講座の準備が整いました！！ファスティングマイスターのＹＯＫＯです。

ファスティングライフさんから、酵素ドリンクやテキスト！ファスティングに必要なグッズお薦めなものがそろって、準備完了

あとは、受講者様を待つばかり！！

たくさんの方とお会いでできることを楽しみにワクワクしております。

◆「デネブ☆はじめての酵素ファスティング講座」◆

ｉｎ八王子（ハニカムステージ）

前半　13：00～15：00（ファスティング講座）　

後半　15：00～16：00（酵素ドリンク試飲＆質疑応答）

★受講費　￥3300（テキスト代＆酵素ドリンク試飲含む）
お問い合わせ＆申し込みは　ヒーリングアロマ☆デネブ申し込みまで・・・
 

＊アロマテラピー＆トリートメントなど
カウンセリングセラピーを
お仕事にされている個人オーナー様　必見
サロンメニューに食改善をテーマにした講座
（ファスティング＆カウンセリング）を
新しく導入されてみませんか？
ご相談承ります。
美と健康のためにまずは、食育
その食育の基礎 土台となる⇒
ファスティングの知識は必須です！
ぜひご検討ください。

お問い合わせ＆ご相談＆お申し込みは・・・
◎ファスティングマイスター横浜三ツ沢支部主催
　ヒーリングアロマ☆デネブ
までどうそ！！

 

 完全復食いたしました。ファスティングマイスターＹＯＫＯです。
今日のお昼は少し豪華！！

ファスティング協会から、諸々品が届き、念願のテンペ粥を食す事ができました。

けっこうボりゅーミーです。「まごわやさしい」にのっとり、味噌汁もつくりました

私はお粥には、亜麻仁油を垂らすのがお気に入りです。

 
うれしい＆うまいです。
お粥も噛んで食べますよ・・・やっぱり良く噛む習慣はこのファスティングでつけるといいですね！！色々はいっているので、よく噛んで

２５０ｇ入ってます。２回に分けて食べました。
かなり食べ応えあります。普通の食事でもＯＫですね
そして、何事もなかったかのように、普通の食へと・・・戻っていくのでした(笑）

でも、今回)体験した細胞レベルでキュ～っとしまっていく感覚は初体験

というか、あの、「リコネクション」にも似た感覚です。
きっと、ＤＮＡレベルでのスイッチが入ったのでしょう・・・不思議な感覚多くの学び＆気付きを得ました。
次回は夏過ぎ・・・お盆くらいの予定です。
年に４回目標です！！

今回のファスティングレポート終了いたします。ＹＯＫＯ

そろそろ、普通食にもどりつつある、ファスティングマイスターＹＯＫＯです。
いや～普通食に近づいたら、ますます体重が復活してきました。気持ち細胞の引き締まりも緩み・・・（笑）太ももあたりも、緩んできました。糖分が細胞に行きわたっていったのでしょう！！

◎青パパイヤのスライスと、
◎ニンジンのスライス（ＹＬレモン和え）
◎もやしのゆでたの

ニンジンは生だと、他の野菜の栄養素を壊しちゃうようなんで、必ず何か和えもの状態にして使います。今回ＹＬレモンをとっさに投入！！
素晴らしい高品質のオイルはお料理にも使えます。とっさのときに便利です。


生春巻きの存在を冬の間すっかり、忘れてました、食品庫の片隅に挟まってました
（笑）
その、生春巻きにマキマキして、既成のタイチリソースを絡めて

夕食に・・・・青パパイヤ酵素たっぷり

久々に食べた（笑）
おいしいというのもあるけど、実は、うれしい！！

ファスティング明けは、何を口にしてもおいしい⇒うれしい という感謝の気持ちがこみ上げます。そしてよ～く噛んでおいしいお汁をすすりながら、いただくのです。
まだ飲み込みたくない・・・すぐには胃に入れたくないのです（笑）
咀嚼＝低速ジューサー並？です！！よく味わってから、飲み込みます。

こんなこと、ファスティングしてみないと体感しません！！今回のファスティングはこの回復食の間に気付く事が多く、勉強になりました。
素晴らしい☆酵素ファスティングを日本の食文化に！！しましょう
実は、食育基本法で、食に対する意識の向上は国民の責務！とうたわれているのをご存じですか？
日本国在住の人々の食生活の習慣にファスティングを取り入れたら、たくさんの人が健康になって、食料も少しですんで、きっと、医療費も減ってもっと年金や福祉に回せるとおもうのは私だけでしょうか？？
ファスティングが日本を変えるような気がします。

そんな日が来ることを願って 日々活動していきまする！！
やっぱり、ＲａｗＦｏｏｄは、回復食にもぴったりです。

７日間のファスティングを終え、２日～３日の復食を迎えてます。
ファスティングマイスターＹＯＫＯです。

昨日は、朝ゆっくり目覚めて近所の公園をサンポしました。
２キロくらいかな？１時間くらいゆっくりと・・・

そのあと久しぶりに外食！！といっても、まだ脂ものと動物性食品は躊躇されたので、近所の御蕎麦屋さんで

やまかけそば♪

意外に？ウズラの卵が！入ってましたが、まぁ気にせず食べました！おいしかったです。
江戸っ子ではないので、そばを噛んで食べました。
７日間も、噛んでいないので、口に入ってきた物を本能的にすごくよく噛むようになりました。そして少しずつ喉（食道）へ送り込むという作業・・・
やはり、体が本来のリズムを取り戻しているのですね！！うれしいです。
お食事は、ゆっくりよく噛んでゆっくりいただくのが基本です。
ですので、必然的に大食い＝早食いはできないはずなんですよね

