大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

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こんにちは音譜あきな美容整体医院ですニコニコ

食事制限で、体重は落ちたのにお腹のぷよぷよが…汗


せっかくダイエットするのなら、キレイなスタイルになりたいですよねラブラブ


プニュッとつまめてしまう脂肪は皮下脂肪です。

皮下脂肪はエネルギーに変わる役割だけじゃなく、体の外側と内側の温度差を和らげる
保温機能がメインになります。

内蔵脂肪は食事制限をして空腹の時間を増やせば、エネルギーとして使われるので落ちやすい
のですが、皮下脂肪は摂取カロリーを控えて、脂肪を燃焼させていかないと減ってくれません汗

皮下脂肪を燃焼させることが出来る効果的な方法は、有酸素運動になります。
有酸素運動と言うのは、その名の通り、酸素をたくさん取り入れながら行う運動のことです!!

代表的な有酸素運動

ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど。
運動を始めて心拍数が上がってから8分ぐらい経つと脂肪が燃焼され始めるので、最低でも20分から30分は続けるようにしましょう。

最初は無理せず、軽い運動を長期で続けていけるようにしましょうねドキドキ

ウォーキングの正しい姿勢も参考にして、キレイにダイエットしましょーアップ

脂肪を燃やしやすく排泄しやすくするお手伝い、当店にお任せくださいドキドキ












 







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