏のマッサージ効果があります。

　1つ1つのケアの効果について、

体で感じとられるMさまからの

的を得た、ご感想に脱帽いたしました。

　どのケアも、眠たくなったら、

どうぞ寝ていただけたらと思います。

体だけでなく、心もまどむ「ひととき」を過ごして、

お帰りいただけたら、

とてもうれしいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　with　love

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天川　雅素子

　

　

　

　今日は、ある人とお話していたら、

私の枠がやさしく、けど、ぱぱっと、とられちゃった。

中から、いろんな感情がでてきた。

まだ、こんなに中に残っていたのね‥

　帰り道、フラフラで帰った。

家について、抹茶を飲む。

部屋に行って、音楽を聴いた。

ずっと、いろんな気持ちがグルグルしてる。

　一通り、考えたら、止まった。

そして、思った。

ああ、足先が冷たい‥

足湯をしようかな‥

靴下を脱ぐ。

そういえば、ふくらはぎがむくんでいると

言われた。

私のふくらはぎ‥手強いんだよな‥

なかなかスッキリしない

親指のつめが伸びているかも‥

えっ、10本とも伸びてるじゃん‥

いつの間に‥

つめ切ろう‥

つめを切ったら、

足先がぬくくなってきた。

もう、足湯しなくてもいいや‥

　1時間たって、2時間たって、

足がどんどんポカポカになる。

むくみも楽になって、

足が軽くなった。

　やっぱり、つめ切りはすごい‥

つめ切り‥やっぱり好き

やめられないや‥

フットケアを始めてから、

何回か、壁にぶつかった。

その度に、つめを切ると、

やっぱり好きって思う。

N先生、ありがとう‥

　GWに遊びに来ていた6歳の甥っ子、

裸足で走り回っていたが、

「寒い。」と言って、

靴下をはいた。

そういえば、私も足が冷えてるなあ‥

そうだ

足湯をしよう

　洗面所に行き、

いすを2つ用意し、

黄色い足湯おけをおき、

塩を入れる。

甥っ子は

足湯を知らないので、

「なんか、ドキドキするわ～」

って、満面の笑みをごぼした。

なんだか、私は

胸がキュンとなった。

甥っ子を喜ばそうと思って

したのではないのに、

思いがけず、甥っ子が

喜んでくれて、

びっくりした。

甥っ子と私が

共鳴したひととき

　そして、洗面器にお湯を入れ、

おけに移した。

おけが小さいので、

私の足の上に

甥っ子が足をのせる。

足湯が終わって、

タオルでふいたら、

甥っ子が言った。

「してもらってばっかりやから、

なんか僕もしなあかんな。」

えっ

６歳でそんなこと言うの

「私になんかしてくれんの」

「うん」

「何してくれんの」

「なんか、あげる」

「何くれるの」

「制服」

　　（あとで、妹に聞くと、

　　　小学生になった甥っ子にとって、

　　　今、一番大切なものが

　　　制服らしい。

　　　それで、私にあげたら、

　　　喜んでくれると思ったようだ。）

　制服は丁寧にお断りした。

甥っ子は、祖母の所に行った。

「おばあちゃん、すごく気持ちいいで～。

おばあちゃんも、やってみて～。

こっち来て～」

‥と勧めてる

とことん、やさしいなあ

　甥っ子の笑顔とやさしさに触れて

しあわせ

　昨日の晩は満月だった。

うれしくて、何回か窓から見てた。

　寝る前に、もう一度

ベッドの横の小窓から、見た。

きれい～

近い～

うっとり～

静かな夜

　そうだって思いついた。

このままカーテンを開けて、

寝るとしよう。

小窓から、入ってくる月明かり‥

そうだ

心地よい音楽をかけよう‥

　

