allfor-fitnessのブログ

ちょーデカイ




たまりませんわ～




サボりと思われるないうちに、逃げます。

まつもと



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うちの旦那さんは１年に１回のリフレッシュ休暇を交えての９連休中です

うっ・・・・・・　　羨ましい笑

でもの外構をしてくれてるんでゆっくりする暇なく頑張ってくれてます

今日も朝から活動を開始したみたいです

Mさ～ん

全部出来上がったらみんなでＷii大会しましょうね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　FROM　中井上

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塩こうじです。

まろやかー。


今回は
豚肉に漬けて数時間。

焼くだけ～。
かんたん～。

他にも魚や野菜に漬けたりして
美味しく頂けます。


皆さんも是非お試しあれ。


かわひがし






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ベイスターズが3連勝しました
負けっぷりもいいですけど
勝ちっぷりもすばらしい

とりあえず最下位脱出だ～


by絶好調男スーさん


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息子と行って来ました

三井グリーンランド　

各アトラクションは

ものすごい行列でしたが　

なんにも乗りません

目的はモンハンのイベント　

くまもんのビスケットを買って

帰りました　

なんだかな～の東（み）でした。

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天ヶ城公園に友達と行ってきました(=^･^=)





入口からのクネクネ登り坂はアトラクション感覚で運転を楽しみました笑


思いつきで行ったのでバットとボールしか持って行ってなくひたすら野球して遊びました
日差しに負けて後半ぐったり
でしたが…(´O｀)°゜

BBQしてる家族を見てほっこりしたり…
小さい頃遊びに来た記憶を思い出してめちゃくちゃ懐かしかったり…

ゴールデンな一日でした＼(^0^)／
皆さんはどんなお休みでしたか!?

末吉★

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年に一度のGW!!!
どう過ごしましたか？

自分わ体調不良でダウンしてました(-.-)
残念です！

しかし、
夏は遊びまくる予定ですので^^

それでは、また一週間
がんばりましょー


そのだ



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どーもー

最近、営業ばっかりでなかなかジムに顔を出してない松本でーす

でも車移動でもばっちり筋肉痛が出ています

特にアゴ　小顔効果抜群です　とにかくガムを噛んでます

強度　エクササイズ種目　レップ数　セット数

低　　ロッテのフィッツ　　　500回　　　5セット

中　　クロレッツ　　　　　　　500回　　　8セット

高　　ストライド　　　　　　　750回　　　10セット

※とにかくガムを噛んで下さい。以上。

フィッツは、フニャンとしているので、低強度です。

ストライドは味も長持ちしますが、硬さがストロングです

「噛みしめて　感じてみよう　ガム(噛む)効果」

お口の恋人　松本

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