30日で楽に5kg痩せる方法を知っている十姉妹のハナコ!

貴方の身に起こることにはすべて意味があります!
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう!
そうすればあなたの体は筋肉がついて、あっという間に「太らないカラダ」になります。(^0^)


テーマ:

267kcalを消費するには・・・!



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こんにちは。ふじはなこです。


1日3食のうち、朝食で食べるご飯の量を腹八分目にして
2ヶ月半程になりますが 


始めた頃より体重が2.5kg減って 
それがズーと続いています。


やはり単純に、摂取カロリーを減らせば体重は落ちて行きます。 


この腹八分目というやつは、実際にやってみると
ダイエット効果は凄いと思います。


私の場合は、ご飯の量を1.5合から1合に30%減らし
0.5合=267kcal分だけ、毎日カロリー減した訳です。 


200kcal分のカロリーを消費することは
早足歩きで40分ほどの運動量になります。
267kcalだと約53分です。


どら焼き1個、シュークリーム1個が約220~250kcalです。


これってけっこう大変だと思いませんか?
おまけにそれが毎日ですから。
それが自動的に減量されるんです。


毎日きちんと早足ウォ-キングで50~1時間、
大好きなどら焼き1個を確実に減らす--。


体験豊富な貴方のことですから
これがどのくらい難度の高いことか
十分に知っておられることと思います。(^_^)



●貴方に相応しい

貴方だけのダイエット法を
是非見つけてください。●


そうすればなお一層ダイエットが楽しくなります。

自分の特許のダイエット法だと思ったら
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし


さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます!


これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。


要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)



何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら


それを調べるなり実践するなりして

自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。


それが積み重なっていけば

話したように自分のオリジナリティが出来上がる。


自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/
 


しかもダイエットは、それ自体よりも

そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。


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貴方の気持ちと反比例・・・。



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こんにちは。ふじはなこです。


心の底から「痩せたい!」と思うことと
それが現実になることは違います。


「痩せよう!痩せよう!」と思えば思うほど
貴方の描く理想体型は遠ざかり


逆に見たくもないセルライトが出た太ももとデカ尻
横から見ると軽く10cmは突き出たお腹が
近づいて来ることは往々にしてあることです。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル



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貴方だけのダイエット法を
是非見つけてください。●


そうすればなお一層ダイエットが楽しくなります。

自分の特許のダイエット法だと思ったら
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし


さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます!


これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。


要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)



何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら


それを調べるなり実践するなりして

自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。


それが積み重なっていけば

話したように自分のオリジナリティが出来上がる。


自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/
 


しかもダイエットは、それ自体よりも

そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。


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少しだけ努力すれば・・・!



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こんにちは。ふじはなこです。


まあ普通多くの人は


痩せたい!


という気持ちを強く持っていることと思います。


直感的に「太っていること」には嫌悪感を覚えるのではないでしょうか。 
「太っている」と自分でも気持ちが悪いし 


行く行くは高血圧や糖尿病や高脂血症などの生活習慣病になることも 
心の底ではよ~く知っているのです。
肥満は万病の元であることを。


まあ<痩せたい!>という気持ちは痛いほど分かるのですが
問題は、その純粋で尊い気持ちが
即、理想体型やスリムな体型に直結するかどうかなのです。(゜レ゜)



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もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし


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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。


要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)



何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら


それを調べるなり実践するなりして

自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。


それが積み重なっていけば

話したように自分のオリジナリティが出来上がる。


自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/
 


しかもダイエットは、それ自体よりも

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と、筆者は体験上痛感しています。


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少しだけ努力すれば・・・!



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こんにちは。ふじはなこです。



古今東西星の数ほどのダイエッター達の
ほんの一握りしか痩せたい思いを実らせることが出来なかったのは 
皮肉にも当の本人の食欲と怠慢でした。 


痩せたい!と思えば思うほど
逆に食欲と動きたくない本能が増幅する--。


これ、人間の心理の真実です。
まあ心のリバウンドみたいなものですね。


本当は、腹八分目にして、1日置きでも良いから30分ウォ-キングすれば
気分的にも気持ちが良いし、自分にも自信が付いて来るものなんですが・・・。(゜-゜)



●貴方に相応しい

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そうすればなお一層ダイエットが楽しくなります。

自分の特許のダイエット法だと思ったら
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし


さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます!


これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。


要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)



何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら


それを調べるなり実践するなりして

自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。


それが積み重なっていけば

話したように自分のオリジナリティが出来上がる。


自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/
 


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太る原因とは・・・!



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こんにちは。ふじはなこです。



この世の中、古今東西一瞬足りとも
ポッコリお腹やセルライトのお尻と太ももが消滅しなかったのは
人間の方では如何ともし難い自然の摂理があるからなのです。 


そうです。
貴方も私もその中の一人です。


それは何でしょうか・・・?


考えるまでもないでしょう。
貴方ご自身が一番知っていることです。


はい、答えです。


↓↓↓




食欲



です。 


それともう一つ。
食欲と恋人のような存在。


↓↓↓



怠慢



です。


簡単に言うと



動きたくない



これです。( ゚Д゚)y─┛~~



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要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)



何でもいいんですよ。

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自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。


それが積み重なっていけば

話したように自分のオリジナリティが出来上がる。


自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/
 


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