満月と音楽を感じながら

眠りにつく。

自然の一部に戻ったようだ。

太古の昔、人は洞窟の中で

暮らしていた。

人も自然の一部のように

暮らしていたと思う。

今の時代ほど、

人と自然の区別が

はっきりついていなかったはず‥

　朝、目覚めたら、びっくりした。

水色の空と白い雲が

目に飛びこんできて、

何って、あせった。

そうだった。

カーテンを開けて寝たんだった。

満月だけでなく、

思いもかけず、

空と雲も、もれなく

ついていました

　本当に今まで、

余裕がなかったんだなあ。

ちょっと時間を使ったら、

満月や空を味わえた。

ちょっとの時間や意識を

使ったら、

いいだけだったのに、

余裕がなかった。

ただ、やみくもに

必死になって、暮らしていた。

もちろん、人生80年

ただ必死という、そんな時期もある。

日々の生活の中で、

味わいを感じられる時期もある。

そんなもんだ。

どちらも、貴重な日々

どちらも、いとおいしい私

　

　　掃除機をかけたあと、

鏡を見たら、

髪がみだれてて、

くしでとこうとした。

　そうだった。

「ほこり」がたまって、

きれいにしなきゃと思ったけど、

忙しかったから、

ずっと、そのままにしてたのだった。

　ティッシュやヘアピンで

くしの根元にある「ほこり」をとった。

つげのくしは

プラスティックのくしと違って、

髪によいと聞いて

買ったのだった。

けど、手入れが出来てなかった。

心の余裕がなくて‥

「ほこり」をとってたら、

いつしか無心になった。

日々の忙しさや

いろんな思いが

どこかに行ってた

10分くらいの時間‥

新品みたいになった。

椿油をつけて仕上げる。

次に、くしでといたら、

しみこんだ油が

ほどよく髪について、

いい感じになる。

　２００２年から、８年間の不調

　　・毎年同じ時期に、半年ほど微熱が続く

　　・アルコールや特定の食べ物でも　

　　　微熱がでるようになる

　　・どんな薬を飲んでも、微熱は治らない

　　・検査や健康診断で異常がでないので

　　　治療法がない

　　・寒くて、寝るときに電気毛布が手放せない

　そして、微熱が出る原因は

分からなかったけど、

冷え性に良いと勧められた漢方薬を

飲むと、

微熱が出なくなった。

　

　漢方薬を飲んで、

少し経った頃、

いつまで漢方薬を飲むことになるんだろう‥

‥と心配していた。

漢方薬なので、

副作用はなかったけど、

体調がよくなってきたら、

欲がでてきたのか、

薬を飲まなくても、

微熱が出なくなったら、いいな‥

‥と思うようになった。

　そして、初めは

１日３回飲んでいた漢方薬を、

２回、1回と少しずつ減らすことができた。

そして、いよいよ８月末を迎えた。

毎年この頃から、

微熱が出始める。

とにかく、薬を止めてみて、

大丈夫か、試そう。

　でも、なんとなく大丈夫だと

思った。

６月にフットケアに出会って、

ケアをしていたので、

体調もよくなっていたし、

もう大丈夫だと思った。

フットケアで、

私の体が、

さらに変化しているのを

感じていたからだ。

　６月にフットケアの

マッサージの方法を

ミニ講座で６種類学んで、

３週間、毎日したら、

私の足の指が変化していて、

びっくりした。

　