そして、待ってました！沖縄物産展の露店☆

 
久しぶりにみた、海ぶどうと青パパイヤ

これ、復食に適しているのか？？？（笑）
青パパイヤは酵素たっぷりですが、少し硬いので、薄くスライスして熱湯にくぐらせました。
うみぶどうはそのまま食卓へ・・・
向こうにそびえたつのは、島ラッキョウ！！
沖縄食材万歳です！

少量ですが、よく噛んでいただきます。
酵素が生きているＲａｗという点で復食のメニューに加えました。
今週もよいスタートきれそうです！

でも、すでに現在１ｋｇは体重回復してます。
ファスティングで落ちても、適性体重にまたすぐ戻りますから、痩せすぎをご心配の方もご安心くださいね！むしろ、デトックスの成果があらわわれて以前より、吸収力が増し、細胞が元気になり少しずつ太っていく可能性もあります。

正しく安全にファスティングをサポートします。
ぜひお問い合わせくださいませ～⇒ ヒーリングアロマ☆デネブ問い合わせ

７日間のファスティングを終え本日より、回復食・・・のファスティングマイスターＹＯＫＯです！！

１週間胃腸には、固形物が入ってないので
やはり消化に負担のならないものが最適です。
ファスティングで気を抜けないのがここからです！！

回復食はとても重要☆
といっても、家族の食事も作らなくてはいけないので、あまりじっくり考える暇もなく、

今回は 家族の為に作ったサラダや煮物を本当にちびっと、いただいて
あとは、玄米をだしと少し味噌を入れたお粥のように煮込みました。

でも、本当に前歯と舌で噛むくらい一口を小さくして、よくよく噛んでいただきます。

 

なんか、物を噛めるって幸せ

きっとあかちゃんってはじめて歯が生えてものを噛んだときってこういう感動があるんだろうな～
とふと、考えました。

口に入ってくるものすべてが「愛」ですねぇ～～

うちの好みが、塩分系なので、回復食にしては、少し味が濃かったようです。出汁と、味噌はまだ早かった？！かも・・・
食べ終わったら、舌がすこしピリピリしました。

できればプレーンなお粥がベストお薦めします。

◎酵素玄米・黒テンペ粥　￥399
 インドネシアで400年以上前から食べられている大豆発酵食品テンぺとファストザイム農法で育てたこだわり米を組み合せた、消化のよいお粥です。 ファスティングライフ・ショッピング
お買いものご希望の方は、上記ファスティングライフのショッピングサイトへ・・・
ファスティングメンバーのショッピングサイトは簡単に新規登録できます。
◎　欲しい商品と一緒に、新規会員登録もショッピングカートにいれて、次の画面で入力をお願いします。
＊紹介者の項目には　ＩＤ.００００５５２０　横浜・三ツ沢支部　とご記入ください。
（ファスティングマイスター資格取得済みの方は、別の画面です。価格が違いますのでお間違いないように！！）
では、よい週末を・・・・ 

こんにちは、今日でファスティング最終日７日めとなります。
ファスティングマイスターＹＯＫＯです。
昨日は、レインボーローフードで、人と会っていましたが、
私がファスティング中なもんで、酵素ドリンクのみでお付き合いさせていただきました。

ファスティング中に行っても、（笑）やさしく出迎えてくれ、酵素ドリンクが注文できるのは、うれしいです。スタッフの皆さまいつもありがとうございます。
夜のメニューは初めてだったので、、メニューをずっと、じーっと眺めて

「今度来た時に何たべようかな～」って考えてわくわくしながら、酵素ドリンク飲んでました。

一緒にいた方々（ほとんど店内顔見知り ）の注文したデザートを載せますね！

 
 

おはようございます！いつになく早く目覚めました。ファスティングマイスターＹＯＫＯです。

今日でファスティング６日になります快調です。
今日もスケジュールがつまっているので、めいいっぱいエンジョイいたします。

今現在私の体重ですが、日ごろ自分にとって標準と思っている数字より、2.5ｋｇ減りました。
食べてないので、減るのは当然！
しかし、復食期を経るとこの値はまた、増えてくると思われます。
でも、太ももや足首なんかをみると、（笑）このままキープできれば・・・と欲が出てきます。

今日は脂の話！
実は、４日目過ぎたくらいから、自分の中から脂？が出てくる感じがするのです。
頭や背中・首筋など、皮脂が多いところに日ごろ感じない違和感（べとつきや匂い）を感じますし、実際に黄色い皮脂の塊みたいなものが背中にぽつぽつ出始めました。
これって、私も脂分の分解が進んで、ケトン体が出始めてる予兆でしょうか？

