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こんにちは\( ˆ ˆ )/♡
あきな美容整体院の上野です照れ







いきなりですが…びっくり
フルーツの王様といわれているキウイが
どれだけ優秀かご存知ですか??





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1.疲労回復

疲れを感じたらキウイ!というくらい
エン酸、キナ酸、リンコ酸など有機酸が
多く含まれているので疲労回復のお助けを
してくれるんです♡



2.便秘改善

キウイには、バナナ2本分ほどの豊富な
食物繊維があるのです♡



3.むくみ解消

カリウムも含有しているため余分な水分の
排出=むくみ解消の効果にも期待◎



4.肌トラブルの改善

キウイに含まれている、ビタミンCや
ビタミンEは強い抗酸化作用を持ち
紫外線やストレッチなとで受けた
ダメージを回復し、シミやシワやたるみの
老化や肌トラブルの予防改善に効果が♡



5.冷え性、肩凝りの改善

ビタミンEは血液の流れをよくする働きが
あるため、血液の循環不全が原因で起こる
冷え性や肩凝りを改善する作用があります♡


6.抗酸化作用

キウイには、抗酸化作用のある成分が
たくさん含まれていて若返りのビタミンと
呼ばれているビタミンE、美肌効果のある
ビタミンC、さらにポリフェノールも多く
含まれているので身体のサビつき予防に
いいといわれてます♡



7.貧血予防

毎日ゴールドキウイを食べた成人男女で
データを取ったところ、血液中の赤血球や
ヘモグロビンが増え、貧血に効果的だと
いう結果が出てるんです♡






凄くないですか??チュー

いつどのようにキウイを食べればいいのか
というのもありましてうずまき




キウイは、1日2個食べましょう♡
2個食べることによって十分に食物繊維を
とることができますよ(^^)



意外にも、朝よりも夜にキウイを!
フルーツって朝食べていただく方がいいと
いうイメージがあると思うのですが滝汗


キウイを食べると自律神経のバランスが
整う傾向があると言われています。
腸の働きは、副交感神経が司っており、
夜は身体がリラックスした副交感神経が
優位の状態になるので、腸の働きが活発に
なるといわれています。
そのため、夜にキウイを食べることで
リラックスした状態を作る手助けをして
腸内環境をサポートしてくれるのです♡






是非とも、夜キウイを初めてみては
いかがですか?ラブ










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