　それまでは、

足の指と指が隙間なく、

ぎゅっとひっついていて、

つまった感じになっていた。

靴を履いていたら、

誰もが、そんな風になるのだろうと

思っていたけど、

わずか、３週間で

私の足の指と指の間に

隙間ができていたのだ。

　これは、筋肉が圧迫されて、

指と指がひっついていたのが、

マッサージでほぐされ、

血流がよくなっていったと

いうことだ。

靴を履いても、

指と指の間の隙間が

なくなることはなく、

よい状態が続いた。

　マッサージで、

ポイントをそっと押すと、

疲れを感じさせる物質が

流れていって、

足が楽になった。

これが、リンパを流していると

いうことなんだろうか‥

　そして、７月から本格的に

フットケア基礎講座を受講し始めた。

内容は、

　マッサージ

　つめ切り

　つめの甘皮処理

　足裏の角質除去だ。

つめ切りは、

日本フットケア協会独自の方法で、

つめ切りをしてもらったら、

体がポカポカと温まってくる。

血流がよくなっているんだなあ

　８月末から、

冷え症に良いと言われた漢方薬を

止めてみたけど、

微熱は出なかった。

８月末から、今、３月まで

微熱がでることなく、

過ごせている。

とてもうれしい

　やはり、

冷え対策（冷え対策のブログ内容参照）で、

体を冷やさず、

温めるようにしてきたことと、

私の足には

つめ切りが良かったと思う。

　マッサージは、

６月末に習ってから、

８月中旬まで、

ほぼ毎日６種類だけ、

したけれど、

その後は、

忙しくて、１週間に１度できるかどうかって

ところだったし。。。

　でも、つめ切りは、

ずっと日本フットケア協会の独自の方法で、

自分で切ったり、

研修会で、練習台になって、

切ってもらったりしたので、

やはり、つめ切りで、

体がポカポカになっていたと思う。

　つめ切りで、血流が良くなっただけでなく、

今まで、つめのカーブが大きくて、

まき爪状態になっていたのに、

それも良くなったきた。

　フットケアの師匠や先輩に

「天川さんの爪は、

　一見切りやすそうに見えるのに、

　実はとても切りづらくかった。

　それが、段々切りやすくなってきたね。」

って、何度も言われた。

７月から１１月、１２月ぐらいの

たった4～5ヶ月で、

つめの状態が良くなってきたのだ。

　

　私の母は、指の第一関節が

プクッとはれている。

私も母と同じ体質なので、

将来、同じように

関節がはれると思っていたけど、

今から、つめ切りをしていたら、

血流がよくなっていて、

大丈夫だと思う。

　そして、微熱が出なくなっただけでなく、

ピーナッツやチョコレートを食べても、

コーヒー、ココアを飲んでも、

微熱が出なくなったのだ。

どうしてか、全然分からないけど

　大好きなチョコレートが食べられて、

幸せ

コーヒーは、微熱は出ないけど、

飲んだ後、体が冷えている‥と

感じることが多いので、

なるべく飲まないようにして、

どうしても飲みたいときに

飲む。

けど、前より断然飲む回数が

増えた。

　アルコールは、

飲むと必ず微熱がでてたので、

まだ、試していない。

でも、冷えに気をつけていったら、

こんなに変わるなんて

すご過ぎる

　体調が良くなると、

気持ちも晴れやかになる。

やはり、体と心は

つながっていると思った。

　

　体調に気を配るようになると、

コーヒーを飲んだら、

体が冷えてきた～って、

段々、自分の体の

微妙な変化が

分かるようになったきた。

前は全然分からなかったのに。

その辺も、我ながらすごいと思う。

　体に気を配るようにすると、

ちょっとずつ、微妙な変化を

感じ取る力が

育っていくんだ。

　微妙な変化が分かり、

体調をこわさないように、

何かをするって、

それが自分（の体）を

大切にすることなんだと

今では思う。

　そんなこんなで、

冷え対策＝フットケア＝健康になって、うれしい

‥と、のめりこんでしまった

　　　　　　庭のボケの花が咲き始めた

　　　　　　　暖かくなってきたんだなあ

　

　　

