30日で楽に5kg痩せる方法を知っている十姉妹のハナコ!

貴方の身に起こることにはすべて意味があります!
だからどうせなら全部自分のタンパク質にしてしまいましょう!
そうすればあなたの体は筋肉がついて、あっという間に「太らないカラダ」になります。(^0^)


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食べれば痩せる!



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こんにちは。ふじはなこです。


食べる量を減らしているんだけど逆に太る・・・。


これには理由があるんです。
貴方の体は、必要十分な食材を
十分に満足するまでその味覚で味わい


胃袋は、それでゲップが出るくらい(出なくても良いですが^^)満腹感を感じて
初めてその食欲を満足するのです。


貴方も貴方のペット達も同じだと思いますが
これ以上食べられないと満足すると


満ち足りた顔でソファーに寝転んだり
ウトウトと昼寝状態に入ったりします。


体の方は、もう食欲は満たされているので
自分の中にそれ以上何かを蓄えようとする気持ちは起きません。


--で、今度は逆に腹一杯にした栄養分を
エネルギーとして発散しようとします。


その時貴方がウォーキングに出たり
筋トレをしたりしていると


リズムがピッタリ合って
お腹一杯の栄養分は運動エネルギーとして
消費されることになるのです。(^_-)-☆


●貴方に相応しい
貴方だけのダイエット法を
是非見つけてください。●


そうすればなお一層ダイエットが楽しくなります。

自分の特許のダイエット法だと思ったら
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし


さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます!


これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。


要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)



何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら


それを調べるなり実践するなりして

自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。


それが積み重なっていけば

話したように自分のオリジナリティが出来上がる。


自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/
 


しかもダイエットは、それ自体よりも

そこについてくる付録が驚くほど大きい!
と、筆者は体験上痛感しています。


★「体脂肪率38%の20代主婦も
  30日で楽に5kg痩せる即効ダイエットは」
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食べながら痩せる!



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こんにちは。ふじはなこです。


食事制限して数か月後に達磨体系に・・・?!


貴方も、これにはかなりの違和感を覚えるかも知れませんが
でも実際本当なんです。
体に異変が起きたのでも何でもありません。


もう何回も飽き飽きするくらい言っていることですが
これがなかなか実感としてわからないと言うか


理屈ではわかっていても
痩せるためには食べる量を減らせば良いと
どうしても楽な思考に身を任せてしまうのが普通のようです。


ーーで、体がひたすら脂肪を蓄えて
メタボ状態が進んで


医者から高血糖、高脂血症、高血圧を指摘されて
「このままじゃあ長生きしないでしょう。」
とか何とか脅かされて初めて


貴方は自分の正しいと信じてやってきたダイエット法が
根本から間違えていたことに気が付くのです。('ω')


●貴方に相応しい
貴方だけのダイエット法を
是非見つけてください。●


そうすればなお一層ダイエットが楽しくなります。

自分の特許のダイエット法だと思ったら
もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし


さらには友人にも悠々と教えてやることさえ出来ます!


これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。


要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)



何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら


それを調べるなり実践するなりして

自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。


それが積み重なっていけば

話したように自分のオリジナリティが出来上がる。


自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/
 


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食べるのを辞めなくてもいいんです!



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こんにちは。ふじはなこです。


食事制限。


この言葉を聞くと、どうも禁欲的で重苦しい感じに覆われるかも知れませんが
別に1日1食とか2日だけ水だけとか
1週間は野菜スープのみとか


そういう極端なことをしなくてもいいんです。


って言うか、文字通り「モノを食べない」だと
瞬間的なダイエットに成功して
長期的なメリハリボディを取り逃がすことになります。


その場合、間違いなく数か月後には
貴方の体は、体脂肪が雪だるまのようについた
ダルマ体系になっているでしょう。(;_:)


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もうそれこそ誇りと自信を持って持続していけるでしょうし


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これはまた、あなたの生き方そのものをも変えてくれます。


要するに


自分の人生が自分のものになるーー


といった感覚ですね。(^^)



何でもいいんですよ。

なんでも一つ身近の事柄の中で
気になることがあったら


それを調べるなり実践するなりして

自分の知識なり経験にする。
成果が上がればまたやる気が起きる。


それが積み重なっていけば

話したように自分のオリジナリティが出来上がる。


自分の商標を持った特許ですよ、そうなればもう。∠( ゚д゚)/
 


しかもダイエットは、それ自体よりも

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267kcalを消費するには・・・!



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こんにちは。ふじはなこです。


毎日、半自動的に250kcalずつちゃんちゃんと
摂取カロリーが減るということの凄さを貴方は知っていますか?


半自動的に、というのは、
朝食のご飯を0.5合だけ減らすということです。


これの意味するものは・・・。


・・・
・・・
・・・









良いでしょうか・・・?


・・・
・・・
・・・


(焦らしてます。^_^;









ハイ答えです!


53分間の早歩きです!!


良いでしょうか。
53分ですよ、53分。


このクソ暑い真夏の炎天下で(炎天下でなくても良いですが・・・。)
速度を上げてウォーキングで1時間をちょっと欠ける間運動したのと
同じ消費カロリーを半自動的に使ってしまうのと同じなんですね。


どうですか・・・?


私だったらもうなんの迷いもなく
1日0.5合ご飯の量を減らす方を取りますね。(゚Д゚)ノ


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267kcalを消費するには・・・!



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こんにちは。ふじはなこです。


1日3食のうち、朝食で食べるご飯の量を腹八分目にして
2ヶ月半程になりますが 


始めた頃より体重が2.5kg減って 
それがズーと続いています。


やはり単純に、摂取カロリーを減らせば体重は落ちて行きます。 


この腹八分目というやつは、実際にやってみると
ダイエット効果は凄いと思います。


私の場合は、ご飯の量を1.5合から1合に30%減らし
0.5合=267kcal分だけ、毎日カロリー減した訳です。 


200kcal分のカロリーを消費することは
早足歩きで40分ほどの運動量になります。
267kcalだと約53分です。


どら焼き1個、シュークリーム1個が約220~250kcalです。


これってけっこう大変だと思いませんか?
おまけにそれが毎日ですから。
それが自動的に減量されるんです。


毎日きちんと早足ウォ-キングで50~1時間、
大好きなどら焼き1個を確実に減らす--。


体験豊富な貴方のことですから
これがどのくらい難度の高いことか
十分に知っておられることと思います。(^_^)



●貴方に相応しい

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