久しぶりの更新です
福岡では、昨日の金環日食は全く見れませんでしたが、いつも拝見している方のブログで拝見する事ができ感動しました
前回のブログでは、ストレスが原因で亢進してしまった食欲を正常化するには、緊張し固くなった身体を緩める事で交感神経の興奮を鎮め、自律神経を回復して食欲の亢進を正常化する事ができるという事をお伝えしました
身体を緩める方法・自律神経のバランスを回復する方法としては、整体やマッサージも有効です
今日は満腹を感じる仕組み④の、必須栄養素が満たされる事によって食欲が正常化されるという事についてお伝えしたいと思います
人間も動物も生きていく為には、食べ物から摂らなければならない必須栄養素というものがあります
しかし、昔と比べ、農業の方法や土壌が変わり、流通が変わった為に、農作物に含まれる栄養素、特にビタミンやミネラルは大幅に減少傾向にあります
食べ物からのみ必須栄養素を補うのであれば、かなりの量を食べる他ありません
また身体も本能的に必須栄養素を満たそうとするので、栄養素が少ない食事だとついつい食べ過ぎてしまいます
食事に気をつけている方でも、素材そのものに栄養素が含まれてない訳ですから、必須栄養素が満たされているという事もありません
そこで、食事だけでは足りない栄養素をサプリメントで補うという方法があります
すでにサプリメントを摂られているという方も多いと思いますが、正しいサプリメントの選び方についても少しお伝えしたいと思います
たくさんの栄養素は単独では働きません、全てチームで働いています
骨を丈夫にしたいからといって、カルシウムのみを摂取しても骨は強くなりません
ある栄養素の不足は別の栄養素の代謝に影響し、更に別の代謝に影響します
ひとつの栄養素の不足は、多くの栄養素の代謝に影響する結果として、様々な不調や病気の原因になっていきます
ダイエット中の脂肪の燃焼に必要な代謝にもたくさんの栄養素がチームで働いています。つまりダイエット中にも必須栄養素が満たされていなければ、脂肪の燃焼が効率よく行えないということです
ダイエットに効くサプリや、肌を再生するサプリなど、様々なサプリメントがどんどん出てくる今、正しいものを選択する事は、大変難しいとは思います
正しいサプリメントとは、単独ではなく必須栄養素全てを含むもので、なおかつ天然素材という事
ダイエット＆エステALIVEでは、人間が必要とする全ての必須栄養素を含むサプリメントのご提案もしています
現在サプリメントと施術を併用した、20日間で－3㎏プチダイエットのモニターさんがいますので、
近いうちにブログで結果の程をご報告できると思います