　２００２年から、かれこれ８年間、

微熱が出るようになった。

　８月末から１１月、1月から４月に、

３６.４度～３６.７度～３７度くらいなんだけど、

平熱のときもあったけど、

すっきりすることがなく、

だらだらと半年間続くので、

体力が消耗された。

　それから、５～８月の微熱が出ない時期に、

それまで大丈夫だったアルコールを飲んだら、

次の日から微熱が出た。

微熱は１日だけの時もあったが、

３週間続いたときもあって、

もう飲むのは止めようと思った。

　そして、不思議なことに、

ピーナッツ類、コーヒー、ココア、チョコレートでも、

微熱が出るようになった。

微熱が出ないときもあった。

体調が悪かったり、ストレスがたまってたりするときは、

微熱が出やすかったと思う。

　自分では、いつ出るのが、出ないのか、

予想がつかないので、

出来るだけ食べるないようにして、

どうしても食べたいときは食べた。

　微熱が続く症状は、

母も下の妹にも出ていたのと、

健康診断も検査も、異常なしだったので、

そういう体質なんだと思って、

上手につきあっていくしかないんだと

思ってた。

　熱を計り、数字を実際に見ると、

気持ちが弱ってしまうので、

計らなかった。

それでも、自分で微熱が出たら、

すぐに分かった。

とにかく、しんどくなるから‥

そして、額が少し熱くなるので。

　それでも、２００９年の秋に、

この微熱が治ったら、

体が楽になるだろうなあって、思って、

もう一度、一通り調べたみよう、

それでダメだったら、

気持ちを切り替えて、

上手につきあっていこうと思った。

　そして、耳鼻科でアレルギー検査を受け、

異常なし。

産婦人科で、子宮頸がんの検査を受けるときに、

微熱のことを聞いてみた。

　先生は、

「症状を聞く限り、婦人科系の病気による微熱では、

ないと思われる。」

と言われ、

子宮頸がんの検査をされたときに、

「きれいだから、やはり婦人科系のものではないですよ。」

とのことだった。

そして、

「微熱が出る時期が毎年同じだから、

　時期的に、花粉などにも

　少し反応してるかもしれないけど、

　気温の変化に対して、

　人より体温調節がしにくいのかも　しれませんね。」

と言われた。

　私も同じように感じていた。

私の過ごしやすい気温は、２６～２７度で、

２８度以上だと、暑いし、

２５度以下だと、寒い。

それを、服を着たり脱いだりして、

調節していたのだけど、

季節の変わり目の時期に、

朝晩寒くて、日中暑いと、

よく体調をこわし、それから微熱が続いていたからだ。

　それと、微熱が出始めたころから、

電気毛布を使うようになっていた。

靴下をはき、

たくさん毛布やふとんをかぶっているのに、

朝４時ごろ、寒くて目が覚めるので、

電気毛布に頼るようになった。

それで、自分では

体温調節ができにくくなったのではないかな‥

　そして、あとから私が本などを見て、

思ったことだけど、

仕事で無理をしていたから、

交感神経が働きすぎて、

免疫力がすっかり落ちて、働かなくなり、

体温調節ができなくなってしまっていたと思う。

　検査にも健康診断にも異常が出ないけど、

自分の体なのに、

ほったらかしにして、酷使して、

免疫力がなくなってしまっていたなんて、

今思えば、なんてかわいそうなことしていたんだ。

その時は、その時で一生懸命だった私を、

責められないけど。

もっと自分を大切にしても、

よかったんだ。

　耳鼻科、婦人科と行って、

あとは内科に行くと終わりだ。

私は、漢方薬を処方されるという内科に行った。

　下の妹が、その病院の漢方薬を飲んで、

体調が良くなった。

それまで、２年間、別の病院の産婦人科のお薬を

飲んでいたけど、

調子は変わらず、

漢方薬では、３回飲んだら、

良くなったとのことだった。

　私と下の妹は、アレルギーや微熱など、

体質が似ていると思ったので、

私にも、その病院の漢方薬が効くのではないかなと

期待した。

　そして、それは期待通りだった。

　　　ツムラ２３番

　　　トウキシャクヤクサン

　　　

