大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

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こんにちはラブラブあきな美容整体院の山本ですチョキ


突然ですが、肩甲骨動きにくくないですかはてなマーク



実は肩甲骨が動きにくくなると、上半身にいろんな不調が出てしまいます。

肩こり、腰痛、便秘、目の疲れなどなど、また、胸が締め付けられるので、

呼吸が浅くなりますショック!
 

そこでオススメするのが『肩甲骨はがしストレッチ』ですドキドキ




肩甲骨をはがすの???と驚かれた方ビックリマーク
安心して下さい!はがれませんよアップニヤリ


肩甲骨周りの筋肉をほぐして柔らかくしてあげる!というストレッチ法ですべーっだ!


このストレッチのポイントは…・

1  1日たった3分むらさき音符

2  肩こり、腰痛、便秘、目の疲れが楽になり、
さらに
     猫背、ポッコリお腹、垂れたバスト、垂れたヒップの改善も期待出来ちゃいます音譜

3  道具が要らないので、場所を選ばずどこでもできる



では、ストレッチ法をご紹介ドキドキドキドキ

最初に



続いてギザギザ






これを前後5回ずつしてくださいルンルンルンルン
そして



これを1セットとして3~5セットします!!








手首を持って左右に引っ張り、
真ん中に戻ってきたら円を
描くようにグルグルうでをまわしてみてくださいドキドキ




いかがですか!?

何事も続ける事に意味があるので
ぜひ続けてやってみて下さいねドキドキ





ペタしてねあきな美容整体院/メディセル


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