ダイエットをやるぞ～！って意気込むと、
生活習慣を全て一気に変えようとしてしまう。
私も幾度となく経験ありました。
『アイスクリームを今日から絶対に食べない！』
とか
『毎日ジョギングするぞ！』
とか
『一日の食事を1200カロリー内にする』
とか
でも成功したことありません。
急いで、完璧にやろうとすればするほど
必ずリバウンドしました。
完璧にやろうとすると
それが1度崩れた後すごい勢いで転がり落ちる。
友達との付き合いでたった1度、禁止していたチョコレートケーキを食べただけで、
張り詰めていた糸がプツッと切れたかのよーに、
その後立て続け食べちゃったりするんです。（私の経験談(T_T)）
あなたが例えばお菓子をやめたいと思っていたら
毎日食べているお菓子を1日だけヘルシーな和菓子に変えてみる。
それに慣れてきたら週に1度だけ休甘日を作る。
そういう風になだらかに変えていく方がうまくいきます。（これも私の経験談(^_^)v）
『急がば回れ』
ですね。
だから
『絶対に○○しない、する！』
ってダイエットをやるのは
あんまりよくない。
これには心理的な理由もあると思います。
次回また書きます♪