　内科で、微熱の話をして、

その他の症状

　　便秘、むくみ、冷え性なども

お話をして、

血液検査を受けたが、

何も異常が出てこなかった。

　それで、とうとう微熱の原因が

分からなかったし、

治療法もないんだ、

上手につきあっていくしか、ないんだ

って思ったけど、

お医者様が、

「今後のことを考えると、

冷え性を治しておいたら、いいと思われるが、

冷え性に良い漢方薬を試してみますか。」

と言われ、

数人の友達の話を聞いていて、

冷え性は治しておいたら、

いいと思ってたけど、

なかなか機会がなかったので、

今回試してみようと思った。

　冷え性に良いからと勧められたツムラ２３番は、

一日３回、食前に飲んだ。

食事前だったので、

忘れることがほとんどなくて、よかった。

２週間試したら、

朝起きたときの体の疲れが、

以前の10分の1くらいになっていて、

楽になっていた。

それで、次は1ヶ月飲むことにした。

　飲み始めたのが、１１月で、

ちょうど、それまで出ていた微熱が

おさまりかけていたところなので、

漢方薬の効き目があるかどうかが

分かるのは、

１月だった。

　漢方薬を飲み続けた。

この漢方薬は、

２４時間に１回は飲むようにとのことだった。

１日に３回飲むで、

さすがに、３回も飲み忘れることはなく、

私でも続けれらた。

　そして、１月が終わるころになっても、

微熱が出なかった。

体調はとても楽になっていた。

なんせ、熱で体力が消耗しない。

そして、２月も大丈夫だった。

大丈夫だったんだけど、

２月は２日間ぐらいか、

微熱があった。

でも、しんどくなかったのだ。

　どうして？

体力も体調も回復していたので、

２日ぐらいの微熱では、

しんどいと思わなかったのかな？

　

　友達に話すと、

微熱あり＋冷えあり　→　しんどかった

微熱なし＋冷えなし　→　しんどくない

微熱あり＋冷えなし　→　しんどくない

‥ということは、

冷えがないときは、いつでも、

しんどくないんだ。

しんどくないときは、

微熱があったり、なかったり、

様々だから‥

今まで、冷え性があったから、

あんなに体がしんどかったのではないか？

微熱で、しんどかったのではないんでないか？

‥と言われ、なるほど～と思った。

確かに、

今でも、微熱はないが、

体を一時的に冷やしてしまったときは、

体調が悪くなるしなあ‥

相変わらず、微熱の原因は分からないけど‥

　３月の終わりだった。

電車の中で、

自分の左手が、ふと右手にふれて、

あたたかい～と感じた。

びっくりした。

子供のころのことは忘れたけど、

これまで、自分の手が温かいと

感じたことがなかった。

漢方薬のおかげだなって

思った。

　こうして、

冷え性に良い漢方薬を飲んで、

冷え性を改善していくと、

朝に、前日の疲れが残っているのが減った

微熱が出なくなった

体力が消耗されず、体が楽になってきた

手が温かくなった

‥と、いい状態になった。

お医者様が

「体調が良くなってきたら、

漢方薬を、１日２回、１回‥と

様子を見て、減らしていったら

いいよ。」

‥と言われたので、

５～６月は、1日２回、朝晩だけにした。

微熱は出なかった

体調も引き続き、良かった。

　そして、５月のある日、

電車の吊り革を持った自分の手を見て、

びっくりした。

「手が２０代みたい～」

って

　私の手は、２０代の頃から、

赤黒く、くすんでいて、

しわくちゃで、冬はカサカサで、

おばあちゃんの手のようだった。

でも、元々そういう手なのだと思っていた。

　それが、吊り革を持つ手は、

白くて、張りがあり、

２０代の手のようだった

　血流がよくなって、きれいになったんだ。

本当に、冷え性に良い漢方薬のおかげだった。

　それから、７～８月は、漢方薬を飲むのを

1日１回だけにした。

ドキドキしたけど、

微熱は大丈夫だった。

こんなに体調が楽だなんて、

うれしかった

　こんな経験をして、

冷え性を治す、冷え対策をするって

本当に大事だと思った。

もっと早く取り組んでいたら、

８年も我慢しなくて、よかったのに。

　なんらかの不調で、しんどいというのは、

私のように、体が冷えているからかもしれない。

しんどい方には、

体を温める効果があるフットケアを

ぜひ受けていただきたいけど、

むずかしいときには、

この漢方薬が、体質に合って、

忘れず飲むことができたら、

体調が良くなると思うので、

ぜひ試してほしい。

　内科に電話して、

ツムラ２３番を取り扱われているか、

確認してから、病院に行かれたら、

いいのではないかと思う。

（ツムラ２３番と、

番号を言って確認すると確実で、

冷え性に良い漢方と言って確認すると

ツムラ２３番を処方されないかもしれない。

ツムラ２３番の薬の説明には、

冷え性のことは

実際には書かれてなかったように思う）

　保険が使えたら、

１ヶ月、診察代と薬代で

２０００円ぐらいだった。

　忙しくて、なかなか病院にいけない方は、

お医者さまに頼んだら、

２～３ヶ月分のお薬を出してくださると思う。

　私が、こんなに楽になったので、

今、なんらかの不調で、しんどい思いされている方に、

楽になっていただきたいなあと思う。

　長くなったので、次回に、

体を温める効果があるフットケアの話を書きたい

　

