体重が減らん。

当たり前か、昨日も夜中にインスタントラーメン食ったし。

運動もしてないし。

夜中に腹減るのは、なかなか寝付けなくて遅くまで起きてるから。
我慢すれば良いんだろうけど、イライラしてきて余計に寝られない。

運動も、やる気にならないのは、抑うつ状態の億劫感のせいか？

糖尿病なのに抑うつ状態になるとやっかいだな。

甘いものやたら食べたくなるし。

躁鬱病の抑うつ状態での体重増加対策を考えないとやばいな。

食べ過ぎは、糖尿病に良くないし。

あ～、やっかいな状態だぁ。

今日は、糖尿病関連で眼科の定期検診に行ってきました。

緑内障の検査もしたけど、何も異常なし。

良かったぁ。

糖尿病の診察でも、今回の眼科の検診でも
結果聞くまでドキドキなんだよね。

なんか、言われやしないかぁなんて心配して。

だから、何も異常がないとホッとします。

最近は、血糖値も正常値の範囲で、
糖尿病も安定している。

なので、たまに菓子を食べたりしてる。

もちろん、間食はいけないので、
食事の延長線上でデザート感覚で食べている。

つまり、１日三食のどれかに組み合わせて
甘い物を摂取しているのだ。

まぁ、これも厳密に言えばいけないことなんだろうけど、
楽しみもないとね。

アルコールも糖類０のチューハイやビールを飲んで楽しんでる。

それでも、血糖値は正常範囲を超えないし、
Hba1cも5.1と正常範囲だった。

最初は、即効性のノボラピッドと言うインスリンを三食の食前に毎回打って、
就寝前にレベミルと言う長時間型のインスリンを打っていた。

それが、功を奏したのか、
４００以上あった血糖値がみるみる下がって行き、
今は、長時間作用型のレベミルを就寝前に打つだけになった。

血糖値の計測、食前の三回と就寝前に計っていたが、
これも、血糖値の安定状態から、
食前２回になって、今は、就寝前１回になった。

かかりつけのクリニックの医師の治療方針がよかったんだろうな。

私も、間食は一切とらなくなったし。

朝は、ジャムパン、ミルク、トースト。
昼は、パスタ少量。
夜は、野菜煮込み、納豆、卵、ごはん。

と言う生活を三ヵ月ぐらい続けてた。

仕事に復職してからは、自炊が出来なくなったので、
朝は、ジャムパン、ミルク、トースト、
昼は、サンドイッチかカレーライス、
夜は、牛丼、卵、サラダ、みそ汁か、
総菜屋で鶏の照り焼き、青物、冷奴、みそ汁、ごはん（中）。

この生活で、血糖値もHba1cも正常値。
特に運動もしていない。

担当医の治療が良かったのと、
すい臓がある程度復活してきているのかも。

もちろん、糖尿病は一生もんだから、
暴飲暴食や間食は避けないといけないけど、
１日三食の間で、食べたい物を食べられるのは
幸せなことだ。

最初は、医師から入院を勧められたけど、
かたくなに拒んで通院治療にしてもらって、
前述のような治療になったんだけど、
その甲斐あって、いまは安定している。

これからも暴飲暴食と間食は控えて、
三食の中で、食事を楽しんでいこうと思います。