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2010年10月24日(日)

研修会でした

テーマ:オフトレーニング
はい、前回のブログで書いたとおり、本日は指導員研修会でございました。

SAJのここ一連のゴタゴタの影響か、いつものシーズン以上にばたばたした印象ではありましたが、
なんとか無事行われました。

今回の主任講師は今川和雄先生。
教程の理論の中枢にいる方らしいのですが、
良い悪いは置いておいて、非常に分かりやすかったです。
今後は自分の中でどう消化して、アウトプット出来るか…ってのが課題かな?と思います。精進します!


さて私は地区連の一番下っ端ってコトで、微力ながら運営のお手伝いもさせて頂きました。
そのご褒美は、今川先生作成の資料でした。
凄い作りこまれたパワーポイントです。
家宝かも??


で、終了後は津別へGO!ってコトで久々のグレステン。
ちょっと仕事の方が忙しくなったので、10月に入ってからは初のグレステンです。
そして、終了の6時までびっしり滑らせてもらいました。
まさかグレステンをナイターで滑るとは思わなかった…
なかなかの馬鹿っぷりを発揮したな、と自画自賛してしまいました(笑)

内容の方は、本日の理論研修を踏まえて…ってコトは全くなく(笑)今までやってきたことの確認。
で、さすがにお客さんは自分達以外にいなかったので、コーン立てての制限滑降とやりたい放題!!
ま、その中でどの動きが良くてどの動きがダメかってのはなんとなく分かってきました。

自分の場合は特に右ターンに問題あり!
ですので、左外足のときにしっかりと重みが伝えられているかどうか、
ってのが指標のひとつだったりします。

ちなみに、津別のグレステンは来週が最終日。
最後は滑り倒して来たいです(笑)

という訳で、宴もたけなわ、ではなくシーズンが近づいてきて、
なんかテンション上がってきた本日の久々のブログでございました。


かしこ。


PS
あ、そうそう、研修会に来てたむ~やん氏が阿寒のコースの情報を仕入れようとしていたので、
自分なりの情報をお伝えしておきました。
セッティングによってはジャンプする(笑)とか、フォールラインがコロコロ変わる、とか。
あ、もっとビビるよーなこと言えば良かったべか??
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2010年09月07日(火)

天からの贈り物

テーマ:オフトレーニング

相変わらず休日の津別通いが続いています。

まあ、スキー馬鹿なオフトレってば、まったくワンパターンなモノで。

盆明けからは午前中に資格試験のための講習が始まったのですが、

それが終了後時間を惜しんで、往復4時間かけて津別に行くとゆー…。

ホント馬鹿ですね。


ところで、津別通いの魅力の一つに移り行く季節の変わり目を車中から楽しめる、ってのがあったりします。


春の阿寒の森の若葉やエンレイソウの群生や、スキー場横の斜面の芝桜、

夏のひまわり畑、

秋の収穫や紅葉、

そして、春夏秋冬変わらずのシカの恐怖…。

と言ったリアルな季節感が楽しめます。


先日日曜日の津別は午後3時頃現着。

すると、パラパラと雨が落ちている…。

常連さんたちはさっさと帰り支度…。

今まで、不思議と雨に降られていない私は『止んでくれ~!』と空に念を送る。

そして、その結果はこんなに素晴らしいプレゼントを頂いたのでありました。


スキー馬鹿一代の日記-rainbow1



スキー馬鹿一代の日記-rainbow2

コレを横目にせっせと練習。

今回は左外腰が出にくいのでそこを意識して練習しました。

最後の1~2本、6時近くであたりは暗くなりかけてましたが、納得の出来る滑りで終えられました。

この感覚の蓄積が次につながるのかな?ということを期待しつつ、

時間を作ってシーズンインに備えたいなぁ、とそう思うこの頃です。


しかし、ホント虹キレイでした。

twitterやmixiで公開したので、最後に皆さんに見ていただきました。



かしこ

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2010年08月17日(火)

またかよ?とはお思いでしょうが…

テーマ:オフトレーニング

またまたグレステンネタで恐縮ですが…

(コレしかないって説もありますがw)


『ドコがいーのさ、グレステン。』って疑問を個人的に頂いたので、

ネタいただき!とばかりに書いちゃいます。


簡単に言うと、


『スキーの何分の一かの遅いスピードで局面局面の運動を意識できる』


コトだと思うようになりました。

…ってか半分受け売りですけど。

つまり、グレステンの滑走スピードはスキーよりもはるかに遅い。

でも、外スキーへ効率よく荷重して、あるタイミングで骨盤を回旋させて、

ってのはスキーとほぼ同じタイミングで体感できるのが良いかな?と思っています。

逆に言うと、

グレステンのタイミングそのままに、というか滑走スピードの速さに調整する難しさはあるかもしれません。


ま、その辺はシーズン初めに追々…って書くのか?書けるのか??オレは…



かしこ

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2010年08月09日(月)

ぐらんじゃ!