　

　

　　

　　　　　　　　　白くて、光を浴びて、キラキラしてた♪

　ブログに、冷え対策のことについて、

思わず熱を入れて、書いてた。

読んでいる人は、

「あれ～　フットケアと冷え対策

　なんか関係あるんかな‥。」

って、思わはるんちゃうかな‥

　冷え対策とフットケア‥

私にとっては、同じことだった。

　冷え対策＝フットケアって感じ

そして、この２つのおかげで、

私はとても体調が良くなって、

自分の元気を取り戻したというか、

本当に楽になった。

　社会人になってから、

休みもなく、がむしゃらに働いてて、

友達に会うことも、

遊びに行くことも、ほとんどなかった。

気持ちさえ、しっかり持っていたら、

何でもできるって思っていた。

体は悲鳴をあげていたと思うけど、

心が、全く感じてなかった。

だから、危険信号に全然気づいていなかった。

体を本当に酷使していた。

　たぶん、２００２年の秋だった。

のどが痛いのと、微熱があって、

病院に行って、風邪薬をもらい、

１ヶ月飲んだけど、治らなかった。

　母にそのことを話すと、

母も下の妹も、微熱が毎日続くと言う。

そういうアレルギー体質なんだ、

それまで、アトピーやら喘息という形で

出てたけど、

それが微熱に変わったんだって思った。

（実際に、喘息が少しでてたときは、

アトピーは出ないし、

アトピーが続いたら、喘息は出なかった。

そんなふうに、何らかのアレルギーが

1つの症状で、現れていた）

　母が、「微熱＝病気やと思うと

しんどくなるから、

微熱があるのが普通なんやと思って、

今まで通りに過ごしている、

そうでないと、何もできないし、

そういうもんやと思って、

上手につきあっていかな‥。」

と言った。

　確かに、微熱があるし‥と思って、

安静にしていても、治らなかった。

微熱は８月末から１１月、１月～４月と

あったので、

微熱を病気やと思って、

半年も安静にしていたのでは、

気持ちも沈んだままになる。

普通に過ごして、

どうしても、しんどいときは、

寝てたらいいか‥

‥と、思った。

　微熱は、３６．７度ぐらいで、

ひどいときは、だんだん３７度ぐらいになった。

楽なときは、３６．４度ぐらい。

微熱が、1週間以上続くときもあれば、

３日続いて、1～２日平熱で、

でも、また微熱があって‥と

いろんなパターンだったが、

明日はどうなるか‥

自分では予測ができなかった。

ただ、それが、

だらだらと半年近く続くので、

体力が消耗され、

体はいつもヘトヘトだった。

熱は本当に体力を消耗する。

　

