大和高田市のエステサロン あきな美容整体院 公式ブログ

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こんにちは!あきな美容整体院です!

とうとう2013年も終わりますね!
今年最後のブログは、年末年始の暴飲暴食防止について紹介します☆

最初はお酒のカロリーについて!
最初の1杯はビールを小グラスで飲み、
その後はワインを2~3杯ゆっくりと飲むのがオススメです。
カクテルやビールを飲み続ける事と比べると、
摂取カロリーを半分程度で済ますことが可能!

■主なお酒類のカロリー■
・ビール 小グラス1杯 (約120ml)……48kcal
・ビール 中ジョッキ1杯(約500ml)……210kcal
・ワイン グラス1杯(約120ml)……85kcal
・カクテル類 1杯…約150kcal
・梅酒 1杯(50ml)……約80kcal
・橘系サワー グラス1杯……約150kcal
・ウーロンハイ グラス1杯……約100kcal
・乙類焼酎 1合(180ml)……約260kcal
・日本酒 1合(180ml)……約105kcal
・ウイスキー シングル(30ml)……71kcal
・紹興酒 グラス1杯(約100ml)……127kcal


また、おせち料理のメニューについて!
甘いものはカロリーが高いので注意!

■おせち料理のカロリー■
・栗きんとん2粒 ……約170kcal
・黒豆約20g ……約57kcal
・伊達巻2切れ ……約80kcal
・かまぼこ2切れ ……約40kcal
・数の子2切れ ……約20kcal


暴飲暴食を防ぐには、
初詣に行ったり、セールに参戦するのがオススメです!
寒くて外に出たくない気持ちも分かりますが、
家に籠っていると、ダラダラと食べ続けてしまうと思います。。

年末年始の誘惑を乗り越えて、
2014年もキレイな女性を目指しましょう☆

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あきな美容整体院/メディセル



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