大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

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こんにちは、あきな美容整体院の増村です爆笑



紫外線はお肌の大敵!

4月から8月にかけてピークを迎える紫外線量。
日焼けが、シミやソバカスなど皮膚の老化現象を引き起こす原因であることは、もうよくご存知のはずえーんえーん


そこで、あなたはどんな紫外線対策をしていますか??


日焼け止めを塗っている。
美白効果のある化粧品を使っている。
日傘をさしている。



外からの日焼け対策はある程度していても、内側からのケア、忘れていませんか??
意外に知られていない 日焼け対策、それは紫外線に対抗できる食物を摂取することなのです!




ビタミンA、ビタミンC、 ビタミンE 。どれも紫外線対策に非常に有効な栄養素なんですおねがいおねがい


ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを多く含む食物を紹介します
紫外線の強い時期に育つ果物は、基本的にこの栄養素が多いものです(´・ω・`)♡



そこで今回ご紹介するのは、
特にビタミンCが多く、美白にも効果があると言われている……
トマトです( ̄▽+ ̄*)音譜



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トマトには栄養がいっぱいで、その中でも今特に注目されているのがリコピンと呼ばれる色素。
トマトの赤い色はこのリコピンの赤なんですガーンガーン
このリコピンですが、生活習慣病予防や老化抑制にも抜群に効果があるとか……




トマトは低カロリーで、さまざまな栄養成分が豊富な健康野菜ピンクハート
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいます



トマトを、中程度の大きさのものを2個摂取すれば1日のビタミンA.C.Eの摂取量の半分以上が補えちゃうという優れものなんです( °_° )( °_° )!!




ぜひ今日からのメニューにトマトを取り入れて、しっかりと内側からも紫外線予防をしてみてくださいっo(^^o)(o^^)oキラキラ





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