大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

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こんにちは🌸

あきな美容整体院です🌺✨



梅雨に入りましたが
あまり雨が降らず
暑い日が続きますねぇ😅




水分補給がとても大事なこの時期
ガブガブ💦と一気に飲んで
しまっていませんか



今日は簡単に
正しい水分補給をご説明します😀🎶




まずは、水分補給としてカウントしては 
いけないものがあります


▼   コーヒー
▼アルコール
▼   緑茶など 


これらの飲み物は利尿作用や内臓への
負担が大きいため、水分を吸収せず
体に悪い影響を与えます😱😱😱





補給をするときには

麦茶、お水、スポーツドリンクなどが

有効的です👍✨




飲み方としては

喉が乾く前に少量ずつ飲んで

あげてください‼️




喉が乾いた時には

すでに遅く

脱水状態なんです😱💦




そして、一息に大量の水分を摂っても

吸収されずに排出されてしまう量が

多くなります😫


喉が乾いてから飲んで

吸収するまでの間は

体の水分が足りない状態が

続いてしまうので

喉の渇きの自覚をする前に

飲まなければいけないのです😐‼️



何が1番大切かというと

回数を分けて、こまめに

お水を飲むことが大切です👍✨




水筒やペットボトルなどに入れ

常に自分の近くに置いておくと

けっこう意識して飲むことが

できますよ💓





この時期の水分補給

とても大事なので、ぜひ

意識してみてください😀✨




ペタしてねあきな美容整体院/メディセル

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