30日で楽に5kg痩せる方法を知っている十姉妹のハナコ!

貴方の身に起こることにはすべて意味があります!
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう!
そうすればあなたの体は筋肉がついて、あっという間に「太らないカラダ」になります。(^0^)


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筋肉を伸ばすコツとは!


こんにちは。ふじはなこです。

 

 

ダンベルや腹筋ローラーやレジスタンスバンドなどがなくても

簡単に手軽に筋トレ出来てしまうのが

 

 

ストレッチ

 

 

です。

 

 

只々、手や脚、背中、胸、お腹の筋肉を伸ばすだけですから。

 

 

そうは言っても、まあちょっとコツがあります。

例えば、腕の場合、上下左右にゆっくりと伸ばして行って

その状態を20秒くらい維持します。

 

 

加減は、多少痛みが出るくらい伸ばします。

 

 

コツと言っても、こんな感じです。(^^)

 

 

●貴方に相応しい 
貴方だけのダイエット法を
是非見つけてください。●

そうすればダイエットが楽しくなります。

結果も、サクサクと出ます。

 
自分だけのダイエット法だと思ったら 
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし 
さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます! 

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。 

要するに 

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。 
 

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら 
 

それを調べるなり実践するなりして 
自分の知識なり経験にする。 
 

成果が上がればまたやる気が起きる。 

それが積み重なっていけば 
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。 
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/ 

しかもダイエットは、それ自体よりも 
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。 

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筋肉をつける方法!


こんにちは。ふじはなこです。

 

 

筋肉をつけると言うと

筋トレとかダンベルとか腹筋とか

 

 

そういう何か厳めしい言葉がすぐ浮かんで来て

生理的に腰が引けてしまう人も多いかも知れません。

 

 

でも、そんなに頑張らなくても

十分に筋肉はつくことを貴方はご存知ですか?

 

 

これは、ちょっと簡単過ぎて意外なので

もしかしたら貴方も

方法を聞いてあっと驚くかも知れません。

 

その方法とは・・・。

 

 

 

 

 

答え

 

 

↓↓↓

 

 

ストレッチ

 

 

です。<(`^´)>

 

 

●貴方に相応しい 
貴方だけのダイエット法を
是非見つけてください。●

そうすればダイエットが楽しくなります。

結果も、サクサクと出ます。

 
自分だけのダイエット法だと思ったら 
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし 
さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます! 

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。 

要するに 

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。 
 

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら 
 

それを調べるなり実践するなりして 
自分の知識なり経験にする。 
 

成果が上がればまたやる気が起きる。 

それが積み重なっていけば 
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。 
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/ 

しかもダイエットは、それ自体よりも 
そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。 

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20代の今から準備して置きましょう!


こんにちは。ふじはなこです。

 

 

正直言って、30代前後からのダイエットは

ラットレースのようなものになります。

 

 

食事制限しても、反動から余計に食べてしまうリバウンド。

少しくらい運動してもなかなか痩せないので

すぐ嫌になって、今度は前の2倍くらい動かなくなる。

 

 

兎に角、頑張ろうとすればするほど

却って体重は、まるでエスカレーターに乗ったかのように

安定して増えて行く。

 

 

これは、その年頃から始まる基礎代謝量の低下が大きな原因なのですが

ラットレースとも蟻地獄とも言って十分な

延々と続く戦いになります。

 

 

10代、20代の皆さん!

これが現実です。

 

 

別に脅かす訳ではないですが

貴方にも必ずやって来るこの未来のために

今の内からシッカリと筋肉を付けて置きましょう。

 

 

体は、一度体験したことは記憶していますから

30代に入って、もし体脂肪が否応なく付き始めた時

ちょっと運動すれば、すぐに昔の記憶を思い出して

 

 

俄かに基礎代謝に必要な分くらいの筋肉を

再製造してくれます。

 

 

若い時に「痩せにくい体質」を作って置くと

中年以降の危機的状況を

想像以上に軽くしてくれますので。(-ω-)/

 

 

●貴方に相応しい 
貴方だけのダイエット法を
是非見つけてください。●

そうすればダイエットが楽しくなります。

結果も、サクサクと出ます。

 
自分だけのダイエット法だと思ったら 
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さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます! 

これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。 

要するに 

自分の人生が自分のものになるーー

といった感覚ですね。(^^)

何でもいいんですよ。 
 

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成果が上がればまたやる気が起きる。 

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話したように自分のオリジナリティが出来上がる。 
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/ 

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ダイエットの生き残りを賭けて・・・。



こんにちは。ふじはなこです。

 

 

30台前後から何か痩せにくくなったのを感じても

当分の間は、食事制限や運動やサプリメントやダイエット法なんかを

まだ明るい希望を持って取り組むでしょう。

 

 

でもおかしいほど痩せない。

どうしても何をやっても痩せない。

それどころか、体脂肪率は右勾配を描いて増えて行く。

 

 

--となると、どこまで初めのモチベーションと

気力が持つかが問題になって来ます。

 

 

そこからは、貴方は、マラソンランナーよろしく

ダイエットの生き残りレースのランナーに変わるのです。<(`^´)>

 

 

●貴方に相応しい 
貴方だけのダイエット法を
是非見つけてください。●


そうすればダイエットが楽しくなります。

結果も、サクサクと出ます。

 

 
自分だけのダイエット法だと思ったら 
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし 
さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます! 


これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。 


要するに 


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)


何でもいいんですよ。 
 

 

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら 
 

 

それを調べるなり実践するなりして 
自分の知識なり経験にする。 
 

 

成果が上がればまたやる気が起きる。 


それが積み重なっていけば 
話したように自分のオリジナリティが出来上がる。 
自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/ 


しかもダイエットは、それ自体よりも 
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痩せにくくなった恨みと悲しみはどこに向かうのか・・・。



こんにちは。ふじはなこです。

 

 

30歳前後から痩せにくくなった、ということは

本当によく聞く話ですが

 

 

男性は勿論、特に自分の美貌や体型を気にする女性の場合

この「痩せにくくなった現実」ほど悔しく苛立たしいものは無いかも知れません。

 

 

20代までは、お腹いっぱい食べて、運動などしなくても

次の日までにはシッカリ吸収して

全部活動エネルギーに変わっていたのが

 

 

いつからか急にリズムがおかしくなり

こんなはずじゃあなかった・・・、

というくらい痩せにくくなって、

 

 

おまけにもう要らない体脂肪が

日に日に雪だるま式について行く・・・。

 

 

それは、10代20代と、自他共に認める美しさと体型を

自認して来たOL、ご婦人の方々にとっては

 

 

さぞや辛く、その絶望感や悲しみと恨み、また藁をもつかむ気持ちは

男の私なぞには到底推測できないものかも知れません。(;゚Д゚)

 

 

●貴方に相応しい 
貴方だけのダイエット法を
是非見つけてください。●


そうすればダイエットが楽しくなります。

結果も、サクサクと出ます。

 

 
自分だけのダイエット法だと思ったら 
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし 
さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます! 


これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。 


要するに 


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)


何でもいいんですよ。 
 

 

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら 
 

 

それを調べるなり実践するなりして 
自分の知識なり経験にする。 
 

 

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