テーマ:オフトレーニング

身近にある素晴らしい環境ながら、なかなか活用できていなかった…。

この素晴らしい環境を活用しよう!という今シーズンのオフトレの目論見。



…というわけで、今シーズンから、オフトレにグレステンスキーを本格的に活用しています。

と言っても、まだ昨日含め、滑走日数は6日ですが。



ところで、グレステンスキーってナニ??と思われる方々、

説明…するのが面倒くさいので、

ここ とか、

ここ とか、

ここ とか、見て、『こんなんか~』ってご理解の程よろしくお願い致します。m(_ _)m



ま基本、教えてくれる人は誰もいないので、

ビデオを撮ってもらい、

自分の感覚と動きのギャップとを埋めるという、

恐ろしく地味な作業ではありますが。

(それでも、ビデオ撮っていただけるだけまだありがたい。)

何度も言いますが、ビデオってヤツは残酷です。

桜木花道が『コレはオレじゃね~!』って言うのはなまら共感してしまいます。


で、グレステン始めの5月は…と言えば、悪い癖がモロに出た(汗)

具体的には、肩からターン始動するという、長年来の超悪癖であります。元に戻っちゃった、みたいな。

それを直す5月、

そしてしばらく間を置いて(色々多忙に付き、日曜日も津別に行けなかったので)

癖を直し、細かいところを修正していく8月、そんなカンジであります。

ターン始動は、骨盤からスタートさせるイメージ。で、上体はフォールラインを向いている

そんなイメージで、練習しています。


あともう一つ意識しているのは、前後のポジション。

ターン後半でテールのズレをなくす(減らす)ための前半のポジション、ってのがあるような気がしました。

スキーでいえば、ドコまでトゥピースの前に乗って、ドコからターン弧のなりにまかせるか、みたいな。

正直、これが、実際雪上でリンクしているかはまだまだ未知数です。


いづれにしても、色々考えながら、楽しみながら、かつ回りの雰囲気を楽しみながらグレステンやってます。

来週以降は、また個人的に色々と予定が入っているので、集中して津別に行くことは難しくなりますが、

何とか時間を作って楽しみたいと思います。


自分自身、リンクした結果がないのでなんとも言えませんが…。


グレステン、オススメでーす!


とだけは言っておきます。




かしこ


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2010年05月16日(日)

10~11シーズン始動!

テーマ:オフトレーニング

と言うわけで、早速津別に行ってまいりました、グレステン!!


まずはシーズン券(10,000円)購入。で、常連の皆様にご挨拶(笑)。

10時半くらいから13時くらいまで、足慣らし的なカンジではありましたが、

それでも昼メシも食わずにひたすら滑ってました。


結論としては、今シーズンの悪い癖が全部出た(汗)

ターン後半のタメがないので、前半で動かざるを得ない=内倒してしまう…。

あとは、前半の動き方、根本的に違うような気が…。


こんなカンジでしょうか?


ま、半年でじっくり直していきます。


しかし、非常に有意義、かつ贅沢なトレーニングでした。

やっぱり、1人より2人のトレーニングはいいですね(‐^▽^‐)


パートナーに感謝!!

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2010年01月18日(月)

今更だけど…考え方が変わりました。

テーマ:オフトレーニング

本日久々、というか今年初のジムに行ってきました。

やはり筋力は多少落ちていたかな?

と言う訳で、今日は軽めの運動。

相変わらず終わった後の温泉はサイコー!でした。

今までジムワーク=オフトレ、ってカンジでしたが、

別にこだわる必要はないんだな、と、今さらながら思ってしまいました。

パワーキープ、

と言うより、更なるパワーアップで、滑りにも良い影響が出れば良いかな?と思っています、ハイ。

まだまだシーズンはこれからだしね。


しかし、今日のジムで驚いたのは、

自分の車に置きっぱなしだったシャンプーが凍っていたこと(笑)

シャンプーって凍るんですね。

確かにここんとこずっと寒かった。

雪も多いし、寒いし、良い冬じゃねーか!