　そして、風邪薬を飲んでも、

耳鼻科のお薬を飲んでも、治らないし、

血液検査も、健康診断も異常がなかった。

当時の私には、

もう自分でできることは、何もなかった。

　何より、気持ちをしっかり持っていれば、

何でもできるって思ってた。

気持ちがしっかり持てない＝自分が弱い

それでは、あかんねんって思ってたような感じかな‥

だから、体をなんとかしようって、

意識が全然生まれてこなかった。

そんな状態が、

２００２年から、２０１０年まで

続いていた。

　今は、体調がとても良いので、

冷え対策とフットケアに出会って、

よかったあと思う

体調が悪い状態が続いたり、

体のどこかが故障してたりすると、

それが日常のようになって、

特に気にしなくなるというか、

しんどいなあ‥、でも、しゃあないな‥

って終わってしまうが、

一度体調がよくなると、

悪いときとの差がよく分かる。

だから体をケアして、よかったと思える。

　私の母は、腰や手の指など、

あちこち不具合が出てる。

私と母は、体型や背骨の曲がり具合など、

似ているので、

今、ケアをしておくと、

年をとったとき、母のように、

あちこちが痛い‥とならないだろうな

って、安心にもなる。

　手足が冷たい、肩こりやひざ痛、腰痛がある、

微熱がある、爪にトラブルがある、

手がしびれる。首を動かすと痛い‥など、

なんらかの症状があるという人は、

多いと思う。

でも、私みたいに、

薬も効かないし、

検査もひっかからないから、治療法もない

‥という方に、

ぜひ、フットケアを受けてほしい。

フットケアを受ける時間や余裕がないと

いう方には、

1つでもいいから、冷え対策をして、

体が楽になってもらえたらなあ‥

そんなふうに強く思う。

だから、せっせと冷え対策のことを

書くのに、熱が入った。

　冷え対策（テーマ別の記事で探して参照）について、

オススメを順番に書くと、

　１位　少しでも寒いと感じたら

　　　　　　（胃腸はだいぶ冷えてると思う）、

　　 　 薄着のままでいず、温かいと感じるくらいまで

　　　　服を着たり、靴下やスパッツをはいたり、

　　　　首巻・腹巻・レッグ＆ハンドウォーマーをしたり

　　　　 暖房をつける

　　　　　　（暖房代が、かかるけど、

　　　　　　　年をとってからも元気だと、

　　　　　　　病院代も少なくていい。

　　　　　　　体調の悪さや体の不具合は、

　　　　　　　毎日の積み重ねで、

　　　　　　　１０～２０年後に、どっと来ると思う）

　２位　寝ているときに、肩まで

　　　　　 毛布などですっぽり覆う

　　　　　　（2011年12月29日のブログ参照）

　　　　　　夜中に目が覚めたら、手で肩を触って、

　　　　　　冷たくなかったらOK！

　３位　湯船に毎日１０～１５分は、つかる

　４位　冷たいものを飲まない

　　　　　　　（胃腸が冷えると、

　　　　　　　　血がそこに行って、

　　　　　　　体の末端（足先や手先）が

　　　　　　　冷えるように思う）

　５位　首巻きをする（2012年1月19日のブログ参照）

　６位　腹巻をする

　７位　レッグウォーマーをする

　　　　　　　冬はスパッツと靴下とレッグウォーマー

　８位　ハンドウォーマーをする

　９位　首下の後ろのグリグリにオイルを塗る

１０位　尾てい骨から首うしろのグリグリまで

　　　　 オイルを塗る

１１位　肩甲骨にオイルを塗る

１２位　足湯をする

　　初めて順番を考えてみたが、

１～２位を見たら、

やはり、体が冷たいな、冷えているなっと

感じない状況を作ることが

１番大切なんだなって感じた。

１～４位のことは、

習慣として、常にできるまで時間がかかるかもしれない。

でも、５位の首巻きは、

ハンカチがあれば、すぐにできるので、オススメ

　首とお腹（の腹巻）は、本当に重要だと思う。

でも実は、

フットケアの大先生（日本フットケア協会の創始者）の

話を聞くと、

首と背骨を温めることが大事なようだ。

　次回は、私の体調が

どんなふうに良くなっていったかを

書きたい

　

　

