大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

奈良県 大和高田市 橿原市 葛城市 香芝市 御所市 五條市 高市郡 などなど各方面からお客様に来ていただいます。エステ・ダイエット・小顔美容矯正 ・セルライト(メディセル)


テーマ:


こんにちはお天気サンサン
あきな美容整体院です薔薇

今日は、以前にも一度お話させていただいたのですが
この暑い季節には最も大切な
水分補給水についてです!!





私たちの体の約60%が水分でできています。

しかし間違った水分補給はかえって身体に負担”をかけてしまうんです妖精さん


【NGな水分の取り方】

◎ジュースや甘いものばかり飲む
(血糖値が上がり、空腹感を感じず夏バテの原因になります。)



◎一気飲みする
(胃液が薄まって食欲が低下して胃の働きが悪くなります。)


◎アルコールやコーヒーで水分補給◎
(アルコールやコーヒーには利尿作用があるので水分補給にはなりません。)



◎水は冷蔵庫で冷やして飲んで飲む◎
(冷たいものばかり飲むと胃の働きが悪くなったり、腸を刺激して下痢の原因にもなります。)





☆正しい水分補給☆


■朝起きたとき■
コップ1杯の水を飲みましょう
寝ている間に水分は意外となくなります。

■昼食・間食時■
食事前にコップ1杯の水を飲みましょう
胃への負担をかけないようにする効果と食べすぎを抑えられます

■入浴前■
お風呂で汗をかく前にコップ1杯の水を飲みましょう
半身浴をする時は、お風呂の中でちょっとずつ飲むのもOKです

■入浴後■
コップ1杯の水を飲みましょう
冷たいビールもいいけれど、失った水分を補給するためにまず水から

■就寝前■
コップ1杯の水を飲みましょう
「寝る前に水分を摂ったらむくむじゃない!」と思いますが
一気に大量でなければ大丈夫です



以上の事に気を付けてみてくださいニコちゃん

私達のサロンでも1,5~2ℓを1日に摂取出来るように
声をかけさせていただいていますキラキラ音符

ですがこれが一番大事で水を飲むときは一息に沢山ではなく
一口ずつゆっくり補給してくださいねビックリマーク2


ペタしてね



あきな美容整体院/メディセル



メディセル あきな美容整体院

いいね!した人  |  コメント(1)  |  リブログ(0)
最近の画像つき記事  もっと見る >>