誰だ?今冬は暖冬だっていったヤツ。


あと、もう一つは昨夜宅飲みで酔っ払って転んだらしく?

(あんまり覚えていない…)

腰と腕が痛いな~と思っていたら凄い色になっていたこと。

恥ずかしいです…。


今はWCの録画見ながら書いています。

コレ見てたら確認したいことが出てきました。

明日ナイター行きたいですね…。

行けるかな??

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2009年11月02日(月)

一歩踏み出そう、と

テーマ:オフトレーニング

昨日、『雪よ早く来い!』って書いたら、今日は早速今期初!の雪道走行でした(笑)

仕事で網走に行ったのですが、途中の小清水峠は見事な圧雪アイスバァーン!!

ABSも利いちゃいました。

スキー馬鹿一代の日記-雪~!



ところで、ジムワークですが、

筋力は地道にアップしてると思いますが、瞬発力には不安有り…。

ま、一人でやってるとどーしてもしょうがないかな?

でも筋トレしたシーズンとしないシーズンでは雲泥の差!ってのも身をもって体験しているので、

まあ、なにもないよりいいかな?とは思いますが。

自分が勝手に師匠と決めている(笑)八木橋拓史さんは、

『球技が良い。』とブログに書いてましたね。

ふと浮かんだのは、高校時代のハンドボール。

しかし、夏休みに国体予選を見に行きましたが、あんなハードなの、自分には無理ですわ…


なので、もう一つ思い出したのは、通ってるジムでのスタジオレッスン(いわゆるエアロビとか)。

でも…あれも横を通るたび思うが、ちょっと入っていくには勇気がいるなぁ…と。

そうこうしているうちにシーズンインしちゃったりして、後悔するわけですけどね。


さて、どうなることやら…

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2009年09月30日(水)

週一ペース

テーマ:オフトレーニング

どーも、こんばんは。

気がついたら、あっという間に9月も終わりですね…。


完全にジム通い週一ペースが定着してしまいました…。

いかん、いかんぞ、オレ。


ちょっと仕事では精神的に良くないことが続いてますが、

週一とはいえジムでカラダ動かすのってホントいい気分転換になりますね…。

分かってはいるんだけど、ついついサボってしまう…。


今日はこんな弱い私のつぶやきでした…。


何か元気になるようなシゲキがほすぃ!!

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2009年09月16日(水)

2次的効果??

テーマ:オフトレーニング

どーも、またまた久しぶりです。

ぼちぼちジム通いをしていますが、ここ2週間は週1ペース…。

ちょっと対策を考えるかな?ってカンジの今日この頃です。

気がついたら9月も半ば。

初冠雪の便りも聞こえ多少焦っているところでもあります。


ところで、ちゃんとトレーニングしていると、目的以外の効果も現れてくるんですよね。

ま、今年はまだ始めたばっかなので効果はまだまだってトコですが。

その効果とは?何かというと…。



①カラオケで声が出る。=腹筋使って歌歌える。


②仕事で重いものを持っても疲れない。(新人の鳶に活入れることもできるようになる笑)


③立食パーティに耐えられる。=座りたくならない。(疲れるけど…)


④スナックで女の子にモテる。=以外と腕太い!みたいな(爆)


以上、おふざけばっか書きましたが、後はやっぱり気分転換になるってのは大きいですね。

なのでもうちょっと仕事帰りにトレーニングに行きたいのだけど…なんとか時間を作りたいと思います。


シーズンまであと3ヶ月!!

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2009年09月01日(火)

予兆か?

テーマ:オフトレーニング

先週の出来事。


金曜日にジムでトレッドミル40分、走りました。

そしたら、土日月と古傷?の右足ふくらはぎがものすごいハリ具合!

で、今日は、と言えば前日までのハリがウソのよーに引いてました…。


なんなんだ??


低気圧のせいなのかな??


ま、ハリが引いたので今日もバッチリ鍛えてきました^^


明日明後日はどーなることやら…


つか、コレがカラダの衰えってヤツなんですかねぇ…、さみし。

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