ご覧下さりありがとうございます(^^)

今日はぽかぽかいいお天気だったので

ランチに行ってきました(≧ω≦)

＊生ハムサラダ
＊スープ
＊黒糖パン

のセット

私生ハムが大好きで、イタリアンを食べに行くと

必ず食べるのです(｡･_･｡)ﾉ

でも、生ハムって塩漬けされてるし、ハムだし..

やっぱカロリー高い？

と思われがちでしょうが..

実は生ハムは低カロリーの高タンパクで主菜として毎日でも食べられる栄養価の高い食べ物なんです！

さらに良質なアミノ酸を多く含む食品でもあります

熟成された生ハムは、食肉加工品のなかでも最も脂肪の量が少なく、含まれる脂分は、

オリーブオイルの基本成分と同じオレイン酸が多量に含まれています。

ミネラル質に富んだ良質なタンパク源を多く含むことでも知られています。

生ハムは長期熟成の長所として良質な乳酸菌を初め

大変身体によい酵素が豊富に含まれていて大変消化のよい食品なんです。

体力アップ、筋肉運動などにもとても向いています。

また、健康維持に欠かせない無機質・成人病予防の鍵を握ると言われるカリウム、鉄分、

新陳代謝を促進する亜鉛なども含まれています。

意外と知られていなかった生ハムの栄養価

素敵でしょ？(*^▽^*)

続いて黒糖！

黒糖は栄養も豊富で、白砂糖よりもミネラルやビタミンが多く含まれており、カロリーも低いです。

なので、ダイエットをしている方は摂るならば白砂糖よりも黒糖のほうが良いでしょうね(^∇^)

カルシウムやリン、カリウム、ナトリウム、鉄なども豊富に含まれていて、

がん予防になるといわれるポリフェノールも含まれているんですよ★

味もとっても美味しく、るんるんなひと時を過ごしました(￣▽+￣*)

隠し撮りされた私。

てゆうか誰？！笑

すっぴんなのは悪しからず..

ではでは(^∇^)

alica