大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

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テーマ:
こんにちはニコニコ



あきな美容整体院の杉岡です





最近スタッフと
♡腸内美人♡に着目して
色々調べ始め便秘の怖さを
改めて感じたので

皆様にも、これは伝えなくては‼️と
いうことで
今回のテーマは便秘ですキラキラ



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便秘で老廃物がたまると
それが血管の中に吸収されて

・頭痛、肩こり
・疲労感
・肌荒れ
・冷え性
・むくみ       


などの不調が起こしやすくなりますガーン




ここまででも、当てはまるものが
チラホラと。。。タラー





そしてやっぱり肥満にも。。。もやもやアセアセ






なぜ肥満になりやすくなるかというと

腸内環境が悪くなると

栄養の吸収ができなくなりますアセアセ



イコール

脂肪がつきやすくなりますえーん



そして吸収率が悪くなるので

太ってしまいますガーン





これでは一生懸命ダイエットを

していても

なかなか結果がでないですねタラー





これは何とかしなくちゃ‼︎






まずは便秘になる原因を知りましょうルンルン




主に言われているのが

食生活に問題がある

植物性たんぱく質の取りすぎや

食物繊維や水分が不足していませんか???



睡眠不足・運動不足 

睡眠不足から自律神経がみだれ

ストレスを感じたり

運動不足で腹筋が弱かったり

するのも便秘の原因になります




トイレを我慢するクセ

我慢してしまう事によって

水分が失われたり

便意がなくなってしまったりします







そんな便秘の解消方はおねがい



・便意を我慢しない
・水分、食事をバランス良く摂る
・腸腰筋を鍛える
・便座に同じ時間に座ってみる
・マッサージ




少しずつでいいので
皆様もできるところから
始めて一緒に腸内美人に
なりませんかキラキラ






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