　　　　　　（肩までつかるのも、せめて２～３分はして、

　　　　　　　肩も温めたい）

　　いつのころからだったか‥

たぶん、社会人になったころには、

もう、冷たい飲み物を飲まなくなっていた。

　　夏でも、カフェなど冷房の効いているところでは、

温かい飲み物を飲むと、ほっとした。

　　　スコーン大好き

　　　　　ミルクティーをお茶代わりに

　　　　　　　　　　毎日飲む

　父が、夏でも家で、

温かいお茶を飲むので、

子供の頃、

「どうして温かいのを飲むの？」

‥と聞いたら、

「冷たいのを飲んでも、

　のどが落ち着かなくて、

　温かいのを飲むと、

　のどの渇きが止まるからや。」

って、言ってたのと、

おんなじ感じ

　居酒屋さんに行くと、

メニューに温かい飲み物がないので、

氷なしで、飲み物を頼む。

さすがに、１杯目から、

温かいお茶下さいと言えなくて‥

１度だけ、勇気を出して、

「ソバ茶をレンジでチンしてもらえますか？」

って頼んだら、してくれはった。

　けどね～、忙しいのに、

わざわざチンしてもらうのもね～

　わが家は、今でこそ夏にクーラーが

ついていることが多くなったが、

５年くらい前まで、

ひと夏に１０回もつけなかった。

つけるのは、どうしても暑かったり、

寝苦しい夜くらい‥

３年くらい前にやっと、

昼ご飯と夜ご飯の時間の

２時間だけ、クーラーがつくようになった。

　あとは扇風機だけなので、暑い。

そういうときは、

作ってある麦茶を

冷蔵庫に入れず、

常温で飲んでいた。

　慣れてくると、常温でも

口に入れたとき、

冷たいと感じる。

　それで、お湯と常温のお茶を混ぜて、

ぬるくして飲んだら、

いい感じだった。

　どうして、冷たい飲み物を

飲まなくなったのか、

きっかけは忘れちゃったけど、

理由は、冷たい飲み物は

体を冷やすから、

やっぱり飲まんとこって

思ったのだった。

　５年くらい前、派遣で働いていた会社では、

仕事中に、いつでもお茶が飲めたので、

よく飲んでいた。

　そしたら、１年くらいして、

自分の歯が、前よりすごく茶色になっていた。

お茶で、染まっちゃったんだ

　それで、お茶でなく、白湯を飲むようにした。

最初は味気なかったけど、

歯が茶色くなるのは、いやだし

慣れたら、大丈夫になった。

会社など、外では白湯を飲むようにして、

家では、好きなミルクティーを、

気にせず飲んでいる。

ずっと我慢すると、ストレスになるから‥

ミルクティーが好きで、

お茶代わりに飲むので、

家にいたら、１日５～６杯は飲む

緑茶は１年に５杯も飲まない。

前世は、英国人だっだんかな

合間に白湯を飲むと、舌と胃がほっとする。

　冷たい飲み物を飲まないこと‥

これは、体を冷やさないためにも

とても大きなことだと感じる。

　

　アロマの学校に行ったあと、

いい本がないかな～と本屋さんに行った。

　「赤ちゃんとママのケア＆マッサージ

　　　妊娠・出産・子育てにアロマテラピー」

　

　　おかせ　みと氏

　　PHP研究所　\1,300-（税別）

　　妊娠中でも使えるアロマの本で、

安心だなあっと思った。

さらに良いところは、

☆妊娠初期、中期、後期、臨月、産後と、

　使えるアロマオイルや状況が、

　細かく書かれている。安心

☆使うアロマオイルが限定されてる！

　　３本から初めて７本を目指そう‥と

　　なっているので、

　　そんなに、たくさんアロマオイルを

　　買わなくてもよい

☆内容が豊富！

　

　ママの体の悩み‥つわり、かゆみ、背中や腰痛、

　　　　　　　　　　　　　 便秘、肩こり、頭痛、アレルギー、

　　　　　　　　　　　　　 妊娠線、冷えやむくみ、

　　　　　　　　　　　　　 陣痛、産褥熱など　　　

ママの心の悩み‥妊娠うつ、イライラ、緊張、

　　　　　　　　　　　　　不安、不眠など

赤ちゃんのトラブル‥寝つきが悪い、あせも、

　　　　　　　　　　　　　おむつかぶれ、アレルギーなど

　　　　　　　　　　　　　おしりふき、哺乳瓶洗い、

　　　　　　　　　　　　　虫除けスプレー

　　家事にも役立つ‥コンロ周りの汚れ、

　　　　　　　　　　　　　洗濯機の除菌など

☆やってみたいベビーマッサージと

　　　　　　　　　　　チャイルドマッサージ

　＊その他、作り方の説明なども

　　　見やすく、分かりやすく、まとめてある。

　　妊娠している人が安心して使えるから、

誰にとっても、安心な気がする。

初めてアロマテラピーを試すには、

とてもいいなあっと思った。

　　そして、いろんなアロマオイルも

もっと使ってみたいと興味が深まってきたら、

他の本も買って、

アロマオイルを買い足しつつ、

いろんなレシピで作って、

自分のお気に入りを

見つけていったらいいなあと思った。