ファスティングしてカラダが感じること、たくさんあります。
今自分を構成している60兆個の細胞たちが、それぞれ、自分の役割を認識し、活動し始め、自分の本来やるべきことをやろうと頑張っているように感じます。

これは「消化」という人間の生命活動の中でもっともエネルギー消費する活動が休んでいるためにその準備ができるのだと私は思っています。
自分の体を一つの会社に例えれば、消化部の方々が全員長期休暇しているので、他の部署で生命活動のエネルギーを捻出するために、ひごろサボっている窓際⇒失礼 （本来細胞たちはなにか役割は有るはずですが？？）フォローしあっているというかんじでしょうか？？？？（笑）

ファスティングって６０兆個の細胞全員にまず、自分の役割を認識させる作業ではないかしら？？
食物が入ってこなくなって、通常の消化活動が休止した場合、体内の蓄えられた糖分が出動してエネルギーを生産していき、これが底をつきると今度は脂肪の出番です。
肝臓に蓄積されていた、脂肪分の分解によって、このエネルギーがまかなわれます。
この時でてくるのが、「ケトン体」
そして、肝臓にたまった体内有害物質・毒素はこの脂肪にくっついています。
脂肪がエネルギーに変換されていくことで、脂肪についていたこれらのものが、体内に排出されて、⇒デトックス！！できるという仕組みです。
また、60兆個の細胞たちがそれぞれの役割に気付き色々ため込んだ老廃物を一気に断捨離し始める感じ？？（笑）はやりましたもんね～近マリ先生
たぶんこの近マリ先生の役割が＝酵素なのではないか？とイメージしています。
＊私オリジナルの解釈ですが・・・

そして、この作業が終わったあとは、必ず良質の脂を摂取することが重要です。
糖はエネルギー、脂は細胞そのものの素材ですから、再生するためにはこれがないと！！
優秀な職人さんと、良質の素材そして適切な指揮をとる監督さん（酵素）かな？？
私もそろそろ復食期のメニューを考えているところですが、
一番外せないのが、必須脂肪酸の一つ、オメガ３（ＥＰＡ・ＤＨＡ・α-リノレン酸を多く含む不飽和脂肪酸）です。復食期には必ず摂取していただきたいです。私は携帯できるパッケージのものを愛用してます。
◎フラックスシード（亜麻仁油）・シソ油・青魚に多くふくまれてます。

ファスティングして、細胞がデトックスした後、再生細胞の材料になるのがこの良質なオイルです。脳の細胞なんかとくに！このオイル欠かせませんよ！脂が悪いと脳細胞の質にも影響します。お肌ににとっても、良質なオイル必須です。
とにかく細胞が入れ替わる（代謝）とき必ず必要なので、是非毎日欠かさずお取り下さいませ。

明日は最終日・・・ファスティング中の思考の変化について！お伝えしたいと思います。

ただいまファスティング5日めのファスティングマイスターＹＯＫＯです。
今日も元気に過ごせました じつは、午前中お茶のおけいこだったのですが、50代～６０代の諸先輩方が多いので、「断食してる」っていうと、心配されるから、内緒にしてました。

だけど、お菓子も食べない、お茶ものまない、そして今日は暑いからといって、先生が用意してくださった氷入りのグリーンＴｅａも遠慮するとなると、さすがに理由を話さないわけにはいかないので、
「健康のためにお食事を制限してます。」ってカミングアウトしました！

そしたら、すかさず、
「あら痩せる必要ないじゃない（笑）」
「むしろもっとお食べになったほうが・・・」
「いや、お茶立してるのね！」「！ 何か願かけてるの？？？」
「固形物とらなくて本当に大丈夫？」・・・・・・
と矢継ぎ早に諸先輩から質問攻めにあいました

お稽古中のため、あまりおしゃべりはできませんでしたが、まぁ私の意思を尊重してくださって、お濃茶はいただく、おまね だけ、お菓子はお持ち帰り（冷凍庫に入れて来週食べよ！）
今日は研究会のための予行練習で、「名水点て」をしたので、お水はいただけました
茶道のお点前で、～涼しさを味わうのに、「名水点て」ってご存じですか？

お濃茶をいただく前に由緒ある湧水などをご用意いただいたので、お茶碗のそのお水を入れて皆でいただく「涼」のお点前です！

とても素敵なお点前、風情があって面白いです。特に今日のような暑かった日には・・・
今回準備していただいたのが、「屋久島の縄文水」
昨今水の安全性が問われ、他人事ではありませんから、「昔は水が貴重だったのよね～ひねれば出るのではなく、井戸に汲みにいって水瓶にためて大事につかっていたのだから・・・」
客人をもてなすために、昔の茶人は幾日もかけて山の名水を汲みにいったそうな！
あらためて、水のありがたさと、 おいしい水に 感謝です 。
ファスティング5日目・・・さすがに同じ味の酵素ドリンク＆ペーストが飽きてきた
ですので、今日は私も水ばかり飲んでました。なぜか、水は飽きないのですよね！！
でも、そのせいか、少しおなかがキュルキュルいってます。壊してもなにも入ってないけどね（笑）
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